czasu

[...] koksu.mam znajomych po 18-20 lat ktorzy szamia koksik od 2 lat i sa wieksi od ciebie ale jak to mowia "ten koles (kileri) jesli ma dopiero 16 lat to na sete nie jechal na sucho a co do sprzeciku to kupiles ten sam co ja.byl najtanszy hehe.ale powiem ci ze ten gryfik mogles kupic 15kg a nie 10kg. a i jeszcze jedno ile czasu ćwiczysz????????

zaje**** jak na taki okres czasu,oby tak dalej pozdrawiam

Przeciez w takiej kwestii nie bede klamal... i nie chce mi sie wrzucac. 4 posilki bo szkole mam do 15 codziennie i nie mam czasu na wiecej, a po za tym zostalo juz udowodnione ze to ze ma sie wiecej posilkow nie znaczy lepiej.

[...] Niedługo zobaczymy jak scena w Pradze zweryfikuje nasze prognozowania . W polskiej kulturystyce pro będzie to jedno z najciekawszych wydarzeń roku 2015,bo Marek ma do czasu zawodów swoistą kulturystyczną carte blanche - wszystko jest jeszcze możliwe . Później już będzie mozolne wspinanie się do góry w hierarchi zawodników pro open. [...]

[...] niż 1500 IU na iniekcje, a najbardziej korzystne rezultaty stwierdzono przy dawkach nie większych niż 1000 IU np. zalecano zastosowanie jako 500 iu 3x w tygodniu. Od tego czasu zapanowało przekonanie dla maksymalnej ilości wtryskiwanego HCG wynosi 500 IU, ponieważ stwierdzono że wyższe stężenia i tak nie przynoszą korzyści , stosując mniejsze [...]

[...] niż 1500 IU na iniekcje, a najbardziej korzystne rezultaty stwierdzono przy dawkach nie większych niż 1000 IU np. zalecano zastosowanie jako 500 iu 3x w tygodniu. Od tego czasu zapanowało przekonanie dla maksymalnej ilości wtryskiwanego HCG wynosi 500 IU, ponieważ stwierdzono że wyższe stężenia i tak nie przynoszą korzyści , stosując mniejsze [...]

[...] niż 1500 IU na iniekcje, a najbardziej korzystne rezultaty stwierdzono przy dawkach nie większych niż 1000 IU np. zalecano zastosowanie jako 500 iu 3x w tygodniu. Od tego czasu zapanowało przekonanie dla maksymalnej ilości wtryskiwanego HCG wynosi 500 IU, ponieważ stwierdzono że wyższe stężenia i tak nie przynoszą korzyści , stosując mniejsze [...]

Jesli chodzi o jajka to jak wolisz ;). Jak nie mam czasu, to czasem wychodzi mi na miekko ;) Odzywki przewaznie serwatkowe są dobre: Whey Protein. Jak wpiszesz w wyszukiwarke to pojawi ci się kilka tematów, które najczęściej sa kupowane i dobre w smaku ;)

No to tak: ile treningów masz w tygodniu i ile czasu mniej więcej masz na trening. Plus ew. czy masz jakieś preferencje, typu - "po nogach potrzebuję więcej odpoczynku", "nie lubię klaty łączyć z bickiem", "koooocham przysiad przedni", "nie lubię takich a takich zakresów" itd.. Może łaskawe programujące wezmą pod uwagę, a może nie :3

Aaa, kurna czasu brakowalo ostatnio zeby Cie porzadnie przeanalizowac, postaram sie dzis....

20 minut rowerka Ci nic nie da, poniewaz spalanie fatu zaczyna sie wlasnie od ok. tego czasu. 3-6 razy w tygodniu aeroby z tetnem do aerobow przez 30-60 minut, dieta i schudniesz. diete masz bardzo zla, nabial po treningu nie jest dobrym rozwiazaniem, organizm potrzebuje szybko wchlanialnego bialka z miesa, a nie z nabialu(to na noc). z rana [...]

[...] tego planu nie chce robić bo: A.Niepotrafie tak zmęczyć mięśni na jednym treningu żeby potrzebowały aż 7dni na regeneracje. B.Lubie być częściej na siłowni I dlatego chciałem wybrać taki kompromis.Co do tego że zadużo seri jeśli będe czuł się przemęczony i wyraźnie czuł że potrzebuje więcej czasu na regeneracje to zmniejsze ilość seri.

[...] dzisiaj: 8- bułka z pastą jajeczną 13- spaghetti bolognese 16- sałatka owocowa 19- 2 kanapki z wędliną i pomidorem, jogurt 0%, wiem że te obiady to nie bardzo ale nie mam czasu robić osobno dla siebie i reszty rodzinki dla siebie, i właśnie zdałam sobie sprawę że do południa jest ok po południu robię się głodna i kombinuję co by tu przegryźć, [...]

[...] tyle co pies naplakal... No i jak sama widzisz twoje menuu to jest pelne weglowodanow, wlasciwie sklada sie glownie z weglowodanow, ogarniczania tu nie widze "Brak czasu" nie jest usprawideliwieniem masz tylko jedno dzicko, kobiety maja po piec i jakos daja rade Dobra. 1. Otreby won, na sniadanie ma byc owsianka , mlek normlane, [...]

A brzuszki mozesz robic ale A6W zajmuje za duzo czasu, od cwiczen brzucha brzuch ci nie zniknie

[...] Zacząłeś od niewłaściwej strony, kolego. Jestem skłonny rozpisać ci przykładowy trening, na którym będziesz mógł bazować. Ale to nie będzie kozacki maraton na animalach. Czegoś takiego się nie podejmę dla szesnastolatka. Jeśli masz na taki program machnąć ręką, bo będzie "dla mięczaków", to szkoda mojego czasu. Decyzja należy do ciebie.

[...] że jeszcze nie jestem w pełni zdecydowany. Myślałem o soczkach Phoenixa i winie Razaka/Scantela, ale jak widzisz cykl zaczyna się dopiero za pół roku, więc do tego czasu mogę się spodziewać, że te firmy stracą trochę na wartości i nie będą miały już takiego kopa jak teraz. Może w międzyczasie pojawi się nowy under, ale jeśli dalej [...]

[...] wyżej... Mieszkańcy Europy sprzed kilku tysięcy lat faktycznie nie jadali mleka. Ale od nich mamy tylko pewną część genów ze strony matek. Generalnie jesteśmy potomkami azjatyckich pasterzy - Indoeuropejczyków - którzy wcinają mleko od prawie 10 tys. lat, czyli od czasu, gdy udomowili wlekie ssaki: konia, wilebłąda, renifera, kozę, owcę i krowę.

[...] innym powietrzem, żył w innym klimacie ... atomy w ciele człowieka ulegają całkowitej wymianie w przeciągu 11 miesięcy - jest to niezbity dowód na to że podczas tego czasu może w nas zmienić się dosłownie wszystko, a to że nie ulega to zmianie jest wynikiem tylko tego ze atomy te funkcjonują w oparciu o instrukcje zawarte w DNA, które [...]

Pat - sporo literatury ukazało się na ten temat. W necie też jest sporo. Potem poszukam linków, bo teraz nie mam czasu.