Ihito

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

522

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie Trenuje, trenuje i nigdy nie przestanę

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest - i wkurza mnie to

Uprawiane sporty Kulturystykę

Ostatnia aktywność 28.05.2013 (10:42)

Data rejestracji 30.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	73	2013-04-20 20:06
Doping	Ała Ała - po m-drolu ??? Czy jak	4	2010-05-26 09:36
Doping	Odblok - Napiszcie dwa słowa	2	2010-05-20 07:53
Zdrowie i Uroda	Jak obniżyć ciśnienie ?? mam pytanie - otóż chyba mam wysokie ciśnienie, od paru dni boli mnie głowa i to raczej ciśnienie. jak można je obniżyć jakimiś domowymi sposobami	7	2010-05-15 15:25
Doping	Proszę - Oklepany temat ale nie mogę znaleźć odpowiedzi	17	2010-05-08 19:26
Doping	Prośba - Które epi najlepsze ????	7	2010-05-07 20:22
Doping	Co polecacie :-)	13	2010-05-05 19:46
Doping	Pytaneczko :-) do m-drola	7	2010-05-05 07:38
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o POMOC proszę o pomoc mam takie pytanie, bo już sam nie wiem co i jak - gdyż różne strony i gazet robią mi bajzel w głowie. czy mogę brać aminokwasy z białkiem - chcę uzyskać masę mięśniową a czytałem gdzieś, że jak się spożywa za dużo białka to się	43	2010-04-27 18:11
Doping	Takie jedno małe konkretne pytanko :-)	8	2010-05-03 08:47
Odżywki i suplementy	Proszę o podpowiedź :-) mam takie pytanie czy branie białka może powodować utratę masy mięśniowej (chodzi mi o miesień a nie tkankę tłuszczową) bo mam taki problem z dietą więc biorę bcaa (wkrótce będę brał animal nitro) no i białko wszystko biorę tak jak na	15	2010-05-02 15:12
Trening dla zaawansowanych	Prośba - Proszę o wrzutę jakiegoś video - Wyciskanie militarne mam wielką prośbę - wrzućcie jakieś video z militarnym wyciskaniem zza szyji	22	2010-04-23 07:30
Zdrowie i Uroda	PROSZĘ O POMOC a nawet nie wstydzę się błagać - Najważniejsza dla mnie sprawa proszę o pomoc boli mnie łokieć. lekarze mówią, że to po wcześniejszych złamaniach. ale moim zdaniem dochodzi do tego jeszcze chyba łokieć tenisisty. ale czym się ten ból objawia mam miejscowo opuchnięty łokieć - taka gulka mam wrażenie, że	6	2010-04-25 19:07
Doping	Prośba - Ginekomastia - Jak przeciwdziałać	17	2010-04-24 12:28
Doping	Proszę o pomoc. Clenburexin z M-Drolem - Czy mogę ????	2	2010-04-20 16:12
Doping	M-DROL RAZ PIERWSZY :-) Proszę o pomoc	21	2010-04-15 14:49
Trening dla zaawansowanych	NO I ZGŁUPIAŁEM :-/ no i super - czytam i czytam i czytam i już sam nie wiem co i jak mam ćwiczyć rozpiszcie mi plan treningowy. dietę mam wiec pod tym względem jest ok. tylko błagam nie odsyłajcie mnie linkami na	56	2010-04-10 09:14
Trening dla zaawansowanych	Jak się ćwiczy przedramiona jakie ćwiczenia i ile powtórzeń oraz jak często ćwiczyc przedramiona oraz kaptury. ćwicze je od miesiąca (staż ogólny mam dość długi) ale wcześniej nie ćwiczyłem. proszę o porady.	14	2010-04-09 13:45
Trening dla zaawansowanych	Kto zna odpowiedź ? Bieganie szkodzi przyrostowi masy?? witam mam chyba dobrą dietę i do niej odżywki (białko,dextroze,kreatyne,glutamine,hmb,animal-mstak) ale zależy mi też na widocznych mieśniach brzucha. generalnie rozpoczołem (po przerwie przez	4	2010-04-09 14:51
Po siłowni, o siłowni	Kto wie ???? jaka odżywka lepsza ?? hgh czy tribulus. napiszcie co waszym zdaniem z tego typu odżywek jest najlepsze	2	2010-04-09 13:55
Po siłowni, o siłowni	Co lepsze HGH czy jakiegoś rodzaju tribulus mam jeszcze jedno pytanie - czy lepiej kupić (mowa o odżywkach) hgh czy może jakieś tribulusy - albo może macie jakieś lepsze pomysły. proszę pomóżcie - ponieważ kończy się hgh i trzeba było by coś kupić.	1	2010-04-07 07:16
Po siłowni, o siłowni	Dobry trening ?? POMOCY dzień pierwszy: klata 3 ćwiczenia 4 serie od 12 do 7 powtórzeń triceps 2 ćwiczenia 4 serie od 12 do 7 powtórzeń przedramiona (wogóle nie wiem jak się je ćwiczy) dzień drugi: barki 3 ćwiczenia 4 serie od 12 do 7 powtórzeń kaptury jedno	6	2010-04-05 17:06
Po siłowni, o siłowni	Najlepsze aminokwasy - JAKIE ????? Help plis :-) napiszcie - jakie są najlepsze aminokwasy, i jaki tribulus (czy coś w tym stylu) p.s. wesołych, zdrowych i beztroskich świąt.	5	2010-04-04 17:57
Po siłowni, o siłowni	Mogę trenować dwa razy w tygodniu biceps ??? mam problem - mam mały obwód w bicepsie (40cm) czy mogę trenować dwa razy w tygodniu ?????	12	2010-04-02 16:24
Po siłowni, o siłowni	Co z mlekiem - można z kreatyną. Aminki i białko - czy tak można witam wszystkich mam duży problem. doczytałem się, że nie można pić mleka ( w ciągu dnia) gdy spożywa się kratynę - czy to prawda ??? no i czy mogę brać amonokwasy (ale mam zwykłe nie bcaa) z białkiem.	14	2010-04-02 11:39
Po siłowni, o siłowni	Prośba o odp. Trenuję "na masę" - czy można HMB witam zażywam kreatynę z dextrozą, glutaminę aminokwasy (ale nie bcaa) białko, hgh, i hmb. chcę osiągnąć przyrost czystej masy mięśniowej no i co za tym idzie "kostki na brzuchu" <img	6	2010-04-02 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Opalanie	2013-05-22 13:34
Doping	Opalanie	2013-05-22 08:10
Doping	Pierwszy cykl na winstrolu ?? Pytania do was	2013-05-20 15:43
Doping	winstrol+meta proszę o porade	2013-05-20 15:41
Doping	Prop vs enan	2013-05-20 15:37
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-05-18 14:37
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-05-14 14:15
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-05-14 11:37
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-05-09 15:32
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-05-09 15:28
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-05-09 13:43
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-05-09 08:13
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-30 11:48
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-30 09:41
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-30 09:35
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-30 09:33
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-29 07:59
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-29 07:57
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-23 17:04
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-23 16:55
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-23 12:51
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-23 12:05
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-23 09:29
Doping	M DROL - opinie tych co brali	2013-04-23 09:08
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-23 09:03
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-23 09:00
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-23 08:50
Doping	M DROL - opinie tych co brali	2013-04-23 08:45
Doping	M DROL - opinie tych co brali	2013-04-23 08:45
Doping	Prośba - cykl po byłym uszkodzeniu wątroby	2013-04-23 08:44