czasu

+btw, nei wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie, ale swego czasu (rok-pół roku temu) miałem 15kg nadwagi ;)

hantle kupione, 2x10kg ;). Co do sztangi: jak będę miał chwilę czasu i spawarkę, to robię sztangę z metalowego prętu i starych kół samochodowych (obciążenie zmienne, można wypompowac powietrze z kół :P)

FULLBLOWN ile czasu już ćwiczysz i co brałeś?? PS. Ile ja bym dał żeby tak wyglądać.

tego na pewno nie bylo setki razy... po prostu w czasie gdy tylko cwiczylem i ciagle pracowalem nie mialem czasu zadbac o diete, a wiadomo ze teraz gdy rozpoczne cykl to bede ja trzymal, bialka bede spozywal gdzies kolo 200-250g mysle

Wielki to nie miała być chamska wypowiedź z mojej strony , tylko przestroga- jeżeli tak to odebrałeś to sorka! Może przesadziłem mówiąc ,że bardzo negatywnie się to odbije na twoim zdrowiu, ale niestety trzeba uważać z takim dawkowaniem gluty przez dłuższy okres czasu. pozdrawiam Darkman X

czy jeśli zalezy mi na wyszczupleniu nóg(głównie ud) wystarcza cwiczenia na stepperze? (niestety nie mam mozliwosci chodzenia na silownie ) stepper mam w domu wiec zawsze znajde chwile czasu zeby pocwiczyc,nie wiem jednak czy to wystarczy.

Ja tak trochę panikuje bo naprawdę rok czasu pełne poświęcenie i ciężka praca żeby osiągnąć to co jest teraz dlatego niechcialbym zepsuć całej roboty gdyż planuje konkretna sylwetkę zrobić w połączeniu z w miarę niskim bf z czasem. Dziś postaram się wrzucić nowa miskę tutaj i oceniacie. Dziękuję za zainteresowanie.

[...] wówczas już sam trening będzie mocnym interwałem. Po prostu określona ilość ćwiczeń wykonywana od razu po sobie w fomie obwodu. Po zakończeniu obwodu określona ilość czasu na wypoczynek (tym, można świetnie manipulować w zależności od celu masa/redukcja. Na masie dłuższe przerwy/na redukcji odpowiednio krótsze) Masz już sylwetkę zrobioną, [...]

E to 150 zł pryszcz myślałem że więcej. Miałem robić świeżo po redukcji ale wiecznie czasu niema bo robota. Dla św spokoju zrobię najwyżej coś wyjdzie nie tak trudno się mówi. Chodzę taki nabuzowany jakiś odkąd zszedłem z redu i to głównie jest powód decyzji o badaniach

[...] wiem jak teraz jest. Odkąd zacząłem więcej spać itd to robię się spokojniejszy dużo z dnia na dzień treningi lepiej idą inna siła itd. Redukcja moja to.byl kawałek ciężkiego czasu bardzo ciężkiego i być może moja w tym.wina że za bardzo się zawzialem na dzień dzisiejszy wiem.ze następna redukcję zrobię już mądrzej człowiek się uczy na błędach a [...]

[...] spowrotem. Badania od tamtej pory nie robiłem nic jeszcze ale czuję się o wiele lepiej pije meliski witamina C jak najmniej stresów w pracy na miekko wszystko od dłuższego czasu niedawno byłem na urlopie odpoczalem sobie fajnie ogólnie samopoczucie na duży plus za jakiś czas powtórzę kortyzol bo czuje ze jest poprawa ale jeszcze odczekam [...]

jak na tyle czasu wyniki mizerne, myślałeś o diecie? aktywność fizyczna to mały dodatek, bez której można osiągnąć świetne efekty, bez diety - nie. brzuszki nie spalają tłuszczu. pzdr/

Przez jakis czas ciegne trening nie systematycznie bo nie ma czasu - wiec jest jak jest :]

O tej walce mowi sie juz od jakiegos czasu.Byc moze Rickson chce pomscic swoich braci zeby uratowac honor rodziny Otrzyma ze 3 miliony zielonych i zawalczy z Saku... Rickson by armbar

Watpie, zeby do tej walki doszlo, ale jesli dojdzie to mysle, ze ta walka moze miec duze znaczenie dla rozwoju MMA. Obecnie wiekszosc zawodnikow duzo czasu spedza na silowni i walczy silowo, jesli wygra Rickson to udowodni, ze technika jest jednak wazniejsza i bedziemy widziec wiecej technicznych walk. Ma duzo do stracenia, ale w przypadku [...]

[...] stało już jakiś czas temu chociaż najbardziej do mojej wyobraźni przemawiają dwie niedawne walki Gracie-Hughes i C.Gracie-F.Shamrock. Po drugie, prawda jest okrutna, ale czasu nie da się oszukać i dla kazdego następuje kres jego możliwości (dobitnie pokazała to walka Gracie-Hughes). Po trzecie Rickson jest legendą jak dla mnie mocno [...]

Jak sobie niby poradzi niby?Ludzie przeciez on juz kupe czasu nie walczy i stary jest...ktos ******lnie glupote, ze Rickson robil z Filho czy z kims tam co chcial(zwykla podpucha)i sranie w porty sie zaczyna

Wiesz, mnie wali, że ktoś mnie wyzywa, obraża - ale do czasu. Forum jest miejscem, żeby się ywmieniać spostrzeżeniami, poglądami itp. a nie po to, żeby sobie wejść głosić jakieś swoje teorie przekręcając wypowiedzi i obrażając wszystkich naokoło. Chamstwo tu nie jest tolerowane! Jeżeli Michal uważa, że ban jest bezpodstawny, to odsyląm do działu [...]

no ja bym miał ok. 20 km ale ja zbytnio czasu nie mam na takie dojeżdżanie..

[...] lat, więc zapewne tu się trochę pozmieniało w metodyce. :-) Niemniej, na początek rozważyłbym bilans zysków i strat - jeżeli nigdy nie robiłeś takich przygotowań, nie miałeś czasu by zrobić je na próbę w kilku wariantach, to ryzyko, że coś pójdzie nie po Twojej myśli jest stosunkowo duże, więc jak to mają być tylko zdjęcia, gdzie światło, [...]