czasu

hmmm ponieważ jem stosunkowo dużo 5 posiłków dziennie... ryż kakao kasza itp.. ale jakoś mi to nie pomaga :/ i za bardzo nie mam czasu na to i siły żeby sobie przygotowywać takie coś na co dzień. Może poleciliście by jakieś dość tanie odżywki na masę ??

Ale chodzi mi o kupienie odżywek, bo z dietą będzie trudno. I też nie chciałbym robić tą masę nie wiadomo ile czasu. Zmieniony przez - Joooooker18 w dniu 2013-12-26 13:40:15

Ile czasu już redukujesz? Pod zdjęciach widać, że zmiana sylwetki jest na plus i poziom tkanki tłuszczowej jest coraz niższy. Myślę jednak, że warto jeszcze zjeść niżej, po to, aby poniżej budować lepszej jakości mięśnie. Zapewne będziesz gdzieś w okolicy 15 procent, a na pewno nie mniej. Wartość ta powinna raczej sugerować konieczność redukcji. [...]

[...] i po tym czasie redukować dalej. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Nie jesteśmy w stanie stwierdzić ile czasu zajmie Tobie zredukowanie poziomu tkanki tłuszczowej do optymalnej wartości. Jest to mocno indywidualne. Johimbina nie będzie przydatna w obecnej formie.

palenie obniza chwilowo poziom testosteronu, aczkolwiek jaram dzien w dzien od dluzszego czasu i jakos mi to w niczym nie przeszkadza

To nie jest tak ze nic nie da...oczywiście że coś da.powiedzmy kiedy powinienem zjeść cośniadanie ale nie mam czasu wtedy pije mass.

Doctor Y zgadzam sie z toba w 100 % :) Moim zdaniem jak cwiczysz tylko 1-2 razy w tygodniu w niczym nie preszkadza. Na silowni spedzaj wiecej czasu. Wez jakas kretke z Olimpu i bialko z Vital Maxu.

no to do dextrozy wypij 3 jaja jak nie masz czasu, a w robocie owsianka,bialko i olej lniany

[...] mięśni Bezpośrednio uzależnione od zaopatrzenia w kreatynę są w szczególności wysiłki szybkościowo-siłowe, związane ze skurczami komórek mięśniowych maksymalnie krótkiego czasu. Wiele testów potwierdza, że suplementacja kreatyny przynosi największe korzyści sportowcom, uprawiającym dyscypliny siłowe i szybkościowo-siłowe (sprinterom, miotaczom [...]

Cia,is i v i duzo czasu zeby sie uspokoily hormony

Nie mam, dużo jem mięsa i nabiału przez rok czasu tylko udało mi się 5kg iść do góry było by lepiej tyle że też miałem trochę spadki jak się pochlało na weselu czy przez święta

W pięciu tyle że 1 posiłek w ciągu pracy wygląda tak że jem kiedy jest chwila czasu i rozbijam często na 2-3 posiłki tak bym ani nie chodził zapchany ani głodny nie mamy stałej przerwy śniadaniowej

a moze w Pride chca zaczekac az wyloni sie jeden pretedent do walki z fiodorem? i uznali, ze do tego czasu nie ma sensu dokarmiac go bananami jak lwa w cyrku. poczekaja az Jas lub Malgosia nabiora troche cialka zanim baba"fiodor"jaga ich schrupie...

Cześć Sachem!;) No ja będe się starał pisać jak najczęściej ale na "etatowe" wypowiadanie się nie mam niestety czasu ani możliwości (brak internetu w domu) ale codziennie postaram się wykombinować chwilę żeby poczytać i cośtam nagryzmolić z pracy albo od kobity ;)

a co sądzisz o moim odżywianiu się ,bo kolega odżywiał się w taki sposó i z tym gainerem 4kg przybrał po 1,5 miesiąca czasu

Od jakiego czasu tez przestalem robic nogi z barami a klate z bicem meczylem 2x w tygodniu :) wtedy przez te 3 miesiace przebicie wagi do masy roslo jak opetane

dokładnie najlepsza zwykła woda mineralna - polecam staropolanka lub muszynianka . żadnych kolorowych napojów . Ostatnio przerabiany plan: Abs,Abs2,100pompek - tego rodzaju plany to tylko starta czasu .

Bierz do czasu aż przestanie kopać.. mi schodzi jakieś 250g zazwyczaj na cykl.

[...] zaszkodzili. Przykład dodam ostatnio mojeje kuzyneczce coś sie stało w noge ..opinia lekarza brzmiała że bedzie to nadciągnicie miesienia dał w szyne i fruuu po miesiącu czasu gdy wkońcu wyprosiła sie o przeswietlenie bo nie chciał ją skierowac tłumacząć że się robią krwiaki wkońcu wyprosiła o przeswietlenie ..i co się okazało peknięta kosc [...]

[...] takiej nie posiadam staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow odrzucam fast foody itp no ale zadnej konkretnej diety jakos nie moge ogarnac,teraz na sucho jade od jakiegos czasu,a co do tych supli to mowicie ze to raczej kiepska kombinacja tak??ok to postaram sie je rozlozyc na 2 rozne cykle chociaz slyszalem ze 1 xpand to za malo na cykl aha [...]