Co z mlekiem - można z kreatyną. Aminki i białko - czy tak można

Witam wszystkich Mam duży problem. Doczytałem się, że nie można pić mleka ( w ciągu dnia) gdy spożywa się kratynę - Czy to prawda ??? No i czy mogę Brać amonokwasy (ale mam zwykłe nie BCAA) z białkiem. Bo słyszałem, że zadużo tego może doprowadzić do utraty masy zamiast do przyrostu. Proszę o pomoc

a tam.. ja o niczym takim nie slyszalem kupowalem ostatnio bialko+KREATYNE i koles mowil zeby mieszac je z mlekiem a nie woda jak pisze.. tylko zeby miedzy 1 a 2 byl odstep ok 1h..moze chodzi o to zeby nie popijac kreatyny mlekiem :P
w przeciwnym wypadku napewno odradzil by mi picie mleka podczas brania kreatyny
zna sie na rzeczy sam bym zawodowym kulturysta..
pozdro

Żeby nie było wątpliwości - to kupiłem kreatynę z deźtrozą, glukoze, HMB, aminokwasy, Glutamine, HCG i białko. Zażywam wszytsko jednocześnie

hmb zbędne-nieskuteczne, czytałem gdzieś że godzinę po albo przed zażyciem Kreatyny można spokojnie pić mleko, ale ja raczej odpuszczałem sobie mleko, albo robiłem przerwy zdecydowanie dłuższe

A co powoduje picie mleka, gdy sie bierze kreatyne? Czyli platki owsiane z mlekiem na sniadanie sa niedobre podczas brania kreatyny?

No właśnie - co z tym mlekiem i kreatyną ??? Jak się dowiedzieć.

tłuszcz zawarty w mleku pogarsza i spowalnia przyswajanie kreatyny.

W teorii laktoza zawarta w mleku utrudnia/spowalnia wchłanianie kreatyny, dużo o tym czytałem ale nie potrafię wysnuć konkretnych wniosków, bo jedni mówią że to nie ma takiego dużego znaczenia bo Kreta i tak się wchłonie, ale trochę dłużej to zajmie, a drudzy że nie powinieneś pić mleka i basta bo to ma znaczenie. Ja sam mleka unikałem jak pisałem wyżej

No proste - już unikam. No bo inaczej zwariuje. Będę brał kreatynę i pił mleko zastanawiając się czy ona działa - ABSURD
Dzięki za pomoc. Wesołych

główny skutek łączenia krety z mlekiem to poprostu sraczka :D

Chrzanicie. Tutaj na forum gdzieś w dziale "Odżywki" był post podwieszony, i tam autor dokładnie napisał że mleko powoduje wolniejsze przyswajanie kreatyny, ale w takim stopniu że nie odczujemy tego i nie ma co się przejmować. Więc można to mleko spożywać i nie piszcie co nie którzy jak nie wiecie i nie czytacie.


nawet posta znalazłem :
"Kolejną przeszkodą dla kreatyny ma być mleko, owszem ten napój spowalnia jej wchłanianie ale nie ogranicza, czy też nie uniemożliwia tego procesu. To co ma się wchłonąć, zostanie wchłonięte - tylko chwilę później. Dla nas nie ma to żadnego znaczenia. "

Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2010-04-02 15:55:13

iceman20 dzieki za konkrety! [sog] Tak tez myslalem, ze wiekszego wplywu nie ma, bo inaczej bylby to dosc powrzechny i latwy do znalezienia w podwieszonych tematach o krecie.
Spokojnie bede dalej wcinal owsianke na sniadanie :D

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-04-02 16:47:21