czasu

[...] się Cormierowi za porażkę jakiej doznał na gali UFC 187. Daniel Cormier wypadając z karty walk z tak ważnej walki jaką jest pojedynek o pas nie pozostawił UFC zbyt wiele czasu na znalezienie odpowiedniego zastępstwa zwłaszcza dla posiadającego tak nokautujące uderzenie jak Johnson. Dodatkowo agresywnie walczący i mocno bijący „Rumble” jest [...]

[...] szybko. Jednakze mam dosc powazny zastuj w rece:/ I nic nie chce ruszyc:/ Wiem ze jak bede mial 25 lat to zadne suplementy juz nie pomoga (nie bede pisac dlaczego bo za duzo miejsca niby zajmuje;P). Wtedy pozostanie tylko stary dobry zastrzyk... Ale do tego czasu, poki odzywki na mnie dzialaja. Bede suplementowal sie odzywkami i cieszyl efektami.

Bialko Doriana nie jest dostepne na rynku juz od dluzszego czasu. Jednakowoz ruszyla ponownie produkcja. Zobaczymy czy jakosc jest nadal rownie dobra. Peak robi bardzo dobre suplementy. Bylem bardzo zaskoczony jakoscia produktow. Oczywistym jest iz lepiej zjesc wolowine niz wypic bialko. Jednakze czasami monotonia diety irytuje. Stad tez ma sie [...]

[...] fajny bez większych zadyszek. Poszła pierwsza dawka spalacza, nie czułem jakiegoś większego powera, chyba trochę większa potliwość na treningu siłowym i podczas aerobów. Od czasu kiedy wydłużyłem trening aerobowy zauważyłem, że zdecydowanie lepiej biega mi się po treningu siłowym niż w dni bez tego treningu. TRENING Unoszenie nóg w podporze [...]

no pewnie, że może być split. Ja tam jednak obstaję za fbw/hst.Szybki trening.Bez zbędnego tracenia czasu. Ale wiadomo, wybór należy do autora tematu

właśnie wczoraj pierwszy raz robiłem na treningu przysiady jako pierwsze cwiczenie, i cwicze juz od jakiegos czasu to takiej pompy i zakwasow dzisiaj to juz dawno nie mialem. co do planu to bardzo mi sie spodobal

Skalar, mogę Cię prosić o zajrzenie do mojego dziennika? Bardzo jestem ciekaw Twojej opinii na temat mojej diety. Od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu, może coś mi doradzisz. Dzięki. Soldierman, sorry za spama! Przynajmniej wiesz, że czytam i trzymam kciuki. Pozdro.

[...] plasko 3s. -rozpietki skos 3s. Czy moze zamienic kolejnosc cwiczen?? Bo wlasnie sie dowiedzialem ze silka bedzie otwarta dopiero 11 czerwca wiec jest jeszcze sporo czasu a szkoda tego marnowac... to taka kolejnosc czy moze inna?? Ale zeby byly te cwiczenia co podalem bo uwazam je za stosowne jak narazie dopuki nie pojde na silke To juz [...]

[...] pomyślałam że nie ma sensu chyba dodawać jadłospisu bo co ja tam zjadłam.. owsiankę, jakiś serek wiejski i jak wróciłam do domu makaron z łososiem, malutko i duży odstęp czasu pomiędzy posiłkami. Jednak jak to wszystko dodałam to już nie zjadłam kolacji bo się przeraziłam 88-O Dzięki temu już wiem czemu nie chudnę i czemu nawet nie trzymam [...]

[...] zależy. Lodowke całkowicie wyczyscilam, co tydzień robie zakupy, lodowka jest obklejona przykładowymi miskami, 5 posilkow robie wieczorem na kolejny dzień tylko nie wiem ile czasu mam tak jesc i kiedy i co zmieniac z czasem. Nie chodzi mi oczywiście o to ze już po 2 tygodniach chce zmian, mogę tak jesc i caly czas. Chce tylko wiedzieć czy jeśli [...]

RUSH napisz ile czasu trwa zrobienie takiego tatoo (1 sesja? 2 sesje?), i jakie sa rzeczywiste koszta jego zrobienia. To ze ten tribalek wjechal ci na przedramie nie przeszkodzi ci w znalezieniu pracy ? Pytam z ciekawosci a co do sylwetki to jest lajtowa, nie jest zle ale tez nie jest wy***iaszczo

cool jest jak na 1.5 konkretu nie ma co zalowac czasu i klimat tez spoko

Spoko wygląd,dziara też wypas!!! Ladnie cię przybyło od tego czasu,warto było nie? Jak najbardziej pozytywna ocena dla ciebie Brodi!!!

[...] Ty jednak jesteś bardziej przekonany do dalszej wycinki, to będziesz na siebie tylko wkurzony za jakiś czas. Osobiście dalej bym tracił tłuszcz, ALE tylko jeżeli masz na tyle silną wolę by nie było efektu jojo (dorwanie sie do michy po redukcji), wtedy znowu, będziesz na siebie tylko wkur*iony, że straciłeś tyle czasu, a jesteś w punkcie wyjścia.

jak znajdę chwile czasu to na pewno wyśle

do tej pory nie stosowałem diety bo jakos nie miałem zbytnio czasu zeby sie zajac tym. robilem .Ćwiczę ok 7 miechów do pewnego momentu wszystko rosło jak nie zacząłem motać z planami a teraz wszystko stanęło. w bicu z 32 tak na 38 skoczyło. ćwiczyłem 4x w tyg (bic/tric na przemian po 2 x w tyg)(4 ćwiczenia po 4 serie na każdą partie) a później [...]

DJ_DoDo to jest jeden przykładowy dzień, nie mam za dzisiaj czasu, żeby się skupić nad kolejnymi, ale ogólnie jak mówisz, że jest spoko, to super. Doliczyłem tego banana + pomidorki + ogórki, obciąłem na pieczywie i jest okej.

[...] mozesz wywalić -szrugusy daj razem z plecami -na 4głowe ud polecam przysiady -na plecy zrob podciaganie na drążku , wiosłowanie lub ściaganie linki przed sobą -dodaj coś na prostowniki np martwy ciąg -w dzień z nogami mozesz robić brzuch , a biceps daj w poniedziałek- naprawde polecam łapy świetnie puchną i mają wiecej czasu na regeneracje

[...] na prostowniki: Kladziesz sie na udasz nogi opierasz z tylu na takim specjalnym "trzymaczu" i lamiesz sie w pol i prostujesz) itd -w dzień z nogami mozesz robić brzuch , a biceps daj w poniedziałek- naprawde polecam łapy świetnie puchną i mają wiecej czasu na regeneracje ( hmmmmmm puchna mowisz?? a zostaje cos z tego po 6 dniach ? )

Poczytaj posty podwieszone i uloz diete. Znajdz troche czasu na silownie Nic tak nie lagodzi nerwow jak dobry trening