Potrzebna rada specjalisty!!!!

Witam wszystkich. Ćwicze 8 miesięcy, nie bralem w sumie nic specjalnego (dibencoze i kilogram gajnera) od dluzszego czasu mam przestuj z wagą i siła! Na diecie chyba juz wiele więcej nie zrobie bo mam problemy z nabieraniem masy widac genetycznie. Chcialbym sięgnąć do jakiś mocniejszych suplementów. Potrzebuje jakiś propozycji co do wyboru odrzywki. Zastanawialem sie nad sterydami ale juz mi przeszla ta chwilowa glupota;). Potrzebuje czegos po czym muglbym szybko przybrac na wadze i poprawic kondycje i wytrzymalosć. Zastanawialem się nad HMB+Kreatyna co o tym sądzicie?


Danonki pijemy bo duzi byc chcemy:P <<CANNABIS>>

Zawiueraja je również kotlety sojowe itp.
Cóz się tutaj wyprawia...
Do diety dodaj gainera i nic wiecej.Oczywiście odpowiedni preparat witaminowy i sporo wody.
Żdnych aminokwasów.Białko-ok,jesli jesz go zbyt mało w diecie.
Metka?hahahahaha...po takim okresie treningu zmienisz się raczej w małpę niż wykorzystasz metanabol.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

ja wprawdzie niejestem specjalista ale moze najpierw sproboj zmienic trening lub go bardziej uatrakcyjnic, z masowych moglbys wziasc kreatyne ale troche nania jeszcze zawczesnie

Yo ! :)

jak u ciebie z dieta ?

Pozdrawiam
vegas

Szczegulnie dbam o biete, (zaczynalem trening waząc 68kg;) a teraz 79 )moze to nie jest sporo ale przy moim wzroscie ciężko sie nabiera tuszy. Dodatkowo gram w piłke ręczną i wiem że wiele trace przez to na wadze (ale za to jaka siła w barkach;) ) I dlaczego za wczesnie na kreatyne? Trening tez mam raczej dobry ( trenuje pod okiem moje serdecznego kumpla i sąsiada uprawiającego kulturystyke;) )

Danonki pijemy bo duzi byc chcemy:P <<CANNABIS>>

Czesc
Ja bym proponował obkupić sie na początek w białeczko i jakies aminki..
Mimo, że nie jest to kreatyna to i tak duzo da w twojim przypadku..
Proponuje zakup aminokwasow MLO-amino 2300 a białko to naprzyklad treca serwatka sam bralem i jest godna uwagi
Jak sie pozadnie rozkrecisz z siłką to wtedy weź krea.. Np za 2 miech.

'Na diecie chyba juz wiele więcej nie zrobie'
tu sie mylisz....

cwiczysz bardzo niedlugo...8miesiecy...przyrosty w tym okresie calkiem przyzwoite...nie sadze abys mial tak powazny zastoj....teraz musisz sie liczyc z tym ze nie bedzie tak latwo jak na poczatku...teraz coraz trudniej bedzie ci zlapac...mase..poeksperymentuj z dieta..i treningiem...moze masz zbyt malo regeneracji...nie dostarczasz..odpowiedniej ilosci witamin..mineralow...

btw...masz zastoj od dluzszego czasu...tzn..ile miesiaca ?

Pozdrawiam
vegas

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-01 19:58:58

Mroczek dzieki za te rade z aminkami i bialkiem. Ze siem tak jeszcze zapytam ile to bedzie kosztowac łącznie i przez jaki okres bede musial to stosowac. Zastuj mam juz od jakis 5 tygodni.

Danonki pijemy bo duzi byc chcemy:P <<CANNABIS>>

ja proponuje mass gaina jak masz problemy z nabraniem masy Kreatyna i mass gain to najlepsze suplementy na przyrost masy w niezbyt dlugim czasie .

Ps. probowales jesc ok. 6-8 razy dziennie ,dostarczac przy tym duzo ilosc bialka i wegli ??Moze po prostu twoj ogranism spala szybko kalorie , dlatego musisz go pokonac jedzac czesciej .Na treningach siatkowki pewnie tez sie nie oszczedzasz tak ze spalasz pewnie bardzo duzo i malo rosnie tym samym . I ciekawe czy odpoczywales dostatecznie (sen i te sprawy )bo to tez moze byc przyczyno malych przyrostow .

sorki to znowu ja zapomnialem sie spytac kiedy ostatnio robiles sobie przerwe od treningow . Mi zawsze pomaga taka tygodniowa przerwa jak mam zastoje i potem wszystko idzie znowu , czasami tak bywa niestety .

chlopie..aminokwasy ci tu nic nie dadza..to zwykly hydrolizat bialka....odzywke bialkowa mozesz kupic jako uzupelnienie diety (choc podobno twoja dieta jest dobra...a wtedy owa odzywka jest ci zbedna)...pomysl o zwiekszeniu ww w diecie...bo mysle ze tu tkwi problem....a jesli mam racje to zwiekszanie podazy bialka...nic nie da..wrecz przeciwnie...wywola..'efekt' odchudzajacy...

btw..bialko to nie jest suplement ktory postrzega sie w 'kategoriach cyklicznosci'...

Pozdrawiam
vegas

v3gas poradziłem mu zakup aminokwasów jako antykatabolik a nie suplement do przybrania masy.. I to dlatego, ze oprucz chodzenia na siłke trenuje tez siatke..