czasu

a po treningu pic whey i za ile czasu kreatyne+glukoze ? czy na odwrót i czy po silowni jeszcze cos jeść

najlepiej gdybys znalazla przedstawicieli obu zawodow i porozmawiala z nimi osobiscie. a jesli mozesz poswiecic chwile czasu to przejsc sie na komende POL lub SM nie zaszkodzi, powinni ci epoinformowac o wymaganiach itp.

[...] na ostro a i tak nie dorownuja genetykom, stad to oburzenie na forum, ze ktos kto porobi pare pompek wyglada lepiej niz oni katujac klatke wyciskaniami przez dlugi okres czasu + ostra dieta. taki mezo moze ich conajwyzej wysmiac. czesto tez jest tak, ze suchy szczur wie wiecej o tym sporcie niz mezo, mimo iz wygladem bardziej by przemawial [...]

[...] widać jak marcin ładnie wystawia szczene ku niebu żeby było łatwiej trafić zresztą rozmiar ma znaczenie wystarczy spojrzeć na walki sappa niby dostał od crocopa ale do czasu aż mu poszła kość policzkowa to crocop s******lał po ringu jak dzieciak, ernesto hoost dostal w******* 2 razy i to od gościa kóry nie miał żadnego pojęcia o SW nie miał [...]

[...] Diety nie trzyma, wątpie w to. Co najmniej raz w tyg źre mcdonaldu lub jakies pity, czy kebaby... Możecie nie wierzyć.. Ale wasze podejrzenia cieszą go, wiesz czemu ?? Bo wie, że nie zmarnował czasu. Bo jeżeli twierdzicie że brał to musi naprawde za***iscie urosnąć. Ważne jest to, a nie co sobie podejrzewaćie czy myślicie... Pozdro Holms'y

Za dużo, nie masz czasu na regeneracje

[...] z dojrzewaniem, alergia - w sumie to nie wiedza w czym rzecz),a teraz przy masowce obserwuje ten nakrecony metabolizm, ponadto jestem alergikiem, czesto chorowalem (do czasu kiedy nie stwierdzono tego u mnie i nie zaczalem sie odczulac) - zastanawiam sie czy to wszystko nie ma jakiegos powiazania ze soba... rowniez mam niskie cisnienie (+ [...]

Ze swojej strony podpowiem, że takie produkty nie działają cudów i raczej to, że brzuch był nieco mniej odstający było spowodowane prawdopodobnie "lżejszym jedzeniem" i bieganiem a nie samym produktem zależne jest to tez mocno od dnia cyklu więc raczej to nie to... Co do gubienia nie od razu Rzym zbudowano wszystko wymaga czasu więc spokojnie....

jak waga nie spada to sie delikatnie obcina wegle ok 200/300 kcal, ale z czasem dokładasz czasu do aerobów wiec wysięłk rośnie i na treningu siłowym tez nie machasz przez 2 miesiące tym samym cięzarem, wiec wysiłek równiez wzrasta wiec spadki kcal w posiłkach nie beda zawsze. czasem odejmiesz czasem nie.

dokładnie, musiałem zrezygnować z tych dwóch ćwiczeń, bo obciążały mi stawy strasznie i ćwiczę nogi innego dnia, bo wracam praktycznie o 16 ze szkoły i nie mam zbytnio czasu więc jak sądzisz czy ten trening jest dobry ? nie obciąża za bardzo organizmu ?

[...] taką zamianę realizowałem) Wróciłem do normalnego zestaw i jest tyko lepiej Dlaczego chcesz modyfikować metodę Lafaya, zamiast ćwiczyć wg książki ? Jeśli chodzi o brak czasu to jest opisane jak podzielić trening na dwie sesje (co prawda jest tam mały babol w polskim tłumaczeniu, E zamienione miejscami z K2) zamiast jednej, wtedy ćwiczy się [...]

codzienne cardio to głupota. w dlzuszym okresie czasu organizm sie adaptuje do nich, efektem czego efektywnosc maleje. czlowiek z natury nie jest przyzwczyajony do jednostajnego, monotonnego ruchu. o wiele lepiej sie sprawdza mieszanie roznych aktywnosci, bo daje to nowe bodźce: interwaly, crossfit, GPP, aero, kompleksy metaboliczne,hiit, [...]

Potwierdzam miałem problemy z ciśnieniem. Aleks w moim temacie napisał żebym cardio zaczął robić i od tego czasu, tętnicze spadło, kondycja na plus, samopoczucie na plus i nie jestem taki ociężały wręcz przeciwnie :) polecam.

...czy zamiast aspiryny mogę brać polopirynę S ???...ile dziennie??? szkoda zoladka lepiej zainwestowac w acard,polocard itp Ja osobiscie uzywam od pewnego czasu salicortex

[...] wolisz dalej trenować coś opartego na uderzeniach i kopnięciach-czy wziąć się za styl gdzie wykorzystuje się chwyty i rzuty. A może jedno i drugie? Do tego dochodzi sprawa czasu-jak widać, nie masz go za wiele i nie wiadomo na ile treningów tygodniowo dasz rady chodzić-przy takim nawale zajęć musisz się liczyć z tym, że trening będzie raczej [...]

no to pojedziemy troche po tych super kremach bo mam akurat chwile czasu eheh "Cutting gel works well for people with body fat percentages lower than 15%. Body Builders often used it for pre-contest definition. Works very well but don't use it if your much over 15%" "NutraSport Cutting Gel Review Does Cutting Gel Work? (Epidril [...]

nierozumiem tylko poco pic soki jeżeli są do tego odpowiednie preparaty oczywiscie od czas do czasu mozna sie napic dla rpzyjemnosci ale nie traktowac tego jako np terapie do przygotowywania sie na dawne promieni Uv trzeba tez powiedziec ze kupujac marchew w sklepie nigdy nie mamy pewnosci skad ona pochodzi a marchew bardzo latwo wchlania [...]

[...] ruchach. ps. WODYN wielokrotnie pisał o skróconych ruchach, nawet gdzieś w jakimś arcie, nie pamiętam w jakim, było podsumowanie "roku" czy tam dłuższego okresu czasu, i przełożenie skróconych ruchów na efekty, a efekt był taki że zrobił na pełnych siadach 2-3x mniej kg, niż na skróconych. Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]

Starczą ale na koniec treningu nie rób z tego sobnego dnia treningowego, brzuch nie ejst partią która Ci zajme sporo czasu 10 min i zrobiony

Nie wiem jak to się teraz kształtuje ale swego czasu (około pół roku temu) szamałem truskawkowe i było całkiem spoko, choć czuć było troche chemią ale za tą cenę to nie można narzekać.