czasu

[...] nawet przy zwiększonym spożyciu. Dlatego każda "kuracja kreatynowa" powinna być przerywana trwającą co najmniej 3 tygodnie przerwą. Ponowne "naładowanie" przynosi później znowu efekt. W perspektywie czasu, przyjmowanie kreatyny przynosi lepsze rezultaty, gdy jest cykliczne. Więc nie wiem co mają na myśli ludzie którzy cały czas są na ,,kreatynie"

no walsnie i w tym jest problem ze nie ma czasu na jedzenie dlugie 5 min przerwy i dalej w pole z tyczka sie cisnie i wlasnie nie wiem co zrobic bo nie chce zgubić ciezko wypracowanej masy....

[...] . Zobacz jak chińczycy po 1 torebce ryżu cały dzien w polu zap**lają to pomyśl , że tak samo potrafisz hehe Szaffek ma racje spróbuj wcinać na szybkiego te 100g ryżu ile czasu mniej więcej w tym polu robisz? Zjedz dobrze przed pracą może za mało tłuszczy , które chamują łaknienie? Ustal sobie zapotrzebowanie i postaraj się jeść w pracy i [...]

Witam, Od pewnego czasu odczuwam bol prawego ramienia podczas unoszenia ramienia w przod w gore np. podczas zakladania sztangi na barki. Tak samo nie moge spac na prawej rece ulozona pod glowa bo czuje dyskomfort i ból. Smaruje mascia na bole stawow i miesni, ktora bardzo chlodzi :-) ale trudno powiedziec czy pomga. Wykonuje prace fizyczna i duzo [...]

[...] ) osiągnąłem to i nie do końca sam w to moge uwierzyć ale jestem żywym przykładem że jednak można, byłem ciekawy czy ktos sądzi tak samo jak ja bo miałem podobne zdanie do czasu aż przekonałem sie na własnej skórze że jest to osiągalne, możecie nie uwierzyć bo przecież jestem anonimem z forum kulturystycznego do którego ma dostęp praktycznie [...]

ja tez cwicze juz 5 miesiecy i od tego czasu zrobiłem 3-4 kg czystego miesa myśle ze bez tłuszczu bo w pasie nic nie przytyłem , tez mam 17 lat cwicze bez diety pozdrawiam

sorki że tak późno ale nie miałem czasu, nie za bardzo wiem jak wrzucić fotki do tematu więc tego nie robie ale macie fote na moim profilu kto chce niech zobaczy

O imprezki się nie musze martwić bo juz nie piję od 2 lat ani nie palę bo to głópia rzecz !!! A przytycie tez mi nie grozi bo nie ćwiczyłem na silowni z powodu braku czasu ale w domu ćwiczyłem. Tylko teraz chcę na wakacjach popracować pożądniej na wszystkie mieśnie bo w domu nie mam takiego sprzętu :/ Biceps - 37 Klata - 106 Waga - 70 kg Takie [...]

Trener zazyczyl sobie podwojna srube(720), dwa obroty lezac w poziomie?Ja trenuje wushu po 6 godz dziennie srednio(jak nie mam kontuzji :)). Nie mialbym czasu. Moze mowisz o pojedynczej srubie,jednym obrocie.Bo tak z kosmosu nagle nie da sie zrobic tzw. butterfly twist 720... poszukaj sobie na www.bilang.com . Bedziesz wiedzial o co mi chodzi [...]

A co Ty robisz na tym treningu, że Ci tyle czasu zajmuje? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]

[...] w roku szkolnym trenuje Kickboxing a zbyt duza masa przy moim wzroscie spowoduje ze strace dynamike. No ale skoro mam przerwe w treningach to postanowilem ze troche wiecej czasu poswiece na silke. Od dwoch tygodni robie 4 dniowy trening masowy (mysle ze jest ok). Diete tez mam no i biore tego nieszczesnego gainera. Mowisz ze sam gainer [...]

obserwuje od czasu zakończenia ostatniej licytacji

Niecały rok, ale już nie używam od dłuższego czasu, odechciało mi się siłowni, stoi w garażu i czeka na nowego nabywcę. Zmieniony przez - Ketr w dniu 2012-10-27 12:41:33

może poprostu złapałeś jakiegoś wirusa, a spalacz to zbieg okolicznosci/czasu

Ok. mam mało czasu i będę wklejać stopniowo Poniedziałek Czterogłowe uda + łydki Przysiad klasyczny- 4 serie Przysiad bułgarski ze szangą- 4 serie Wykroki z hantlami 4 serie Spięcia na łydki ze sztangą- 3 serie maks Spięcia na łydki z hantelką na podeście ( u mnie akurat cegła ;-) )- 3 serie maks Spięcia odwrotne na łydki na podeście- 3 serie maks

[...] clean - thusters - cwiczenia polowiczne Dalem angielskie nazwy, to sobie bedziesz mogl sprawdzic na youtubie co i jak. Polecam oblukac filmiki kolesia o ksywce chezkenny. Dynamit. Polowiczne - sprawdz w wyszukiwarce. Jest topic Wodyna o tym. Jakbys chcial rozwijac dyskusje, a ja nie odpowiadam (brak czasu) to odswiezaj temat do skutku.

[...] a to aeroby to nie ćwiczenia :)? Co do Twojej prośby, jak na mój gust to dla prawie 40-to letniej kobiety chcącej "trochę schudnąć" nie poświęcając na to dużo czasu, to na początek polecałbym piesze "Wycieczki" troszkę szybszym tempem bądź truchtem (np. na bieżni), oczywiście zakładam że Twoja mama wcześniej nic nie [...]

Jak dla mnie, i zresztą nie bezpodstawnie jest to pora po drugim posiłku, najlepiej ok 10-11 godziny. Samo śniadanie to dla mnie zbyt mało, żeby "uciągnąć" taki wydatek energetyczny jakim jest trening. Jestem już dostatecznie rozbudzony i pełen energii po nocnym wypoczynku. Niestety przeważnie to utopia... Brak czasu

[...] świat się nie kończy, tym bardziej że w USA łatwiej o dobre szkoły bjj niż sambo. np. rosyjski Daleki Wschód to region, gdzie mma prężnie się rozwija, tam sambo od pewnego czasu idzie w kierunku "normalnego" mma i tamtejsze kluby stoją na wysokim poziomie, tym bardziej że amerykańscy i japońscy zawodnicy mma mają tam blisko na seminaria. inna [...]

Mówisz, że ćwiczysz pół roku... ile z tego się odchudzałeś, a ile czasu poświęciłeś na budowę mięśni? Godziny snu wyglądają ok, ale to też sam musisz sprawdzić, czy Ci tyle wystarcza.