czasu

[...] odrazu obciął kalorie to mógłbyś mieć napady głodu i ciężko by bylo wytrzymać z dietą. Mam tez pytanie, zakladajac, ze zdecyduje sie na 4 posilki dziennie (na wiecej nie mam czasu) czy zle to wplynie na diete? - masz wakacje i spędzasz je przed kompem więc czas sie może znajdze? duża liczba posiłków = szybszy metabolim = efektywniejsza redukcja. [...]

No tak, mam wakacje i spedzam wiecej czasu przed kompem ale czesto mam inne obowiazki, wyjazdy wiec ciezko bedzie mi to podzielic na 5. Ok, na samym poczatku zdecyduje sie na minialne obciecie ale mam tutaj pytanie. Z obliczen wychodzi mi, ze potrzebuje dziennie 2304 kalorii ale jak to rozlozyc w sposob jaki podal mi ero24. B: 80x 2,2 =176g = 704 [...]

A6W nie jest na zrzucenie oponki (FATu) do tego służą aeroby (rowerek bieganie skakanka basen itd.)to kiedy wykonywać to już zależy od czasu ale najlepiej wykonywać aeroby przed śniadaniem albo przed kolacją. Dobra dieta no i jak chce się już jakiś spalacz to polecam link [...]

nop wlasnie tak bede musial zrobic bo tak sam ten twarog to bym chyba wymiotowal za suchy i mdly,narazie bede biegal wieczorem rano zbytnio nie mam czasu, studia itd, porobilem sobie wymiary i kilka zdjec zobaczymy czy cos da te 42 dni :) do tego postanowilem zwiekszyc intesywnosc czyli 1dzien nie 1 serie po 6 powtorzen tylko 2 senie po 8, dzieki [...]

Uff, przebiłem się przez te wypiski, których nie miałem czasu i ochoty wstawiać na bieżąco. Ćwiczenia których używam to bardzo często własne adaptacje, lub mało popularne wersje stąd takie dziwne nazwy. Jak ogarnę sprzęt do nagrywania to powstawiam trochę filmów :D

http://imgup.pl/di/VV95/Dieta.jpg Dieta przez okres czasu, w którym nie informowałem o niej wyglądała następująco: 1. 250g mięsa wieprzowego, 125g ziemniaków, 250g jabłek 2. 250g mięsa wieprzowego, 70g ryżu, 3. 6 jajek, 250g ziemniaków 4. 250g mięsa wieprzowego, 125g ziemniaków, 5. 250g twarogu Potreningowy: 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 300g [...]

10 dni od ostatniego wpisu :D, ale niestety nie było czasu na uzupełnianie dziennika. Nie będę się rozpisywał poszczególnych treningów, ale odbyły się wszystkie zaplanowane sesje treningowe. Zakończyłem aktualnie fazę nr 3, jestem średnio zadowolony z wyników, silny wzrost masowy był tylko w ostatnim tygodniu. Teraz planuję tydzień deloadu, w [...]

Tak, ćwiczę co najmniej 5 razy w tygodniu. Jeżeli czas będzie pozwalał w dalszym ciągu przygotowań do konkursu będę zwiększał ilość sesji treningowych do 10-12 w tygodniu, ale na to potrzeba dużo czasu.

10-12 treninów w tygodniu to naprawdę dużo czasu trzeba poświęcić, jak to pogodzisz z pracą?

Od dwóch tygodni mam urwanie głowy, brak czasu na cokolwiek, ale w okolicach czwartku powinienem wyjść na prostą z życiem osobistym i wypiski treningowe powinny być raczej regularne. Przepraszam, że nie dałem wcześniej informacji o takiej sytuacji, ale nie miałem do tego "głowy" Pozdrawiam Michał

Ostatnio przez brak czasu nie dodawałem wypisek treningowych za co przepraszam. Treningi się odbywały, ale wypiski podam tylko z dnia dzisiejszego. Dalej już wszystko będzie uzupełniane regularnie. REDUKCJA A1. Push Press 38x7;43x5;48x3;48x7;53x5;58x3 A2. Upright Row Far Away 18x7;23x5;28x3;21x7;26x5;31x3 B1. DB Seated Press [...]

Trzeba iść z duchem czasu ;P

[...] kury i wolowiny jesc lodow faktycznie troche odejme ale nie calkiem, okolo 50g w ciagu dniaq zostawie mleko musi zostac bo musze z czego koktajle robic a wlasnie, bo to co jest z mlekiem to ja sobie koktajle z tego takie robie zeba na szybko zjesc bo czasu nie ma na porzadnejszy posilek Zmieniony przez - pafiel_007 w dniu 2010-05-18 21:44:11

proste ze nie zart fakt, tunczyka wywale niedlugo, ale teraz go jem wlasnie w przerwie od ryb mrozonych bo przez okolo rok czasu jadlem dzien dnia

Dieta jest, 6 posiłków. Regeneracja również. Co do MC i Przysiadu to zacząłem dopiero robić od jakiegoś czasu i to co kilka treningów, więc o wynikach nawet nie ma co gadać. Nie prowadziłem żadnej konsultacji, jednak gdy czułem ten impuls to przestawałem robić dane ćwiczenie. Zdarzyło mi się 2 razy przy przyciąganiu linki, jednak ostatnio chyba [...]

mysle ze mirko mogl wczesniej przejsc do parteru bo w stojce hunt mial zdecydowana przewage(nie liczac pierwszych minut).w parterze mirko najwyrazniej radzil sobie lepiej ale zostalo mu za malo czasu zeby cos wykombinowac.

[...] 1fast400 Przyznam się ze teraz rozpracowuje dla mnie temat ph działających miejscowo ( np. rozwijających zaniedbane partie mięśniowe) Ważne jest tez ze spędza na forum sporo czasu, jest każdego dnia i zawsze śluzy pomocą Dlatego jestem przekonany ze to rewelacyjny pomysł i należy się to jej jak nikomu! Gorąco proszę o głosy na te [...]

hmm jak to mozliwe ze przez miesiąc czasu nic w tej kwesti nie zostało zrobione?? --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

[...] nie opiera sie wylacznie na teorii – jesli interesooje cie ta informacja: tez swoje przejadlam /moze nie wszystko, ale troche tego bylo/ z racji dosc dloogiego czasu, od ktoorego interesooje sie tym sportem i wszystkim, co jest nim zwiazane /kilka lat, a nie tygodni badz miesiecy/; „Dlatego, grasik na moda? Jak [...]

picasso - wiesz czemu to forum umiera? bo mateo nie chce sie go rozwijać... skoro ktoś taki jak Grasia czeka na moda już tyle czasu... odżywianie stoi 'puste', bo moderatorzy odeszli.. forum umrze... jeśli on tego chce... a chyba chce.. właściwie zaczyna mi to zwisać pomału.. Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w [...]