czasu

[...] o ludzi z praktyka.f***u to chyba logiczne ze wieksza ilosc informacji wiaze sie z wiekszym prawdomopodobienstwem ze to wlasnie o to chodzi... a tak w ogole to od pewnego czasu niezle kozaczysz(denerwujesz),nie wiedziec czemu,bo 3/4 osob na tym forum ma wieksza wiedze od ciebie a nie zachowuja sie jakby pochloneli wszystkie rozumy,i nie [...]

no skoro tak mowisz to wegle tesh musieli pomylić, zresztą ja jush troche czasu to kupuje i ciągle jest ten sam sklad. wiec sam nie wiem.

Wiem, wiem dieta ale to są koszty, które mnie przerastaja i czas którego nie mam skończe szkołe to napewno pieniądze będą i dieta będzie ale to jeszcze rok czasu:/ Narazie jem tylko po treningu 100gram ryżu i 300 gram piersi z kurczaka oczywiście gotowane :D Ale jak narazie nie mam takich możliwości na diete więc staram sie chociaż coś sztucznego [...]

jest to zla czestotliwosc treningow. nie wierze ze nie znajdziesz na tygodniu np pon sr pt po godzince czasu na cwiczenia.

na siłownię chodzę 4 x w tygodniu odżywiam się nie za ciekawie jem nieregularnie i do syta jem co mam w domu a na dietę nie mam za bardzo czasu zacząłem trochę biegać i a6w robić

[...] teraz redukcje i wiem co mówię dieta to podstawa, możesz być wyrzeźbiony i bez tego ale tylko na suplach i sterach a wtedy twoja wątroba będzie świecić w nocy chemią. Słowa "regularna dieta" bolą ludzi który prowadzą taki tryb życia w którym nie mają czasu i kasy na porządne jedzenie w konkretnych ilościach (wiem coś o tym) ale to jedyna droga.

dobre polaczenie wlasnie bic i tric sa wytrane po plecach/klacie i wystarczy je tylko dobic + maja wiecej czasu na regeneracje bo nie robisz ich co 2dzien

miałem na myśli to że ważę 49-50kg i mam 173cm wzrostu i trasznie wychudzony jestem a w dodatku mam szybkie spalanie, kiedyś chodziłem troche na siłownie ale ważyłem wtredy 43kg i siostra mi kupiła odżywke mass xxl i przytyłem do 52kg i 2kg tylko straciłem od tego czasu ale nie wiem czy takie korzystanie z odżywki jest zdrowe ;/

Chodzi mi o to żeby nie być przez 6h bez posiłku. tak się nie da przygotuj coś w domu i weź ze sobą 6h to za długi odstęp czasu

Po jakiego mu białko i aminki przed pierwszym posiłkiem, jak ten posiłek będzie np zasobny we wszytskie skąłdniki, prędzej już mu się to w pracy przyda jak czasu mało na posiłek. Aminokwasy przed snem by się zgadzało białko, 3 aminokwasy to nie białko.

[...] ? A czym się różni aminogram izolatu od wpc czy innych frakcji białkowych, aminokwasy są te same różnica jest jedynie w ilosciach. Jedzenie osobnych posiłków węglowodanowych i białkowych w teorii może i się sprawdza ale w praktyce tego nikt nie zauważy. Wile osób nie ma na to czasu by sobie tak dzielić posiłki czy to np przed pracą czy szkołą.

Jarzabek trenujesz jeszcze?? Czy brak czasu nie pozwala?? Troche kiepsko trening 45 min:D Ja wolalam godzinke. No ale co zrobic:)

Brak czasu nie pozwala. Poza tym wynajmujemy z kumplami salę i trenujemy.Jest nas 6-8 i ćwiczymy wszystko: parter i stójkę.Kickerka;kiedyś klikaliśmy na gg ale Ty już w pewnym momencie przestałaś sie odzywać.Nara.

Turyna diała w minimalnym stopniu antykatabolicznie.. Jeśli jestes na masie BCAA zostawiłbym na rzexbę ew. stosuj wymiennie zamiast porcji WPC- działa szybciej wiec przy braku czasu jest OK... pzdr. EDIT: a co to za aeorby które trwaą "TYLKO" 2,5 godziny? jaki cel? Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-10-31 17:45:46

Dziekiza mono Mam ułożoną dietę ,którą chcialem uzupełnic tym białkiem tylko nie wiem wlasnie jak to polaczyc zeby jakos to sensownie wyszło, Jaki odstep czasu zachować pomiedzy nimi :?

[...] do tego przyłożyc ale wolałabym to jakoś uprościć . Wiem ze jedzac codziennie ryz z kurczakiem to jie jest dobry pomysł , ale chcialabym to wszytko jakos upośicic zeby tyle czasu to nie zajmowalo i przede wszytkim zebym nie zbankrutowala /SFD/2017/12/8/9abcf8fa50fc470a8ebdb49864e8445d.jpg Zmieniony przez - Marta199128 w dniu 2017-12-08 12:06:18

Zawodny niewiem co chcesz udowodnić jak znajde troche czasu to pujde i zrobie to zdjęcie w dzień pochwal sie jakimś swoim zdjęciem

tylko daj sobie trochę czasu na te eksperymenty i zmiany :-)

podejrzewam, że masz nie więcej niż dzień-dwa ekstra czasu. ;-)

Też tak mi się wydaje. Może jednak to tego czasu zjesz już tę ilość. Ew. zrób na kilka dni. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-01-08 14:21:03