klatę

No właśnie a nie za mały nacisk jest na klate podczas dipsów? A może i pompki na taboretach i dipsy? ;p I jak w końcu z przedramionami? Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-10-17 19:03:20

[...] dobrze się rozgrzać trzeba, i z 2 lajtowe serie bez obc zanim się coś dołoży czasami jak olałem trochę rozgrzewkę to miałem wrażenie jakby mi barki zaraz miało wyłamać i klatę pozrywać. a pompek to kiedyś zrobiłem coś koło 70-80 na raz, ale to jeszcze jak na siłce tyrałem. teraz ze 40 może bym docisnał Zmieniony przez - jac88 w dniu [...]

wyznacz sobie cel np. 40 w łapie 65 w udzie ,130 na klatę itd i jedziesz dopóki tego nie zrobisz ,a jak zrobisz to będziesz chciał jeszcze doj**ać

jac ale w mma strajkerzy co biorą dużo na klatę mają dobre przyj**anie ,właśnie preczytałem ,że Lawler robił serie 360 funtów ,a taki tank abott 600 funtów bierze

Dzięki wkońcu pierwszy... W sumie tak myślałem nad tą ławeczką głową w dół... Tych nóg nie mogę usunąć bo nie będzie nic na dwugłowe ud... No, a na tric chyba wystarczy... w sumie robiąc klate i barki obiciążam trica... ja myślałem jeszcze nad jednym na bic...

Za dużo na klatę - przeładowałeś ją.

ehh mam to samo twarz plecy dekolt :> i ja juz to ***ie przeciez sie nie powiesze rozumiem cie kasta w kazdym calu jak sie rozbiore na silowni i popatrza na moje plecy to qwa pierwsze co im sie nasuwa to koxiarz :> no ale**** im w dupe kazdy musi przez to przejsc (my akurat mamy gorzej ) a te toniki masci i inne ******ly to do lamusa z nimi [...]

dzisiaj bede robił praktycznie identyczny trening z tym że bez rozpiętek a poręcze w wersji na klate;)

ide se, klate zrobie ^^

"ty tak nie cwaniakuj, ile na klate cisniesz ze taki madry jestes" lol hahaha

koksik chyba poprawilem ta zasrana klate ale jeszcze sie nie ciesze zeby nie zapeszyc czasem bo zaczynam powoli palic fat

hehe ja mam 194 cm kurva za***ac sie idzie jak przychodzi klate robic i bica... nic nie chce rosnac... a jak rosnie to w choy malo i wono

ty wczoraj do mnie gosc dzwonil,i mowi: - czlowieku kurva jaka jazda,to ja 6 lat cwiczylem na sucho niepotzrebnie ,efekty straszne,sila w gore 25 kilo na klate na wadze juz 2 kilo w gore,zero zalewania,kosmos,super sie czuje jakby byl na jakims cocaine,radosc zycia itp,dawka 30mg

Chcialbym miec taka klate

No musze pokombinowac bo przewaznie ladowalem sztanga. Dzis trenowalem klate i zrobilem same chantle i faktycznie inna pompa i czucie miesni. Sila nawet byla

Dj_Smalec fajny gen, wyrobisz lepiej klate to bedzie wisiala tak jak u bolo

Body fajnie miesko nabite , klate sporo podciagnołes , trzymaj tak dalej Marcin Olb konkretny triceps az ciezko uwiezyc ze tylko tyle na rece, przydał by mi sie taki tricepsik

Sczyt fitnessu Po 8 czy 9 tygodniach na propie solo. Pierwsze co rzuca sie w oczy to brak wszystkiego, wiem ale chude ręce, ale za nic nie moge ich zwiększyć... Waga ~80, wyciskanie 145, a klate w serii 40-60kg męcze

cykli wsumie 4, ale od tego mialem 3 lata przerwy miedzy ostatnim, co do dawek moze nie bede pisac bo i tak pewnie nikt nie uwierzy.Ostatni cykl oma deka wins. Problem w tym ze mam za mala klate wzgledem reszty, Udo jeszcze spoko ale z łyda to nie wiem co zrobic(na******lam 3 razy w tyg i dalej patyk, chyba tylko olej zostal) Dozruce jeszcze jedna [...]

Witam jestem ciekaw co powiecie moje ostatnie zdjęcie wrzuciłęm jakiś miesiac temu jest na stronie <114> obecnie koncze cykl mam koncówke wina jestem ciekaw opini.. udało się troche rozbudować klate. Obecnie siła połsza znacynie do przodu zobaczymy jak będzie dalej:) pzdr koksy