czasu

Nie no, ćwicze inne partie też. Biceps na hantlach, przedramie na gryfie. Ciezko mi czasu znaleźć na takie cwiczenia bo mam 6 razy w tyg treningi.

Jazda na rowerze to trening aerobowy jak każdy inny. Ile czasu jedziesz?

w grecji od jkiegos czasu wołają normlnie recepty,tak więc skończyło się eldorado,i większość tego co lata u nas to lipa.

zawodowiec czy amator ,po ciężkim treningu potrzebuje podobną ilość czasu na regeneracje ,a w przypadku klatki /tu mogę się mylić/ potrzeba 6-7 dni na całkowitą regenerację ,a więc wychodzi raz w tygodniu

i pytanie : 1. Po co ćwiczyć 2*w tygodniu ze średnią intensywnością ? 2. Czy nie lepiej 1*w tygodniu z maksymalną ? Chyba 1*w tyg. bo i mięśnie dostaną lepszy bodziec i mają więcej czasu na regeneracje

dojedziesz do celu tylko ze zajmie ci to stosunkowo wiecej czasu , Twoj wybor

[...] stronie :) Propozycja zupełnie serio, inaczej tego nie zweryfikujemy a my jesteśmy swego pewni;) Jesli nie Dasz " pechowcu" odpowiedzi do jutra g 10 .00 temat leci:) Do tego czasu prosimy modów o kasowanie wszystkich wypowiedzi osób dla ktorych ten wkręt jest pożywką marketingową. Btw.OLIMP walczy na rynku farmacyjnym i kolejnym szeroko [...]

dlatego udaj sie do dzialu odzywianie, tam znajdziesz info co i jak zeby bylo dobrze, a tego w/ulozonego nawet nie probuj bo szkoda twojego czasu

Zdecydowanie 2 tygodnie przerwy... Poza tym czytaj, czytaj, czytaj! Bo takie bledy sa wielka strata czasu. Wejdz na splita 3x na tydzien cwiczysz, w tym klatka tylko 1 raz. Proponuje wykonywac 3 cwiczenia po 4 serie na klatke- spokojnie wystarczy.

O ile mi wiadomo to od jakiegoś czasu zdający egzaminy mistrzowskie w PUT dostają certyfikaty TI. A kontakty z GTF są rzeczywiście bardzo luźne . Nie wiem dokładnie o co poszło ale słyszałem że po śmierci Parka i przejęciu władzy przez jego żonę Linde GTF stała się organizacją mocno komercyjną. Ile w tym prawdy to nie wiem. Jednak pogorszenie [...]

czy z na czy bez odpowiedz to tylko kwestia czasu jedzac np 5 g kreatyny dziennie po okolo miesiacu i tak jestes wysycony wiec odpowiedz nasuwa sie sama kiedy sycic kiedy nie

ja niestety ostatnio nie mialem czasu na regularny trening(nawet nie bardzo mialem czas na gre) wiec dalem sobie spokoj, ale tylko chwilowo. mam nadzieje ze od 19 czerwca juz bede mogl normalnie wrocic do treningow, a moze nawet od przyszlego tygodnia pozdro

ja pracuje na 3 zmiany i to w dodatku w kopalni i nei widze zadnego problemu...lipa jest troche z nockami ale trzeba byc twardym..poza tym jaki masz problem??nie masz czasu jeśc czy co??

Wiem że mały staż.. Ale chce zrobić jakiś porządny cykl na wakacje... W czasie roku szkolnego nie będę miał na to czasu.

Ale chce zrobić jakiś porządny cykl na wakacje... hehe .. malo czasu ... bardzo malo ... carbo to cukier.. lepiej sie soku napij ... a sila woli duzo nie zdzialasz chyba... ale powodzenia :)

[...] a ta jest dograna jak trzeba odzywka sama w sobie nie jest czyms nadzwyczajnym co da Ci super przyrosty, odzywka bialkowa uzupelnisz braki, przykladowo jezeli Twoje zapotrzebowanie na bialko to 150g a dajesz rade zjesc tylko 120g (bo np.nie miałes czasu zjesc jakiegos posilku, nie miałes apetytu i nie dojadłes itp) to te 30g uzupelnisz odzywka

[...] odzywka sama w sobie nie jest czyms nadzwyczajnym co da Ci super przyrosty, odzywka bialkowa uzupelnisz braki, przykladowo jezeli Twoje zapotrzebowanie na bialko to 150g a dajesz rade zjesc tylko 120g (bo np.nie miałes czasu zjesc jakiegos posilku, nie miałes apetytu i nie dojadłes itp) to te 30g uzupelnisz odzywka Dokladnie o to mi chodzi.

Jeśli zdarzy się, że nie mam czasu na normalny posiłek, robię sobie właśnie taki zamiennik w którego skład wchodzi białko, mielone płatki owsiane i jako tłuszcze masło orzechowe domowej roboty:) proporcje według uznania:)

rano jem tylko kromke przed praca bo wiecej nie moge do pewnego czasu nic nie jadlam dopiero ok 11 pierwszy posilek

Suple nie wpłyną na trądzik. Ja też mam trądzik od dłuższego czasu i zaczołem mbrać suple i jest taki sam, ani więcej ani mniej także bierz śmiało.