czasu

hhehhe tak w 7 mialo byc z oliwy sorki ale niestety 3 pozilku nie bardzo uy mie zamienic po 1 jestem 1000 metow pod ziemia po 2 nie ma na tyle czasu wiec wole wcisnac tam odzywke wpc fan nie pmaietam a jesli tak bylo to juz przeprosilem hehe wiec czekam na sugestie

co do przerw między ćwiczeniami to kwestia jest prosta bo jak skończysz jedno to przechodzisz do natępnego(zawsze to zajmie trochę czasu zrzucenie obiążenia ze sztangi w włożenia na sztangielki) a co przerw między seriami to powinno cyć 60-120 s., ale każdy robi inaczej bo to zależy od tego jak dużego ciężaru używasz i czy jesteś w stanie w [...]

trafiają się i dłuższe odbloki ... i nie ma czasu na przerwę

[...] tego a z kreatyna lepiej poczekaj. Pozatym nikt Cie tu nie widzial nikt nie wie jaki postep faktycznie zrobiles i na pewno nikt nie stwierdzi tego na podstawie tak krotkiego czasu, az troche prowokacja to zalatuje.... Uzupelnij Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu [...]

[...] yoginami. Okultyzmem i magia sam się zainteresowałem kilka lat temu, mam także pewną praktykę szamańską zaś na medytację i trening energetyczny poświęcam zdecydowanie więcej czasu niż na fizyczny trening który jest tylko dodatkiem dla mnie. Dlatego teraz nie biorę już dłuższy czas - utrudnia mi to koncentrację i w dużym stopniu chamuje efekty. Co [...]

A świstak siedzi i zawija.. Może kiedyś taka dyskusja będzie miała sens (żywię taką nadzieję, bo bądź co bądź inteligentny z Ciebie młodzieniec). Na dzisiaj szkoda naszego czasu. Wyberz makijaż, pedi kjur i manikjur- po to jest przecież ten topic. Kończę.

[...] - Nie wiem czy jest jakikolwiek sens dociekania dlaczego... "to" robisz - bo przecież nie mi to osądzać - ani nikomu osądzać tego czy przezanaczanie finansów oraz czasu na coś tak.... specyficznego jest objawem choroby psychicznej - dla ciebie to może być przecież sprawa normalna, w końcu nie wszyscy muszą się dopasowywać do modeli [...]

[...] chyba lepiej w tym FBW nie dodawać naciągania krążka na drążek ani nic ? (myślę, że przy RDL i wielu ćwiczeniach przedramię ładnie pracuje, chyba, że się mylę ?) Dobrze, na sporo rzeczy patrzę nieco inaczej. Wielkie dzięki za bezinteresowne poświęcenie czasu pozdrawiam i dużo sukcesów życzę Zmieniony przez - Moofer w dniu 2011-07-28 21:45:07

[...] w dniu 2014-04-26 18:54:44 Zakładając temat powinieneś nas oświecić. Jednemu brakuje kasy(wtedy de facto możemy polecić jakiś prosty i tani jadłospis). Drugiemu brakuje czasu na regularne posiłki(wtedy możemy polecić odpowiedni model żywieniowy lub napisać,jak my sobie radzimy w takich sytuacjach,bowiem większośc z nas ma również życie [...]

[...] pewna moich obliczeń. Waga: 70kg Wzrost:164 Aktywność fizyczna: 3x w tyg. ćwiczę na siłowni (30 min. ćwiczenia siłownie FBW i do tego od 40-60 minut cardio - w zależności od czasu jakim dysponuje) Cardio na pewno do ograniczenia. Lepiej nawet wymienić je na interwały ;-) Zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej (wg obliczeń z maja mam jej 33%), [...]

[...] zazwyczaj na 2 posiłki. Więc wychodziły około 4 posiłki dziennie. Obrazek podpisany hhh.pgn to jałospis jaki skomponowałam sobie na jutro i kilka następnych dni. Nie mam czasu codziennie komponować sobie nowego jadłospisu więc kilka dni korzystam z jednego. Pracuję dość daleko więc wstaję wcześnie i wcześnie się kładę. W weekendy studiuję. [...]

170 lat a zabiera sie za cwiczenia nie zwiekszaj seri bo bedzie malo czasu na regeneracje, zmniejszasz ilosc powtorzen teraz pewnie wykonuesz ich po 10 i dokladasz wiekszy cieraz zeby maxymalnie go wycisnac tyle razy ile ci trzeba. Cierpliwosci

[...] chcesz podazac ta niewlasciwa z jakis powodow droga. musisz to wszystko wykasowac i rozpoczac zupelnie od nowa-tak jakbys dopiero uslyszal teraz o treningach-inaczej dalej pojdziesz tym zlym kanalem....to strata czasu i kolejne frustracje za kolejne nic niedajace 3 lata... choc bedzie to dla ciebie bardzo trudne,sadzac po wypowiedzi powyzej...

[...] -dobry trener na silowni lub doswiadczony kolega pewnie by duzo pomogl.ale istnieje mozliwosc znow wpadniecia w stare tory i bocznica... -opcja minimum- dolozyc jakies super cwiczenie,zmiana jakiejs techniki.....to opcja dla zaspokojenia wlasnego sumienia-przeciez tak sie staram a tu znow nic-pewnie genetyka...itp to opcja straty czasu...:).

[...] dać sobie 2 miesięcy przerwy. to ostatnie 3 miesiące kiedy mam czas porządnie wziąć się za siebie, bo potem jade na studia i kto wie jak to będzie, napewno będe miał mniej czasu, jak przestane ćwiczyć dostane brzucha na pewno. myśle że będę robił przez pierwszy miesiąc push pull legs przez drugi serie łączone np klata tric/ plecy bic i przez [...]

dobra rada niech to wywalą wszystko do kosza bo czym dłużej będzie to w butli tym bardziej prze***ane( w każdej fiolce wina na oleju bomba tyka na kogo wpadnie tego bęc to tylko kwesta czasu.

Ja mam podobną do ciebie sylwetkę , widać że czasu nie zmarnowałeś , Pozdro

[...] orotan kreatyny sprawdzisz, ale tej formy musisz szukać u innych firm. Jak od połowy lutego chcesz zacząć redukcję to spokojnie stałą suplementację możesz pociągnąć do czasu wakacji. W DT porcja przed treningiem, a w DNT porcja rano. W takim razie weź pół porcji aakg przed treningiem, a drugą po treningu. Białko? Zależy ile masz kasy. [...]

[...] bialka dziennnie to wcale nie taka trudna sprawa ! Przelec szybko : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 i zobacz z czego komponowac posilki i ogolne zarysy diety. Odzywka bialkowa moze sie przydac wtedy kiedy z jakichs powodow nie mamy czasu na kompozycje posilku. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] troche: NA SPLICIE 3 DNIOWYM KULTURYSTYCZNYM (JEDEN Z NAJGORSZYCH PODZIALOW NAWIASEM MOWIAC) SILY NIE ZBUDUJESZ!. Najpierw rozwijasz sile calego ciala przez dosc dlugi okres czasu zeby pozniej juz ja bardziej kierunkowac pod wybrane boje - i dopiero tutaj zaistnieje trening dzielony, gdzie np: 1. Ciezki przysiad,lekka lawka 2. Ciezki/lekki MC na [...]