[...] zajmować się kompleksowym prowadzeniem klienta, niektórzy będą pracować w parach. Możliwość wyboru trenera będzie możliwa, ale to samo działa też w drugą stronę, z braku czasu lub jakiegokolwiek innego powodu trener może odmówić prowadzenia zainteresowanego. Kolejna sprawa poruszona, to układanie treningu - dla wszystkich, czy tylko dla [...]
A ty daruj sobie głupie wywody ... 350 kalorii było podane "około". Oczywiście zależy kto jaki ma metabolizm ... Ale na pewno mi nie wmówisz, że w wodzie nic się nie spali ... Swojego czasu pływając godzinę 4 razy w tyg. przez miesiąc straciłem 4 kg ... Zapraszam do poszukiwań -> http://www.who.int/en/
[...] to zupelnie inny srodek. dla mnie HMBolon to niewypal, juz chocby z racji tego, ze laczy 3 zwiazki z ktorych kazdy powinno sie brac inaczej. HMB bierze sie w mniej wiecej regularnych odstepach czasu, czesto (np 4 razy diznnie), kreatyne bierze sie raz - dwa razy dziennie w wiekszych jednorazowych dawkach, a arginine bierze sie okoltreningowo.
[...] po 3 - 5g rano, przed i po treningu oraz przed snem - po 1 - 2g HMB przed treningiem 5 - 7g AAKG zamiast dorabiac relatywistyczne ideologie Salix - jak znajde te badania to Ci podrzuce. Od jakiegos czasu przestalem gromadzic tego typu zrodlka, bo ich ideą stawało sie po prostu skladowanie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-14 23:40:35
relatywnie. mnie chodzi o to, ze branie samego HMB okolotreningowo raczej wg standardowych zalecen jest niekompletne. HMB poleca sie brac 3 - 4 raz dziennie w mniej wiecej rownych odstepach czasu, bądź tez rano, przed i po treningu i przed snem. nic. ide na piwo.
HMB poleca sie brac 3 - 4 raz dziennie w mniej wiecej rownych odstepach czasu- no, może nie w równych tak dokladnie lecz taka jest chyba najsłuszniejsza "idea' w tym wzgledzie. a ja idę spać pozdr.!
Jesli chodzi o to w jakich odstepach czasu to brac to moge brac 4 caps pol godz. przed treningiemi i 4 z ranca,albo przed spaniem??hmmm tylko nie iwem jak to stosowac w dni nietreningowe moze ktos cos polecic?
[...] Nie widze powody zeby laczyc klatke i plecy z tym stazem, oddzielic to najlepiej, poswiecaj jeden dzien na 2duze partie miesniowe, a pozniej biceps i triceps razem?strata czasu. pon.barki+bic wt.nogi cz.klatka+tric pt.plecy Przedramie do nog i plecow,lydki do nog, kaptury do plecow, brzuch po kazdym treningu. Co to sa te +extra cwiczenia na [...]
[...] na stojaco i pomagaj narzucaniem. Ciezar tez regulujesz ugieciem lokcia. Przy Twojej wadze powinienes dawac rade. Zdawaj sobie tylko sprawe kiedy oszukujesz i po co. Z uplywem czasu jesli bedziesz dawal rade rob coraz "czysciej". edit: Poza tym wyciskania poprawia Ci tez sile we wznosach. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-22 14:43:36
[...] tak jak napisałeś ćwicząc hantlami/sztangielkami - przede wszystkim technika EDIT: a co do czasu, to troche to potrwa ale postaraj sie nabrać masy, to dysproporcja będzie mniej widoczna/zniknie całkowicie pozdro - nie pękaj Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]
Jak więc sam widzisz efekty redukcji tkanki tłuszczowej są. Może nie są one jakieś zdumiewające jak na okres półtora miesiąca, ale jednak progres jest widoczny. Od jakiego czasu obwód w pasie stoi na poziomie 91 centymetrów? Jeżeli dwa tygodnie, to możesz jeszcze poczekać do kolejnych pomiarów. Z kolei jeżeli już trwa to dłużej, to nie ma na co [...]
dzięki za odp . od 2 tyg zauważyłem że w pasie nic się nie dzieje. Właśnie z tym zmniejszeniem kcal się zastanawiałem od dłuższego czasu,ale ze względu na charakter mojego aktywnego trybu życia myślałem że już ich jest stosunkowo malo. Niestety nie mam pomiarów o te które pytasz ale mam zdj przed redukcją Zmieniony przez - Sawaryn w dniu [...]
[...] Nie warto ryzykowac dla zaoszczedzonych kilku zlotych kupujcie tylko u sona i lalki! Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"
Lukas - tak oferta aktualna. Evil - co Ty bredzisz ? Kiedy ja napisałam że body... gra nie fer ? Ja tylko napisałam że nikt z dystrybutorów tej firmy nie zna i że to dziwne - bo skąd mają towar ? Ja nie koszę rynku tylko wprowadzam promocje dla urozmaicenia . Nie mam wielkich dochodów z internetu i slep na necie to dla mnie raczej hobby - dochody [...]
[...] torebka ryżu + kurczak po treningu torebka ryżu KOLACJA musli + mleko 1 duża miska lub 2 taką sobie dietę ułożyłęm tuńczyki nie wchodzą w grę ponieważ są tłuste ziemniaki odczasu do czasu ale rzadko będę jadł jednak mam obawy co do tego ryżu po treningu czy go jeść czy nie niestety ponieważ niechciałbym aby te muskuły co zrobię na domowej [...]
os tego czasu mineło 3 miesiace i zamisat napisac ze cwiczysz 13 miesiecy napisałęs ze 9 niełądnie kłamac komuś tu chyba zalezy albo zeby dostac sogi za fajny wyglad w niby krutkim czasie albo nie iwem o co!Pozdro!!
yyyy , jakos tak w trasie padl pomysl ze moze w szczyrku bedzie fajnie i zachaczyliśny o szczyrk co bylo błędem bo straciliśmy kupe czasu - na skrzycznym kolejka do kasy aż na drugą strone ulicy , czyrna - solisko - golgota - pośredni itd brak miejsc porkingowych , a za tymi co sie zwalniają korek kilkaset metrow. Na pilsko juz sie nie opłacało i [...]
[...] kreatynowa" powinna być przerywana( po 4-6tyg) trwającą co najmniej 3 tygodnie przerwą. Ponowne "naładowanie" przynosi później znowu efekt. W perspektywie czasu, przyjmowanie kreatyny przynosi lepsze rezultaty, gdy jest cykliczne. To jest opis z oficjalnej strony o kreatynie a na moim opakowaniu pisze żeby brać od 5 do 10 [...]
[...] mnie jest git. Na stawy moj znajomy profilaktycznie bierze tested jointa i nie ma problemów ze stawami (wczesniej gdy nie brał to niestety miał) wiec moge go polecic, do tego cenowo jest ok. Magnez z olimpu forte sam łykam. to tyle o suplach. mam rozumiec ze krete chcesz dawkowac rok czasu po 5g dziennie? bcaa i beta tak jak podzieliles bedzie ok
Mój Prywatny Trener
