klatę

sciagaj mocno lopatki i wypinaj klate podczas treningu klatki, a ruszy.

sa tez zalety mneijszego wzrostu .. wyciskanie na klate ktotsze rece - mneisjzy ruch w dol i w gore = wiekszy ciezar no i szybciej mozesz wygladac na zbitego od szczuplego typka ktory ma powiedzmy 1,90cm

qurde ..czemu gdy pada pytanie o siłe to wszyscy podaja tylko klate:) robisz MC albo siady?

W tej serii angażowałes w głównej mierze tricepsy, nie klatę.

jest dobrze :D troche miecha na klate i bedzie komplet

zaczalem robic klate hantelkami dwa treningi dopiero i juz zaczynam widziec inna roznice

udało Ci sie nieźle poprawić klate, co wprowadziłeś?

FAMA, he he he. Kosa, a gdy spotykasz konkretna dziewczynę, to co robisz? Dyskretnie wypinasz klatę czy wymach**esz nogami? No tak, głupio pytam...

Jodan: ja może się już nie bede wypowiadać w imieniu większości, bo mam trochę inne poglądy, i raczej wam nie powiem na co lecą "przeciętne", a chyba o to chodzi w tym temacie... Po prostu wiem, że jest naprawde wiele kobiet, które cienią w facetach właśnie to, czego nie pokazują na zewnątrz, ale za to jak już pokażą jakieś efektowne [...]

"Kosa, a gdy spotykasz konkretna dziewczynę, to co robisz? Dyskretnie wypinasz klatę czy wymach**esz nogami? " Wiesz Kosa co chcę zrobić... mogę? Q-bosh, różne osoby ćwiczą SW. Zresztą... spójrz jaką sylwetkę mają zawodnicy z czołówki Jeśli ktoś jest już na poziomie zawodniczym to siłą rzeczy robi się z niego, jak by tu... [...]

[...] dzień w szkole (ale chodzi często na wagary) i na gg podłącza się do mnie i chyba codzień od niej słysze te słowa: dla mnie bardzo ważny jest wygląd! mówie ci jaką on miał klatę ten mój były. A teraz to kręce z tym 20paro latkiem. A najlepsi są łysi i przypakowani... Po co ona dzień w dzień mi to powtarza? Przecież mnie to wszystko guzik [...]

[...] dzień w szkole (ale chodzi często na wagary) i na gg podłącza się do mnie i chyba codzień od niej słysze te słowa: dla mnie bardzo ważny jest wygląd! mówie ci jaką on miał klatę ten mój były. A teraz to kręce z tym 20paro latkiem. A najlepsi są łysi i przypakowani... Po co ona dzień w dzień mi to powtarza? Przecież mnie to wszystko guzik [...]

q-bosh moze ty tez masz napakowanom klate i ci tak mowi zebys zwrocil na nia uwage bo cie kocha:P

wy tu sie o plecy boita a jo żem sie martwiło moją klate

Co Wy tacy napalenie na tą klate luzem, cycków nie widzieliście czy co? Jak tacy na paleni to red tube .com, albo inny pornuch i Wam przejdzie. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-05-03 11:44:18

Bo dziewczynie trudniej przybierac na masie. Piętnaście lat treningów nie oznacza 15 lat robienia wszystkiego prawidłowo, zresztą każdy chyba pierwsze lata na siłowni marnuje, o ile nie ma szczęścia i nie trafi na ludzi znających się na temacie . Gdy zaczynałam, największy nacisk kładłam na masę w kg - jadłam więc po prostu dużo wszystkiego, [...]

Beast Mode- na klatę i martwy to pewnie ciężary idą wielkie, ale na drążku to dwa czy trzy razy się prawidłowo podciągniesz co?

scorpio to ze ty jestes doopowłazem nawet na smiesznym forum, to nie znaczy ze inni tez sa. bombowiec by napisal zeby se tunczyka z kola na lep wylewac i wsmarowywac na klate to bys napisał ze to musi byc dobre skoro "taki kon" to pisze. nastoletnie geby? 93 to pewnie data urodzenia, wiec ryj w kubeł i nie bulgocz.

Łukasz na takim towarze to bardzo ciezko sie przetrenować, mozna jak robot trenować , tylko chodziło mi o duże cieżary bo dzwigasz przeogromne i czasami jak twowar sie rokzreci to pusci troche wodza fantazji i za szybko sie zwieksza ciezary a potem człowiek sobie pluje w twarz ze musi sobie zrobic przerwe bo jakies sciegno czy miesien nie [...]

No gratuluję koledze co twierdzi, że 100kg to przecież nic... To opuść je sobie na klatę po czym wstań ze sztangą i zaklaśnij z nią najlepiej... Przypominam, że ja ważę 64kg!!! Ostatnim razem gdy miałem tak 90kg, to skończyło się to złamanym żebrem i obolałym brzuchem, to życzę powodzenia... Gdzie jeszcze jak miałbym coś nagrywać, to wyciskałbym [...]