czasu

[...] tutaj nowy i jesli to nie miejsce na moją wiadomość to proszę o wskazanie mi takiego miejsca ... a do rzeczy .... chciałbym poprosić o jakieś wskazówki do polepszenia mojego czasu na 400 metrów. więc tak: Mam 17 lat ,wzrost :170 waga: 60 kg Czas na 400 : 64,67 ( bez przygotowania ,zadnych treningów , po bardzo mokrym tartanie, bez kolców) [...]

to 2 razy w tygodniu trening całego ciała? a 3 razy cardio? Na cardio szkoda czasu 3 razy w tygodniu lepiej zrobić porządny trening siłowy niż się bawić w cardio. 3 razy w tygodniu trening siłowy i ewentualnie jakieś cardio 1-2 razy w tygodniu

Musi Być ! :) Trenowałem 4 Razy w Tygodniu zmniejszyłem do 3 , więcej czasu na regeneracje ale ta energia po treningu jeszcze siedzi... !

[...] uniknąć :) koc90i - narazie muszę mieć z czego spadać :) a o spadki zadbam już po cyklu, jak pisałem chodzi mi o zrobienie jak największej masy w miare krótkim okresie czasu (mój cykl rozpisany na 5 msc.) a jeśli chodzi o amino to polecasz coś?? sigany - słyszałem właśnie że najlepiej zażucić cała dawke przed treningiem...ale oczywiste że [...]

[...] mam :sztange, hantle ,laweczke(kupna ze skosem i mozliwoscia cwiczenia nog-wiecie o co chodzi?), lawke skosna do cwiczenia brzuszkow.Do sztangi i chantli ciezary. Mam duzo czasu ale teraz ćwicze 3 razy w tygodniu.Nie stosuje żadnej konkretnej diety, ale staram sie jeść jak najwięcej i min. 5 posilkow dziennie(czasem coś mi to nie wychodzi ale [...]

Jestem juz tam zarejestrowany, ale zanim forum MFO nabierze takiego rozmachu jak chocby zdychające SFD to minie tyle czasu ze wszystkim nam znudzi sie internet albo nie dożyjemy... PS:Uzytkownik MaTEO ostatnio aktywny 25 Maj 2004 LOL Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-05-26 12:44:00

Znakomity wynik. Miałem wiosną zajawkę na bieganie. W sumie trwało to z tydzień czasu. Do dzisiaj pamiętam bóle kręgosłupa w okolicy odcinka lędźwiowego przez siedzący tryb życia.

[...] jednak to drugie, gdyż samopoczucie poza tym bardzo dobre. Te moje wpisy nie są ostatnio porywające, ale robię je na szybko, po prostu jeszcze mam trochę zajęć i stąd mało czasu na przemyślenia i wnioski. Rozpiski jedzenia są w dzienniku, więc nie wklejam, bo też dieta jest w tym tygodniu jeszcze przejściowa, trochę wyjadania zapasów, nadal też [...]

[...] tylko.2.5 - 3k maksymalnie na początek żeby zobaczyć jak mi z tym idzie. Jeśli energia do treningu i biegania będzie a waga poleci w dół, będę stopniowo zwiększał podaż kalorii oraz wysiłek zarazem. Niestety na 2-3tys kcal wydatku na treningach jak Ty masz czasu za.dnia nie mam. Za daleko dojeżdżam albo za długo raczej, niewiele dla mnie zostaje.

[...] Każde ćwiczenie 3 serie, bo sprawdzałem swoje maxy na 5, 10, 15 powtórzeń. Suple = wpc, bcaa, omega 3, zma Na razie skrótowy wpis dla porządku, bo trochę mam zajęć i brak czasu na większą aktywność na forum. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83b815a241c94caf98958fa9c2348956.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbaf1e0ab81f456dbc8a2e6f48c4f204.png [...]

dla mnie jeśli chodzi o smak i rozpuszczalność to od jakiegoś czasu HiTec Whey C6 bardzo dobry smak i idealna rozpuszczalność, oprócz tego kiedyś stosowałem też ultimate nutrition ISO Sensation o smaku lodów smak nieco lepszy od hiteca rozpuszczalność również idealna ale ta odżywka jest droższa od hiteca

Gorzej dzieje się cały czas w PZT.. Chociaż w końcu mamy olimpiadę po długim oczekiwaniu od czasu Oli Uścińskiej.

[...] w kategorii Fitness Sylwetkowe. Obecnie suplementuję się dużymi ilościami Glutaminy,BCAA plus Creatyna w celu zwiększenia siły oraz Odżywka białkowa i Caseina. Od jakiegoś czasu jestem założycielem i moderatorem profilu na facebooku o zdrowym stylu życia, motywacji do treningów jak i samej siłowni... [...]

sesje mam a forma kiepsko, bo sporo czasu spedzilam w szpitalu no ale od przyszlego tygodnia wracam do treningow, wiec bedzie lepiej

nie mam czasu juz jak wroce z mielna to moze cos jeszcze wrzuce ale stali bywalcy nasze zdjecia juz to widzieli...

to juz 2 miechy minely od czasu jak zaczoles dzialac?? am nie sie wydawalo ze z tydzien dopiero...ale ten czas zapitala to nie wnikam powodzenia!!

[...] po urazie takiego jak złamanie palców stopy, jest normalne, że stopa może być bolesna, obrzęknięta i sinieć przez pewien czas. Obecność obrzęku może trwać różną ilość czasu w zależności od stanu zdrowia i indywidualnych czynników każdego człowieka. Jednakże, jeśli obrzęk trwa dłużej niż oczekiwano lub nasila się, może to wskazywać na [...]

[...] ), a inni całkiem sympatyczni Nawet mi się żal niektóych zrobiło My tu z nich brechtamy, ale co w tym złego, że jakiś koles zajmuje się 20 ha, praca jak praca. Nie ma czasu na siłke, bo wystarczająca się namęczy przy swojej robocie. Rozumiem się pośmiać, bo i ja ostro lałem ale teksty "pozamykać do klatek", co - to podludzie czy [...]

[...] ale poziom wypowiedzi co niektórych w tym poście jest żenujący. Nie wiem co w tym dziwnego, ze ktoś ciężko pracuje na gospodarce odciażając rodziców i nie ma po prostu czasu na siłownię? Ktoś tam powiedział żeby ich do klatek pozamykał. To do Ciebie gosciu: Gdyby nie tacy ludzie to ty nie miałbyś chleba powszedniego, więc opanuj się trochę.

Ja także jestem zdania, że typek zagadał nie do tych ludzi. Tylko narobili sobie wioski. Ogólnie cały film spoko. Zadziwiła mnie ta babka, co te 8kg tyle czasu utrzymała. Respect. Film na dysk można ściągnąć z tąd: (185mb) http://www.itvc.pl/flv/BHM/PudzianShow2.flv http://youtubedownload.altervista.org/download.htm - tym programem można [...]