ile brac???

kupilem se takie cus. mam nadzieje ze dosyc dobra kreatynke kupilem.??.
hmm i mam pytanko brac ja mam 2 x na dzien po 5 gramow tak??
i mam 500g i nie wiem czy wziasc wszystko i 50 dniowy cykl by wyszedl czy tylko 300g wziasc i reszte zostawic na nastepnt cykl?? jak radzicie dluzszy cykl czy krotszy??

300 g weź a reszte zostaw na następny cykl

Bierz do czasu aż przestanie kopać.. mi schodzi jakieś 250g zazwyczaj na cykl.

dziex. a jeszcze jak byscie mogli mi powiedziec czy jest roznica jakas jak sie beirze 5g rano i 5 g po treningu czy 5g przed i 5g po trening??
aa i dekstroze 10g i krete 5g razem wrzucic do wody wymieszac i wypic tak?? czy moze wiecej dekstrozy brac??

j/w
bierz dopuki kreatyna bedzie przynosc kozysci i bedziesz odczówał jej działanie,najwyzej dokupusz jeszcze na nastepny cykle jezli wyjdzie wiecej niz bys sie spdziewał
jezeli masz juz dextroze to bierz ja 30-50gr po treningu ale na nastepny raz kup glukoze, to to samo a a wiele taniej
kreatyne bierz przed i po treningu, roznica kolosalna - wieksza pompa

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-08 11:05:36

dziex wielkie!!