czasu

[...] trening z pn. albo nawet jeszcze ciezszy( bo w srode juz nie czuje absolutni nic jeli chodzi o bic.- sprawdzalem) dlatego jak robie w pn. i pt. to uwazam ze ma bardzo duzo czasu na odpoczynek- ogladalem rownioez na vhs programy o kulturystyce z 90 i 92r a tam twierdzili ze kazda partie 2 razy systemem 3dnji treningu 1 odpoczynku i 3 dni [...]

Bez sciemy, naprawde mial takich rodziców, ja z nim nie jezdze na wystawy, bo brak czasu, a to wymaga straaaasznie duuuzo poswiecenia sie dla psa. Jego rodzice to elita

kiedys sila mi szla dosyc ladnie ale od czasu kiedy wzielem sie za mase nie zwracalem na to wiekszej uwagi i nadal nie zwracam dla mnie sila nie jest najwazniejsza moze jak osiagne odpowiednia wage ktora bedzie mnie satysfakcjonowac to wtedy sie wezme za sile narazie cwicze dla sylwetki masy

Plan wydaje sie byc poprawny, nie ma za duzo serii, choc MC dalbym zaraz po podciaganiu, a wykroczne przed prasa do nog. A ile czasu masz do tego slubu? Ogolnie na poczatek polecaja FBW, do spalania tkanki tluszczowej tez raczej bardziej sie nadaje a do tego jeszcze aoeroby i ladnie pojdzie, a i jeszcze trzeba pamietac o odzywianiu, moze nie 100% [...]

jak ja kończyłem podoficerke to zdawałem normy dowódcze czyli 2 tabelka ale to był 2005%-) Od tego czasu cały czas pierwsza:-(

[...] z pluc nalezy wciagnac maksymalnie brzuch (prawie tak by dotknac nim kregoslupa) i wytrzymac tak ok. 20 - 30 sek. I tak kilka serii. Zalecam ostrozne dozowanie dlugosci czasu - tak by nie stracic przytomnosci :). Porzadnie zasysac sie mozna tylko przed posilkami, po posilku zoladek blokuje troche brzuch. Nie zaszkodzi sprobowac, poza tym to [...]

niwix ile czasu myslisz potrzeba, zeby przejsc z CKD (1700 kcal) na mase (na poczatek 2800) dosc lagodnie? dodam, ze jestem endo i zalewam sie szybko

A czy przy dniu nóg robić ćwiczenia na inną partię? Bo myśle, że wygospodaruje na nim trochę czasu

Witam wszystkich, to mój pierwszy post na tym forum. A jeśli chodzi o przynależność "stylową" to od jakiegoś czasu Kyokushin Witam kolegę karatekę, o ile dobrze kojarzę to znamy sie z innego forum Do Ronowicz: karateka ma rację yokokeage za nic nie nadaje się na ulicę (nieporozumienie chyba wynikło z innego nazewnictwa kopnięć w Kyoku i [...]

ushiro nie ma co mowic swojego czasu sensei Górka from Częstochowa utorowal sobie droge tym kopnieciem bodajrze do vice mistrzostwa Europy kolana sa niesamowite choc nie wiem czemu mi zawsze wchodza w krocze przeciwnika "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

ja chyba nie skumalem dobrze o co tu naprawde chodzi Te suple to maja byc dosatrczone wczesniej zeby byly do stosowania podczas cyklu ,czy zdaje relacje z czasu zazywania SAA wraz fotkami ,opisami etc i jak wam sie spodoba to suple dostane dopiero po przedtsawieniu wszystkiego?tzn po cyklu zeby akurat na spadki bylo Zmieniony przez - QRCZAK84 w [...]

[...] plany z tym cyklem .Trzeba wykorzystac potencjał towaru ;) Bardzo mile widziane są uwagi komentarze odnosnie treningu diety supli itd :) chetnie wyslucham waszych rad gdyż czasu jak wiadomo niewiele by cos zmieniac . Na koniec wrzucam link do fotek z ostatniego cyklu + fotki supli Zdjecia przed cyklem wrzuce takze jednak teraz niemam mozliwosci [...]

[...] że to nieprawda. Jak było naprawdę, nie wiadomo, ale ciekawe, że podejrzenie rzucił publicznie właśnie Shawn, bo ci dwaj zawodnicy deklarowali przyjaźń...Ale fakt, że swego czasu Flex nie był zbyt lubiany w gronie zawodowców, wielu określało go jako mięczaka, który nie trenuje ciężko, a wszystko zawdzięcza genetyce-ale to chyba była zwykła [...]

i teraz po redukcji ile czasu odczekasz zanim na mase wjezdzasz z dieta?

[...] sie ile umie twoj przeciwnik bo to malo istotne, tylko myslisz o tym, aby jak najszybciej zakonczyc walke bez uszczerbku na swoim zdrowiu. Kazdego przeciwnika traktujesz na maxa. Ignoranckie podejscie do przeciwnika moze bardzo sie brzydko skonczyc. 4. Jak sie siedzi przy kompie to mozna sobie teoretyzowac. W walce nie ma na to czasu.

1,5 miesiąca to nic nie znaczący okres czasu. Kręć dalej swój pierwszy plan aż nastanie stagnacja. A6W odpuść Bic/tric trenowałbym na przemian. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2011-04-02 23:49:33

dziękuje:) tera zbede mial nieco wiecej czasu to mysle, ze przemodeluje nieco dzial Juniora :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-06-30 13:27:53

[...] jakieś 2 miesiące. Szczerze to z pierwszego treningu kicka pamiętam tyle że mnie trener poprawiał że gardę źle trzymam, chyba prostych się uczyliśmy. Tak z perspektywy czasu to ten trening był bardzo lekki, ale to nie zmienia tego że następnego dnia miałem takie zakwasy że po schodach miałem problem wejść. Na sekcji wtedy chyba najmłodsi z [...]

Kazdy ma takie obawy, a jeszcze grupa przed samym treningiem lubi sobie pozartowac, ale nie ma sie czym przejmowac, przeciez w rozmowie z trenerem padna pytania, czy cos tranowales, jesli tak to ile czasu. Nie pekaj, idz na trening :) Jak widac, kazdy Ci tak radzi, wiec powodzenia :)

[...] opłaca spożywać białko czy Gainera 80g węglowodanów 20 g białka? a może oba razem? Wiem, że najważniejsza jest dieta ale jestem na studiach lekarskich więc nie mam zbyt dużo czasu, szybki posiłek jest porządanym dodatkiem. PS Co do treningu, w planie A powinno jeszcze być na triceps pompki w podporze tyłem 2 serie. Zmieniony przez - Xerkes25 w [...]