Potrzebna rada :D

Witam ćwicze zaledwie 10 miesięcy jestem po dwóch cyklach kreatynoweych i myśle że nadszedł czas na coś nowego bo troche stanołem :/
Zamierzam kupić jabłczan kreatyny olimpu , aakg vitalmaxa i gainer mass xxl z treca co sądzicie o tym połączeniu dobre? :D
jak nie to co polecacie :D czekam na odpowiedzi i dzięki :D

polecamy podstawy odżywiania i ułożenie sobie diety

Połączenie jak najbardziej dobre... ale j/w DIETA by się przydała wtedy nie bd stał w miejscu

Wiem, wiem dieta ale to są koszty, które mnie przerastaja i czas którego nie mam skończe szkołe to napewno pieniądze będą i dieta będzie ale to jeszcze rok czasu:/
Narazie jem tylko po treningu 100gram ryżu i 300 gram piersi z kurczaka oczywiście gotowane :D Ale jak narazie nie mam takich możliwości na diete więc staram sie chociaż coś sztucznego zjeść co da efekt.. Gainer jaki polecacie?

kolego gainer jest dużo droższy niż posiłek normalny
więc jak nie masz kasy na diete a masz na suple to zamien priorytety

KSCMAN no to co mi proponujesz? Jak możesz to rozpisz mi to był bym mega wdzięczny

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 

-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html


CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW
[https://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html]


DZIAŁ ODŻYWIANIE
[https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html]

dzięki przyda sie... Nie ukrywam że liczyłem na życzliwość innych na leniucha chciałem wyłuskać odrazu co i jak, ale tak też może być wielkie dzięki...:D

Widze, że jednak nie dam sobie rady... GŁĄB ze mnie w tych rachunkach :(

idz do tamtego dzialu i zaloz temat i na pewno ktos ci pomoze.

ok dzięki