klatę

dawaj Night, biorę to na klatę %-) najwyżej później będę marudzić }:-(

po pierwsze po co stoisz przy tych dipsach,usiadz i pochyl klate w dol,sprobuj tak

blinG 20 serii na klate ? dazysz do przetrenowania ? nie za duzo troche..chyba ze cos wbijasz a przegapilem ten watek...

Heheheh nie wiem czemu, ale trening klatki u Karmowskiego mnie lekko rozkłada. Bez urazy dla Michoka, gena to on w ogóle nie ma a robi co może z tym, co ma. Imo klata jest ok, nie ma moze pancerza jak u Ruhla ale jest w miare spoko, zresztą łatwiej robić bica niż klate.

Mialem nie isc, ale jednak sobie poszedlem na trening i bylo zaj**iscie:-D ten trening jest najbardziej mi pompuje klate, moglaby taka na pompie juz zostac%-) Góra pleców+środek klatki 1a. Wycisk sztangi na płaskiej RAMPA 6 50/55/60/65 1b. Face Pull RAMPA 6 15/20/25/30 2a. Wąskie młotki na płaskiej RAMPA 8 15.5/18/20.5/23/25.5/28/30.5 2b. [...]

co to mds ? Spróbowałbym tego jak klate rozwala :D

wczoraj jednak ból mostka zelżal, wiec zrobilem wieczorem klate%-) Klatka 1.dipsy 4x8 2.wl skos rampa 10 40/42.5/45/47.5/50x7 3.wl hantle mlotkowo rampa 8 18/20/23/25x6 4a.wycisk sciskajacy 3x12x10kg 4b.brama high to low 3x12x20kg +25 min aero i bylo super:-) dzisiaj barki+brzuch 1.wyciskanie hantli siedzac rampa 8 10/15/18/20/23/25/27/30x7 [...]

i to jest cały B.k modzi,nic dodac nic ując, lubi z reszta te igraszki z kałem to co ma biedactwo pisać. Kawko nikomu nie mów,ale ja tez lubie jak ty walic, kake na klate swoim parterkom.

ej to jest szydera jak boscie przy wadze 52kg na mistrzostwach polski tak cienko ciskajom jeden wycisnoł 80kg to mało na ciula ja waze 50kg a cisam 85kg na klate a mam 17 lat co o tym sondzicie zobaczcie sobie tom strone

Koluszek ile cisniesz na klate Edit : a na tych fotach 3 strony wczesniej , to mnie zakrawaja te plecy na anoreksje:-]. ale to tylko mnie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-12-12 22:05:22

oprócz jajek istnieją jeszcze sery twarogowe, tunczyki, szprotki itd ;] w sumie tygodniowo zjadam około 40 jaj dobra śmigam tyrac plerki i klate zdr

siema KURVA MAC. pyerdole to wszytko! kurva od trzech miechów na redukcji, trzymam bilans 6 dni w tygodniu, żadnego treningu nie opuściłem, aeroby robie i co? chvjów sto. klate mam dobrą tylko w ubraniu, jak sie rozbiore to jak krowie wymiona, brzuch robie z talerzem 20 kg, 15 powtórzeń a i tak jest przykryty pod skórą, do tego w chvj szeroka [...]

nie Ty reso. widać ze sie opyerdala, pewnie tylko klate tyra.

No to było zniszczenie Domyślam się Herek, Reso pewnie też - impra z jechowcami, nayebałeś się i było stawianie kloców na klatę, złoty deszczyk ipt, tak?

dobra ide tyrac klate itp moze w przerwach serii bede czytac co tam piszecie dopingujcie mnie korwa Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-07-17 13:19:05

Reso zapjerdalać trzeba jak nie weźmiesz na klate w serii więcej niż ja w MC to jestes ciiipka i mozesz wyjśc

są są, klate robią

kvrwaaa !!! półtora kilo schudłem ja p...... !!! Jestem jakis niedoyebany !!! No kvrwa no nie moge tego, choy cwicze na mase chudne, cwicze na rzezbe waga sie utrzymuje nic nie rosnie, cwicze na sile chodze jak zyebany nie mam na nic ochoty i jeszcze chudne ! kvrwa no zayebac sie tylko i tyle, teraz sie pytam po kiego hoya wydałem na tego gainera [...]

ResoviakRR łap! Rain_Man dodaj rampe do glownego na klate i nogi a nie wiem jak z plecami (?)

Rain_Man dodaj rampe do glownego na klate i nogi a nie wiem jak z plecami (?) eee a oso chodzi ?!