czy tak mozna?

waze 90 kg.czy moge w diecie na masie uwzgledniac taki koktajl:
twarog 40g
jogurt naturalny 200g
platki owsiane 100g
banan 150g

i jesc taki posilek na snadanie plus np jako posilek przed i potreningowy?
pytam bo bardzo mi smakuje a jego wartoscie odzywcze to
BTW - 34/15/115

nie przesadzaj, urozmaicaj, a na potreningowy byc nie moze bo zawiera tluszcz

Jesli Ci smakuje to smialo np na sniadanie jedz
Tylko nie przesadzaj z iloscia takich koktaili w ciagu dnia :)

Ja bym stosowal normalna diete, ale te produkty potrzebne do sporzadzenia koktajlu mial pod reka. Gdybym nie mial czasu badz ochoty na jakis posilek z diety to bym go tym zastapil. Tak na przyklad co drugi-trzeci dzien.

Sectum a co jest nienormalnego w tym posilku?
jest ok, ale bez przesady zeby 3 razy dziennie, za miesiac bedzie nim zygal i przyjdzie na forum z pytaniem co jesc bo platki mleko ani twarog mu nie wchodza

ok:) dzieki:0 spokojnie nie mialem go zamiru jesc non stop:) chcialem sie dowiedziec czy moze byc jako potreningowy bo tlusz to tylko z jogurtu.ale skoro nie mozna to zastapie go czyms standartowym.