czasu

, to jest na czto jak wstane robione przed robota ... , o 7.30 mam robic 1h makarony , mieso na co nie mam czasu ? no bez jaj ;x wiem ze 3-4 , czytalem artykul , ale nic zbytnio mi z rana i przed zasnieciem nie zostaje maja uczulenie na lektoze poza szynką i rybami . ;< Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-04-28 23:45:52

Jak nie masz czasu na robienie pełnowartośćiowego posiłku przed i po treningu to ostatecznym wyjściem jest gainer (choć zawsze lepsze jest normalne żarcie)

bez pasków co to ciężary po 250kg? magnezja możesz próbować trzymać określony ciężar jak najdłużej a tak w ogóle silny uchwyt to kwestia ... czasu również. Cięzary (nie tylko wmc) będą szły w górę to i uchwyt się wzmocni.

imo lepiej uważać na orale - wątroba/nerki i np. nandro jak ci podnosi ciśnienie (oczy) jednak ta choroba niszczy z biegiem czasu i potem moze byc nie fajnie, ale sam test mozna walic jak sie pilnuje ciśnienia/badań

[...] to te Twoje 78 kg zapewne w dużym stopniu nie stanowi mięśni. Poćwicz trochę wbij parę kilo czystej masy mięśniowej i dopiero rób redukcję ( ale do redukcji to trochę czasu minie ). Skup się póki co na masie mięśniowej. Co do diety to tak jak kolega wyżej. Dział odżywianie i czytaj podwieszone posty. Tam bardzo wiele się dowiesz o [...]

Jeżeli twój staż określaż, że "trochę czasu", to nie powinieneś mieć kłopotów z powrotem do formy. Na ogół, organizm zapamiętuje formę końcową i po przerwie (np. regeneracyjnej) szybko wraca się do minionej. Tak wiec jedz rozmyślnie, trenuj ciężko, a efekty powrócą szybko :)

Skalar.- ok, treningi siłowe ale obawiam się iż czasu by mi brakło, zobacz szkoła ok 14:00 w domu, nauka treningi w p. nożną i do domu, chyba że rano przed śniadaniem i szkołą co o tym myślicie? taki trening w domowych warunkach (tj. hantle, piłka duża do fitness. ekspander. gothikme- ok, nie gniewam się, ale zazwyczaj robię właśnie tak że [...]

czemu z mlekiem to zły pomysł ? mam kolege który zajmuje sie kulturystyka od dluższego czasu i np. do mleka dodaje Gainera i właśnie kreatyne miesza i pije..

Heh ale co z tego wynika jestem mniej zmeczony czy co bo na przyjkładzie rozkłądu tych białek nie kapuje..:P A wlasnie korzystał juz ktos z tego gainera 4,8kg?Na ile czasu to starcza przy stosowaniu tego np.200-220g dziennie?To prawda że nawet w 2 tygognie mozna 8kg na masie przywalic, oczywiscie razem z dietą?Bo widzialemk takie komentarze u [...]

leśnydzban: 'A wlasnie korzystał juz ktos z tego gainera 4,8kg?Na ile czasu to starcza przy stosowaniu tego np.200-220g dziennie?' nie umiesz dzielić? 4800g podziel sobie przez 200g

[...] to jest jak sie wypisze profil.Niemoge zrobić idealnej diety z dwóch powodów: Nie wmówie rodzinie ze neichce obiadu a tam dostaje rozne rzecyz.I niemam kasy, no jeszcze jeden powod nie bedzie czasu na tyle gotowania.Odzywiam sie w miare zdrowo białka źre ile wlezie... Tauryne i AAKG mam już kupione :P zresztą przydaje sie troche np. pobudza :]

Ani aakg, ani tauryna nie pobudza. Odzywiam sie w miare zdrowo białka źre ile wlezie... aha, rozumiem Poza tym, ja tez jem jeden posilek z rodzina-mianowicie obiad, i jakosc daje rade bez problemu wszystko pogodzic. Masz 16 lat i nie masz czasu na gotowanie? Poza tym, skoro nie masz kasy, to jak kupiles suple?

[...] radziły sobie w sumie w większości starć stójkowych, ale gdyby taki powiedzmy kick boxer trafił na takiego skaczącego, krzyczacego, latajaacego dokola niego gościa to do czasu jakby go nie ustrzelił jakims kopem/ciosem pewnie za bardzo nie wiedziałby co robić ;-). Stara prawda jest to, że najciężej sie walczy/sparuje z kimś kto nie walczy [...]

to że tak jest w profilu to dawno i nieprawda nie mieliśmy rozmawiać o mnie tylko o tym białku, a w moim przypadku trudno dostarczyć tyle białka z pożywienia bo nie mam na to czasu profil uaktualnie! Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ

Chyba juz niedlugo zrobią to bo juz sporo czasu tak jest.

j.w. i nie przejmuj się, ze druga ręka bedzie niedoćwiczona z biegiem czasu wszystko się wyrówna.

w spamie nazebrał swego czasu tak naprawde to taki maly kawalek owlosionej kupy wielblada

Odpuść sobie aeroby, postaw na interwały. Uwierz, że wiele cennego czasu straciłem na dojście do przekonania, że nie aerobami skutecznie zrzucisz sadło a treningiem interwałowym... Postaw więc na siłkę i HIIT a cardio potraktuj jako uzupełnienie.

Właśnie takie pytania są dowodem na to, że lepiej poświęcić trochę czasu, poczytać (wszystko jest na forum), nie płacić, a wzbogacić się o wiedzę, chociaż te podstawy. :-)

Nic, tylko lepiej poświęcić trochę czasu, chęci i zrobić to samemu. :-)