czasu

ile czasu cwiczysz? hmb sobie odpusc

Za dużo powtórzeń rób 3 serie wyciskanie płasko. Jak na masę 12,10,8. Do tego 3 serię rozpiętek tak samo. jeżeli masz łąwkę regulowaną (skos górny, dolny) to na skosie też 3 serie. Na wszystko potrzeba czasu. AA i ćwicz wszystkie partie ciała :) Zmieniony przez - fortiss w dniu 2010-05-21 10:22:16

A jezeli bym sie uparl na stacka i na diete nie mam zabardzo czasu niestety co Ty na to ?

Dokladnie dokladnie 16 lat , masz jeszcze duzo czasu...Jak ja chcialbym miec 16 lat . Dbaloby sie o zdrowie,dietka bylaby dobra,moze nawet jakies rozciaganie na drazku,przede wszystkim zero uzywek itp. A tak trza sie zadowolic marnymi 176

Ile czasu bierze? Czy ma deca-dick?

[...] mają tyle szczęścia aby skupić się tylko na diecie i treningu. Jest też praca, szkoła, rodzina a czasem wszystko naraz! spoko ja to rozumiem w zime bralem dziennie ok. 100-150 gram gainera własnie przez brak czasu i to jest normalne bo do tego sluzy gainer ze jesli sa braki zeby uzupelnic.A okreslenie 'standardowo' bylo poprostu nie trafne

ok .. a ile orientacyjnie czasu mam cwiczyc aby zaczac stosowac kreatynę lub jakis gainer?

Zeby siegnac po kreatyne to trzeba juz troche czasu cwiczyc regularnie, moim zdaniem nie warto siegac po nia wczesniej niz po ok 8 miesiacach. Po pierwsze musisz juz umiec wykonywac cwiczenia poprawnie,miec dobra technike. A poza tym po kreatyne warto siegnac wtedy gdy ma sie tzw "zastoj" a na poczatku wiadomo - zawsze latwo i stosunkowo [...]

dokładanie talerzy między seriami jest ok, nie ma czasu na myślenie o pierdołach mi to przypomina rytuał nabijania lufki (****a czemu już nie palę:() Stałe chantle o wiele drożej wychodzą, cena za kg 2 razy większa i jeszcze dochodzi to że trzeba mieć różne ciężary jeżeli kogoś stać to ok

Dzięki teraz w weekend muszę poświecić torchę czasu na ułożenie sobię dobrej diety , dobranie programu ćwiczeń i zaczynam regularnie 3 razy w tygodniu ćwiczyć , tak że dzięki za pomoc ;)

W Nowym Roku będzie konkurs łączony z drugą firmą na FB. Tak naprawdę, mamy tyle pracy z realizacją zamówień i podmianą linii PRO, że nie ma czasu nawet konkursu zrobić :P

Właśnie chodziło mi zeby robił cokolwiek, bez ciężaru, ćwiczenia które mu nie zaskodzą. Młody większość wolnego czasu spędza z xboxem.

faftaq jakbyś był taki uprzejmy i nie przeszkodzi Ci to w czymś to napisz do mnie na GG 3725748 z góry thx chyba ze nie masz czasu top trudno ;] ps: sorry ze nie na temat ale za to nie wieszają więc pisze :P

[...] jeśli nie możesz zjeść normalnego drugiego posiłku. jeśli trening masz o 20 to najlepiej nie brać na noc białka tylko zjeść pełnowartościowy posiłek a białko wziaść po obiedzie w jakimś odstępie czasu. przynajmniej ja to tak widzę ale nie jestem żadnym ekspertem. ja bym tak robił Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-01-23 16:08:52

[...] Co do diety cukier do wywalenia , baton oshee to samo , w pierwszym posiłku brak jakiekolwiek źródła białka . Jeśli nie masz czasu zjedzenia posiłku w trakcie pracy to spokojnie rozłóż na 3 posiłki kaloryczność lub w trakcie pracy dać shake z wpc i z węglowodanami lub tłuszczami . Pozdrawiam

Mi właśnie chodzi o to że koleś chcialby brać po bo teraz jest na masie Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.

Dokładnie to jest kwiecień 2004, tylko że zaczyna się rzeżbić koło marca więc będzie brał też w kwietniu i może nawet maju. Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.

Dzięki SON za konkretną odpowiedż. Najwyżej będziesz go miał na sumieniu Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.

swojego czasu tez jeździłem na rolkach , jeśli nie chodzi Ci o jazde wyczynową , radze qpić rolki: http://allegro.pl/item227824400_rolki_rollerblade_bladerunner_pro_xt_w_roz_38.html http://allegro.pl/item226919785_super_rolki_k2_athena_alu.html Są to rolki do jazdy rekreacyjde , lekkie i wygodne , polecam :)

w normalny dzień kiedy nie pracuje i tylko msuze skoczyć na uczlenie kolo 500 ale jak mam isc na 8 h do pracy i tam nie mam czasu zjeść bo jest zapier*** bo myśle że bardzo mały... dlatego mam takie huśtawki na wadze też...