czasu

[...] nie blokuj w kolanach i wypychaj z pięt syzyfki - do przyjecia;-) mcnpn - w porządeczku - patrz przsed siebei cały czas - dokładaj kg;-) uginanie - ok - dokładaj;-) jeśli nogi w poniedziałek plecy dałbym w piątek by miały i kopyta i plegary troche czasu na regeneracje i zejscie domsów;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-11-19 22:09:13

DNT 21-11-2013 TRENING: ----------- DIETA Posiłek 1: Twaróg chudy 200g + orzechy 100g Posiłek 2: Ćwiartka z kurczaka 300g Posiłek 3: 4 jajka + 50g ser żółty + odżywka białkowa 10g INFO: Dzień zawalony cały,bez cardio,nie miałem czasu.

[...] rękę podnosiłem to mrowienie na całej ręce,ból mocny. Do tego coś pod zębem się robiło,chyba powiększone węzeł chłonny czy coś.Bez cardio bo do lekarza jechałem i nie było czasu. DNT 14-12-2013 TRENING: CARDIO Rowerek treningowy 10min. TABATA Rowerek treningowy 30min. DIETA Posiłek 1: Wątróbka 245g + orzechy 50g Posiłek 2: Wątróbka 245g + [...]

[...] z hantlami j.w. + kolana chyba uciekają do środka? syzyfki ok Mamy pomiary sprzed tygodnia, a dziś pora na podsumowanie;-) czekamy więc na zestawienie, tak pomiarów jak i zdjęć z czasu trwania projektu:-) P.S. i te 9cm w tyfzien jest fizjologiczne niemozliwe jesli nie miałeś mega wyposzczonego organizmu, musiałeś coś źle zmierzyć początkowo:-)

Tradziku nie wyleczyc od tak sobie,na wszystko trzeba czasu,sluchaj lekarza i badz wytrwaly a pewnego dnia obudzisz sie bez tego gowna na twarzy

Ja to potraktowałem patyczkiem do uszu - wycisnąłem wszystko i mam już spokój 3 miesiąc. Znajomy Laryngolog powiedział mi ze to mogą być pozostałości po anginie ropnej swojego czasu często chorowałem nawet kilka razy w ciągu roku.

No to kiepsko, z tym laryngologiem to byłem i sie spytał od jakiego czasu mam ten szum powiedziałem, że z 5 lat to powiedział, że za późno przyszedłem i nic nie polecił robić. Kiedyś tak nie miałem, było wszystko ok, a od kiedy go mam to jest problem z zasypianiem :-/ I tak się zastanawiam czy to może mieć jakiś związek z zębami, ponieważ wyrosły [...]

Czy wy uważacie, że wiek 21 lat to już za późno? Że pozostało żałować? Wiadomo, że nie dogonie siebie gdybym nie przestał trenować od 13 roku życia.. Tyle lat zmarnowane. Wiadomo. Nie każdy kto zacznie trenować w wieku 12 lat coś osiągnie. To nie tak działa. I jest wielu fighterów którzy zaczęli późno. Ale co myślicie? Lecieć z tematem trenować [...]

chciałem napisać coś podobnego taki niby poradnik dla początkujących i zadających głupie pytania miało być troche bardziej rozbudowane tylko brakło mi motywacji i zdeka czasu Sog się jednak należy

Nie mam aż tyle czasu , cwicze dla siebie tylko i studiuje więc chce w miare szybkie efekty

[...] ). A tak poważnie to jedz bardzo dużo ale się nie zniechęcaj ( tzn. jak zobaczysz że po 2 tyg nie przybrałeś na wadze powiesz h...j nic mi to nie daje ) trzeba czasu zwarz się dopiero np. po 3 miesiącach . Pewnie jesteś ektomorfikiem i dlatego będzie ci trudno nabrać masy a tak wogule poczytaj tutaj --> [...]

czytalem je,kilka cennych rad wyciagnalemm,stad juz od jakiegos czasu zmienione moje odzywianie,jednak nie znalazlem wszystkich nurtujacych mnie odpowiedzi

A moim zdaniem walka Sonnena z Silva może wyglądać jak ostatnio. Silva potrzebuje trochę czasu żeby wyczuć i wybadać rywala. Jesli Sonnen zawalczy tak jak ze Stannem to będzie niewygodny dla Andersona, pewnie od razu ruszy po obalenie. Jak dla mnie to albo Anderson przez poddanie, albo Sonnen na punkty, KO nie będzie, chociaż fajnie by było [...]

Sonnen pięknie, ale że pojedzie Andersona na 4812 % see nie ma co podniecać, bo że Stann jest kiepściuchnym grapplerem, zwłaszcza z pleców było wiadomo od jakiegoś czasu. A Sonnen miał tak dla przypomnienia ~ 17-kronty poziom w stosunku do "przeciętnej" i 4-krotnie wyższy od dozwolonego dla zawodnika: [...]

Ogólnie teraz dieta dopięta na 100% i w sumie nie wyobrażam sobie bez niej dalej ćwiczyć. Niestety dużo czasu straciłem przez własną głupotę na szczęście jeden gościu naprowadził mnie na dobrą drogę i myślę że teraz będzie tylko do przodu. Jak znajdę albo zrobie jakieś fotki przodem to wrzucę. Dokładnie coś koło 195 się kręci :P Nogi odstają od [...]

Ostatnimi czasy byłem bardzo zajęty i nawet nie miałem czasu żeby wejść na forum. Wrzucę dwie fotki przodem, wiem że jeszcze jest fat itp itd ale wszystko idzie w dobrą stronę i za jakiś czas myślę, że będzie dobrze. Waga obecnie to jakieś 107-108kg. http://imageshack.us/photo/my-images/845/20130204204913a.jpg/ [...]

Dzieki stary , a tymczasem trzeci dnt pod rząd, jednak czegoś brakuję i nie do wytzrymania jestem :). Nie lubię trenowac przed nocką, bo nie mam czasu potem dla rodzinki i wszystko robię w biegu, a tak pójdę jutro, zresztą dopiero po 17 listonosz przyniósł mi paczkę niezbędna do treningów :). także od jutra ogień:). Męczy mnie opuchlizna na [...]

Ja też nie lubię trenować w pośpiechu np. Po południu gdy mam wolne lub wieczorem, bo tak jak piszesz mam presję czasu, że synek i żona czekają a ja tu się rozwlekam z czasem.. Dlatego od miesiąca trenuje z rana o 6 rano gdy śpią.. Przychodzę i mam cały dzień dla rodziny itp. Nooo ale wiadomo nie każdy może tak robić bo są systemy zmianowe itp.

Dokładnie dziś jestem po nocce raczej kłaść się nie będę bo szkoda mi czasu, a pogoda ładna, to z małą na spacer wyjdę itd, a trening wieczorem, no Michał. 3 dni bez czuje się jak naleśnik :)

Będę bardziej nabity :), dzięki Michał, czasu jest jezcze, to naprwno się poprawi