czasu

Co do treningu, to spokojnie możesz stosować rady z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 4 miesiące, to dość długi okres czasu, aby załapać technikę, zrobić troszeczkę mięśnia. Jak zaczniesz jeść prawidłowo, to będzie od razu widać, że ćwiczysz. Powodzenia.

sluchaj silownia napewno troche usztywnia temu trzeba poswiecic jeszcze wiecej czasu na mobilnosc/gibkosc, przed kazdym treningiem i po treningu. Rozciaganie dynamicznie i statyczne, rozne mostki itp jak najczesciej rozciagac zginacze bioder (hip flexors). Osobiscie ja robie nogi dzien/dwa PO MECZU takze mam prawie caly tydzien na regeneracje i [...]

...cdn logistycznych, tzn. 5 x tyg siedze w domu z córką do 14-15 więc mam mnóstwo czasu dla siebie, no może mnóstwo to przesada ale łąpy mozna zrobic. Do zeszłego tygodnia robiłem łapy 2x tyg, wt I pt ale wtorek rano, a wieczorem był kickboxing więc w zeszłym tygodniu byłem tak dojechany że odpuściłem środowe fbw, więc teraz zredukowałem łapy do [...]

[...] ćwiczę codziennie z rana i wieczorem 8 minut ABS i 2x 20 pompek, ponieważ mam zapadniętą klatę i chcę ją jak najszybciej wyrobić, tylko czy to nie jest za dużo i czy będzie dostatecznie dużo czasu na regenerację. Dietę mam, ale chcę ją trochę zmodyfikować. A ten lekki trening 2x w tygodniu z podziałem na push/pull to na siłowni czy w domu?

[...] Na stojakach rozpościera się naklejka Kelton. Trzyma się mocno i nie wygląda aby miała się odkleić ale lepszym rozwiązaniem byłoby namalowanie logo, naklejka z upływem czasu się odklei a tak napis widniał by przez dłuższych czas. Rozstaw stojaków budzi we mnie mieszane uczucia. Wydaje mi się że mógłby być o kilka cm mniejszy. Rozstaw [...]

[...] profil ciężko wchodził ,nie obyło się bez użycia siły. Na początku myślałem, że to fabryczny błąd ale zrozumiałem ,że tak musi być by ławka była w pełni stabilna. Trochę czasu zajęło mi mocowanie wkrętów do tapicerki. Podczas montowania tapicerki trzeba pamiętać o odpowiednim jej ustawieniu. Zbyt bliskie położenie powoduje że problemem będzie [...]

[...] lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p przez ile czasu mam robić taki trening? I chodzi tu o to, że w każdym ćwiczeniu robię 5 serii po 5 powtórzeń takim ciężarem, żebym robił dobrze technicznie, a w martwym ciągu zaczynam [...]

A jeszcze nie napisałeś przez ile czasu mam prowadzić taki trening.

[...] byl tak mily i powiedzial o co chodzi A wracajac do tematu i twojej krytyki, nie masz racji. Center bardzo sie przykladal do swojego testu, imo poswiecil mu najwiecej czasu sposrod tej 4 testerow. Wykazal sie najwiekszym wkladem pracy i chyba takze najwieksza determinacja i wlasnie z tego wzgledu pewnie zostal zwyciezca. Moje typy byly [...]

[...] wrocilem do domu i czekala mnie mila niespodzianka w postaci sporego kartoniku z suplami. Jeszcze raz dziekuje wszystkim. Test poprowadze jasne ale to jeszcze minie troche czasu gdyz nie skonczylem jeszcze testu z SAA jesli . Pozdrawiam jutro w tym temacie bedzie foto z towarem ktory otrzmałem. Niemowie narazie co to jest bedzie niespodzianka.

towar bedzie czekal zamkniety az do czasu testu jeszcze kilka tyg bodajze 7.Wtedy zakladam temat w suplach zmieniam trening ciut diete i lecimy dalej mam nadzieje ze bedzie ciekawszy bede staral sie o to przedewszystkim tam wiecej ludzi sie udziela wiec moze byc ciekawiej . pozdrawiam.

A nie wiem :D Dla zabicia czasu<3

szkoda czasu to nic nie daje :) tylko przetrenujesz mięśnie brzucha, lepiej go zrobic 1-2 razy w tygodniu a porządnie :-))

AAKG jest z pewnością bardziej kontrowersyjne, a glutamina wyraźnie niedoceniana przez głównie amatorów, a z tego względu, że profesjonaliści zwykli potrzebować jej chociażby w celach zdrowotnych (przeciwinfekcyjnych np.) a na wdawanie się w polemiki większość poprostu nie ma czasu ...

Swego czasu bralem te co leon zapodal na foto fakt ze na te chwile nawiekszym uznaniem cieszy sie gen jednak cena jest spora ale jesli idzie o zawodnikow i to czołówki sporym zainteresowaniem cieszy sie i zbiera super opinie somatogenas-l mimo wielu nagonek na ten produkt a cena o 50% nizsza prawie jin ten ktory aktulnie krazy odradzam wedle [...]

Też od jakiegoś czasu częściej jem na słono niz słodko :-)) Prezentuj sie bardzo apetycznie :-))

Robicie z tego trenu jakiś mityczny środek bez przesady%-)małe dawki przez krótki okres czasu dają tylko przedsmak prawdziwego działania,chcąc czegoś więcej trzeba lecieć długo i mocniej,osobiście znam typa który jechał ponad 2 lata 100-150mg ed trenu z finaplixu%-)

[...] trenu Ponadto KAZDY zwykly smiertelnik nie zmieniejac diety ani treningu a wbijajac trena zacznie wygladac o niebo lepiej (nie polecam takiego dzialania) z tym ze potrzeba czasu I jak juz Bling wspomnial i pisalem tez wielokrotnie tren buja sie od 3-4tyg i pozniej jest juz tylko lepiej, az do momentu kiedy moze zrobic sie zbyt nerwowo lub [...]

[...] jednak za kazdym razem normowalo sie po kilku dniach, tylko przy wejsciu na cykl zajeclo to z 3 tygodnie (mimo, ze na samym poczatku wbijalem tylko enana, ktory potrzebuje czasu na rozbujanie). Od kilku miesiecy leci prestarium, jednak i tak puls i cisnienie szalalo w tamtych sytuacjach, ale tak jak mowie w moim przypadku zazwyczaj kwestia [...]

dzieki chlopaki za slowa otuchy ;-) powalcze troche z tym ale nie lekami kwestia czasu a bomba i tak poleci ... %-) no tylko ze bez mety jak micz radzi dowale za to npp 400 mg week cy.be.ra :-D Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-08-18 22:39:09