czasu

Próbowałem juz łączyć siłe + mase. Jak najbardziej mozesz to robić tyle ze treningi masowe na inne partie powinny być dość lekkie zeby maxymalnie skupić sie na sile i wykozystać odpowiednio powera ;) Nie lubie oddzielnie robić siły np w wyciskani oddzielnie bo nie lubie tracic czasu. ;)

W wieku 12 lat to po prostu proponuje nie umilac sobie czasu parowka czy snickersem , a jesli koniecznie chcesz czegos wiecej to zamiast 3 duzych posilkow, jedz 5-6 mniejszych.. Zapraszam do dzialu Dieta, poczytaj posty na gorze, moze cos chwycisz, powodzenia

kreatyne j.w ale w sumie cykl kreatynowy powinien sie konczyc do czasu kiedy juz nie czujesz wiekszego progresu..ja uznaje cykle 6 tygodniowe dluzszego stosowania juz nie czuc pozatym mecza dlugie cykle. poczytaj troche o odzywianiu g, gainer to jedzenie w proszku na nim sie cyklu nie robi jesli sie skonczy to nic uloz sobie diete i wszystko pozdro

jw ja kupuje zazwyczaj pierwsze lepsze jakie mi wpadnie w oko:) w pewnym przedziale cenowym jak te 30-50zl za puszke kreatyny to zazwyczaj ten sam surowiec, tutaj nie ma wiekszych roznic. vitalmax jak najbardziej spoko, swego czasu kazdy z forum vitala tylko jadl

tez dzis ide na studniowe tylk oze jestem juz pod koneic cyklu efekty ogien.jestem plus 11 kilo w wadze i mam dylemat co zorbic ale mysle pojde ostro tyle czasu poscilem ze dzis na maksa pojade hehe

to nie jest urva śmiesznetyle czasu się męczyłem z nadciśnieniem pocyklowym.

w rownych odstepach czasu,okres poltrwania ~8h wiec jak bedziesz bral co 4h bedzie git

napisz jakie masz sprzęty i ile czasu dziennie poświęcisz na trening ale ja znam sie tylko troche na budowaniu masywięc posłuchaj kolegi wyżej

nie wiem czy próbujesz mnie obrazić ale tak się składa że już wiem a za robotę to nie mam co się brać bo już ćwiczę sporo czasu więc jeżeli nie wiesz to się nie wypowiadaj bo nawet nie na temat piszesz ...

co do posiłków to mogą byc 3,4,5,6 większej ilosci nie ma już chyba co wcinać po co się rozdrabniać, wszystk ozalezy od tego ile masz czasu, btw i kaloryczność policzysz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

jest taka opcja brania kreatyny przez dluzszy okres czasu,ale dawkowanie jest w tym wypadku b.male...nie pamietam ile ale napewno ponizej 5g/dz xl

Witamy serdecznie. Owszem swego czasu były problemy z dostepnoscią preparatu olimp Q10 ale od 2 tygodni znajduje się już w ciągłej sprzedaży i gwarantujemy ciagłość dostaw. OLIMP t3am

Ja bym stosowal normalna diete, ale te produkty potrzebne do sporzadzenia koktajlu mial pod reka. Gdybym nie mial czasu badz ochoty na jakis posilek z diety to bym go tym zastapil. Tak na przyklad co drugi-trzeci dzien.

[...] czas na regeneracje , nie tylko miesnie sie regenerują a stawy i sciegna ktore ci siadly rowniez , teraz to ty sobie nie tyle robisz odpoczynek ale poswiecisz teraz sporo czasu zeby wszystko wrocilo do normy !!Rzogrzewke powiadasz zawsze ? jaka to rozgrzewka taka jak podejscie do treningu ? niech ta strona co podawalem bedzie dla ciebie [...]

pójdzie siła,ale to i tak jest do czasu...chociaż warto zaopatrzyć się na ten czas w dobre BCAA i dobrać dawkę pod siebie,a nie jak na opakowaniu z resztą wystarczy spojrzeć na Senego jak np zbija wagę przed zawodami i potem bije rekordy tylko On swoją siłą zawstydzi nawet turbodynomena na masie

No zamierzam się na taki właśnie drażek ale to czasu przeszyłki i zamówienia to chce czymś zastąpić

Ja myslalem zeby zrobic tak w NT rano CP przed treningiem DS i po treningu CP a w NT rano CP i tyle :) No zobaczymy jak to pojdzie na tym ale mysle ze nie bede zawiedziony ale to tak dopiero od maja zamierzam zrobic ten cykl takze jeszcze troche czasu mam

[...] tak kolorowo nie bedzie, wiec musisz jakos to madrze teraz poustawiac i probowac naprawde bardzo malymi krokami cos dokladac ewentualnie. na typowa mase juz nie ma raczej czasu, zostanie podtrzymanie formy na lekkim plusie i mozolne budowanie miensi ewentualnie. Twoja decyzja. ja tam nie patrze na lato, jesien, zime, tylko jak wypadnie masa [...]

Szkoda kasy i czasu a poza tym czytaj troche !

[...] Ćwiczysz DO Moment kiedy przestaniesz rosnąć poczujesz ze siła ni masa nie idze w góre jednak nie licz ze masa nagle skoczy 10 kg ten sport wymaga bardzo duzo poswiecej oraz czasu-cierpliwosci. Gainery , białka mozesz brac teaz jako uzupełnienie Diety w Białko i węglowodany - choć te lepiej dostarczyć z pożywnienia. jak ułożyć diete itp. masz w [...]