Fan, przyciśnij mocniej, bo Ci czasu zabraknie na zrzucenie tych brakujących kilogramów. Aeroby zostaw dla żony, masz sztangę to wyskakuj pod jakiś kompleks sztangowy, że już o Misiu nie będę pisał ;-) Kompleksów kilka razy próbowałem, ale to nie są aeroby a zajeroby dla mnie %-) Jak kiedyś zaplanuję rozbudować serce to będę trzaskał codziennie. [...]
[...] lędźwiowy kregosłupa (kiedyś odczuwałem ból w tym miejscu). Ok wypłodziłem coś takiego: 3 dni trening z ciężarami na koniec aeroby i 1-2 dni interwały (w zależności od czasu/chęci) 1) Klatka + Biceps Klatka -Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4s -Wyciskanie sztangielek skos góra 4s (lepsze z supinacją czy bez? osobiście uważam, że z obrotem [...]
[...] czy poddania, i stójka czyli jej najmocniejsza strona, również nie niesie za sobą zagrożenia, brak ciosu, brak agrsjii, styl pod punkty i teraz tak patrząc z perspektywy czasu to jej najmocniejszymi przeciwniczkami były zapaśniczki o dużo gorszych warunkach fizycznych oraz słabszą stójką. Taki typ przeciwnika leży dla JJ, i w rewanżu [...]
[...] czy poddania, i stójka czyli jej najmocniejsza strona, również nie niesie za sobą zagrożenia, brak ciosu, brak agrsjii, styl pod punkty i teraz tak patrząc z perspektywy czasu to jej najmocniejszymi przeciwniczkami były zapaśniczki o dużo gorszych warunkach fizycznych oraz słabszą stójką. Taki typ przeciwnika leży dla JJ, i w rewanżu [...]
[...] się z Brianem Ortegą w short notice i przegrał ten pojedynek przez nokaut w pierwszej rundzie, co kosztowało go trzecie podejście do walki z Maxem Holloway’em. Od tego czasu Frankie Edgar odniósł drugie zwycięstwo w pojedynku z Cubem Swansonem. W rozmowie z Arielem Helwanim z ESPN, Frankie Edgar powiedział,że już dzwonił do prezydenta UFC [...]
[...] kilka minut na forum + nasza pomoc Reasumując, dostałeś wypis, zdrowe żarcie + trening więc i waga w dół poleci Na początku nie forsuj się z treningami, z biegiem czasu gdy kondycja będzie coraz lepsza, fatu mniej będziesz musiał zwiększyć intensywność treningową, na to jednak przyjdzie czas. Pomyśl o zakupie Białka na bazie serwatki, [...]
2 tygodnie to bardzo maly okres czasu zeby cokolwiek przyswoic. Ja moge Ci napisac kilka wskazowek, ktore mozesz wykorzystac juz w czasie biegu. Tak naprawwde w biegu na 30 metrow najwazniejszy jest start. Przy starcie wazne jest jak najobszerniejsza naprzemianstonna praca ramion w pierwszej kolejnosci. Pierwszy krok jest przestawny a nastepne [...]
Witaj Mi się ten trening podoba, bo widać, że wszystko przemyślałeś. Dieta jest ? Bo to chyba kluczowe jesli chcesz się rozwijać. Pozdrawiam. Dziękuję. Dieta jak najbardziej jest. Od dłuższego czasu rotacja węglowodanami. Zauważyłem, że to na mnie działa i daje mi różnorodność, więc się tego trzymam.
ładnie się prezentują puszeczki z odźywkami, widze, że PIotr i Mariusz nie mieli dużo czasu na odpoczynek. Przydałby się do zdjęć tez jakś opis, dłuższy oczywiście. Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!
Rufio, a słyszałeś o teorii Einsteina dotyczącej podróży w czasie? sfd jest takim wechikułem czasu tak na serio, to czasem tak się dzieje, jeśli różne osoby mają różnie ustawione zegarki i piszą jedna po drugiej i jeszcze pytanko do OLIMPu, czy macie jakieś zdjęcia z hali produkcyjnej pokazujące, jak wyglądają użądzenia do produkcji odżywek, jak [...]
[...] napisałem jeden z pierwszych. Nie pisze wypracowań, bo jestem praktykiem. I tak doradzanie przez siec czasami wydaje mi sie z lekka bez sensu.Ale wiem,że wielu nie ma czasu badz boi się isc do lekarza Dlatego powinien pisac kazdy kto czuje sie na siłach- byle madrzeTy może napisales może za madrze??? Nie wiem. Pozdrawiam Primum non [...]
[...] w rugby i mnie zachęca. Byłem na paru treningach jak jeszcze był Chaos i Herkules. Teraz jest tylko Chaos. Biegałem z chłopakami po Strzeszynku i miałem niezłe czasy. Swego czasu miałem trzy pasje judo, mecze i hip-hop. Judo też porzuciłem z rozmysłem w '95 roku. Trenowałem w Olimpii, a to był klub policyjny i byłem tam niechciany dzięki meczom [...]
[...] skonsultować się z innym ortopedą albo fizjoterapeutą. Jeśli nie masz takiej możliwości ja na Twoim miejscu dmuchałabym na zimne. Kość po złamaniu regeneruje się min. rok czasu, potem jest mocniejsza, ale wcześniej dużo słabsza. Ten tydzień sobie odpuść totalnie wszystko, ew. jak Ci lekarz kazał robić delikatnie w górę i w dół to ok, ale nie [...]
[...] być widoczna jakaś poprawa, a ja jej praktycznie nie widzę - czym zaczynam się coraz bardziej martwić. Czy to naprawdę tak długo się goi ? Jak długo opuchlizna po zdjęciu gipsu może się utrzymywać w mojej sytuacji ? P.S. Kolejne spotkanie u chirurga dopiero w piątek (2.07.2010), i mam nadzieję, że do tego czasu coś się w końcu polepszy...
[...] żebym sobie usiadł i spokojnie powiedział co się działo po kolei z moją kostką, gdzie byłem, co miałem robione itd. * Zacząłem od okresu 28.05.2010-18.06.2010 - tzn. od czasu kiedy miałem założony gips. Pani doktor słysząc słowo gips, od razu pokiwała poziomo głową. W między czasie spojrzała na 2 zdjęcia RTG - kolejno z 28.05.2010 (dzień [...]
[...] Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? CLA, l-karnityna i zielona herbata, 3 suplementy, które od pewnego czasu goszczą na naszym rynku. Czym są i na ile mogą pomóc nam w osiągnięciu wymarzonej sylwetki ? Spróbujmy przyjrzeć się im bliżej. Karnityna to trójmetylowy aminokwas, [...]
[...] ujemnego bilansu energetycznego przy zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia jest niemalże nie do wykonania. Prubują oni stosować różnego rodzaju diety przez jakiś okres czasu co zazwyczaj kończy się niepowodzeniem i wystąpieniem tzw. efektu jojo. Powrotu do nadwagi i zazwyczaj większej wagi niż przed stosowaniem diety. By pomóc ludziom w [...]
[...] Do autora wejdź w ten link, i od tej strony po kolei dalej, masz pisane po kolei co i jak. Przy stażu 4miesiące- taki split jaki podałeś okaże się stratą cennego czasu, (lubie nie lubie splita etc tutaj nie ma nic do rzeczy, trening jest dopasowany pod daną osobę, pod jej cel, pod poziom wytrenowania, a nie pod upodobania osoby która [...]
[...] ćwiczenia, jego oddziaływanie na ciało nie ma żadnego znaczenia? Zastanów się... Czy 4s wiosła nie dadzą Ci więcej niż 8s jakiejś marnej izolacji? No nie? Od jakiegoś czasu podajesz stale FBW i FBW i FBW. Ok, masz swoje zdanie, fajnie. Ale nie wyśmiewaj tego co ja piszę. Co do cytowania pumy (bez urazy dla niego). Od początku jak zaczął [...]
KONKURS - KRATA NA LATO 2016 - FANSLASKA
