czasu

Właśnie nie mam teraz czasu aby więcej ćwiczyć, jedynie mógłbym dorzucić aeroby po siłowni.

Mam jeszcze pytanie. Od jakiegoś czasu tłuszcz na brzuchu schodzi mi bardzo wolno, waga leci w dół, a cm w pasie wolniej i nie wiem co robię źle. Czy moglibyście mi coś doradzić? Jeśli będzie potrzeba mogę wrzucić zdjęcia. Zmieniony przez - 2fat w dniu 2013-08-24 00:24:29

[...] kwestii, czy jest sens żebyś jeszcze 3 tygodnie się redukował, bo ja go nie widzę %-). Osobiście ważę teraz 82kg przy wzroście ~176 i wyglądam o wiele szczuplej niż ty, czyli 5cm niższy i 15kg cięższy%-). Nie lepiej od początku września do kwietnia albo i maja zrobić masę i potem walnąć redukcję, która będzie mniej wysiłku wymagała i mniej czasu?

Cześć, co myslicie o tym, ze jak teraz jestem na masie, to zeby liczyć tylko ile spożywam białka i wychodzić na ponad 2,5g na kg? Jestem teraz bardzo zajety i nie mam czasu robić sobie sam wszystkich posiłkow, zeby wszystko liczyc warzyc itp. Mogłoby byc cos takiego? Jak wejde z powrotem na redukcje, to bede wszystko warzył i liczył.

wywal cardio, wprowadz treningi metaboliczne, jak np imterwaly, hiit, czy tabata. efektywniej, a ile czasu zaoszczedzonego ;-)

[...] ok 1600 kal. + woda min 3l zeby to ocenic sensownie wypadaloby poznac jeszcze rozklad makroskladnikow i np. gramature skladnikow danych posilkow. ogolnie jesli od dluzszego czasu jadasz sniadania weglowodanowe, sprobuj wyrzucic weglowodany z pierwszego posilku i zrob go bialkowo-tluszczowym. taki zabieg nie raz sie fajnie sprawdza. rowniez [...]

[...] kardio po każdym treningu). Dieta zbilansowana.Udało mi się zrzucić parę klo jednak do estetycznej sylwetki trochę brakuje. Chciałabym włączyć jakiś spalacz gdyż od jakiegoś czasu waga stoi. Ze spalaczami miałam styczność (ostatnio T-5). Myślę o Stimerex Hardcore. Możecie pomóc? jak mialas T5 i byl to produkt oryginalny, to stimerexy sa na [...]

[...] walkę stoczył ponad rok temu. Dziś ma zamiar zaliczyć wielki powrót. Jest bez wątpienia świetnym strikerem i był swego rodzaju legendą na Hawajach przez dosyć długi okres czasu. HardKore Kidd Aguilera, jak wiadomo, jest byłym wrestlerem organizacji WWE. Butterbean bardzo czeka na tą walkę, ponieważ pozwoli mu ona niejako "nastroić [...]

[...] SOGa. McDonald to zapaśnik, i to nie z pierwszej łapanki. Czytałem, że to prawdziwy talent i na olimpiadzie imo może namiesząc w swojej kategorii. Do niej jeszcze sporo czasu, więc i umiejętności jeszcze się zwiększą. Nie wiem jak w MMA, ale w swoim fachu to naprawdę kozak. Zgadzam się z większością, która uznała, że Trigg wygra, choć nie [...]

Tak wiem, czasu nie miałem na siłownie ostatnio to tłuszczu się nazbierało. Trochę się przestraszyłem, że powiększone są. a Jestem dosyć niski i ten tłuszcz i skóra nie ma gdzie się podziać.

Bez urazy ale mialas forme slaba jak na zwykla plazowiczke. Zawody odbyly sie po raz pierwszy w Polsce, natomiast w USA sa rozgrywane od jakiegos czasu i nietrudno znalezc jak powinny wygladac panie startujace w nich. Na przyszlosc polecam zainteresowac sie czyms blizej zanim sie wystartuje.

[...] jadą nawet 500km na konsultacje 1,5 godzinną, za 500zł i nigdy nie słyszałem,żeby żałowali wydanych pieniędzy,co jest dla mnie miłe. Tak więc wiem o czym piszę raczej.. Dobrze,następnym razem,pewnie za rok,))znowu tu zajrzę a do tego czasu życzę wytrwałości w "żelaznym sporcie". Pozdrawiam. Krzysztof, "Pyton" Warszawa

Niestety na diete nie mam zbytnio czasu;/ wpier*** co wpadnie w rece:P

@ MOREPOWER ale czy to jest pewna informacja? Bo tak piszesz że słyszałeś i tak nie pewnie... Rano nie mam czasu na bieganie itd ale skakanka no to jest super rozwiązanie. Jeśli to jest prawda to SUPER. Czy ktoś już to testował i jakie efekty?

Ja mam trening poniedziałek środa piątek. Ile czasu skaczesz? Jakieś przerwy itd?

Ile czasu tak zamiatać mam?

nie sądzicie, że szkoda czasu na takie rozmowy ?? Ja też nie dla zabawy napisałem, że mam tylko hantel i power wheela i że póki co nie mogę pozwolić sobie na kupno czegokolwiek. Zaznaczyłem, to na początku tematu i oczekiwałem pomocy, a nie takich porad panowie. Nie zrozumcie mnie źle, ale gdybym miał inny sprzęt ( inne możliwości ), to nie [...]

dzięki za odp. W miarę czasu, nabierając doświadczenia, będę również stawał się samodzielny :) Wiem, że cios wychodzi z całego ciała - przecież je dzięki planowi Venca właśnie ćwiczę ;) natomiast wydaje mi się, że właśnie skosy też są ważne; stąd moje pytanie.

[...] 2 tygodnie i wierzcie mi maja niesamowite wziecie, ale chyba tylko dlatego, ze nazwali sie "centrum dietetyki" dzieki za wszelkie sugestie, jak nie chcesz tracic czasu na wypowiedz to podaj mi prosze jedynie o linki, sam wyciagne wnioski i w razie czego zapytam... myslisz, ze kwestia temperatury, o ktorej wspomnialem nie ma znaczenia? [...]

[...] nie miałabyś większych kłopotów w uzyskiwaniu postawionych przez siebie celów. Zajrzyj w posty podwieszone i dowiedz się czegoś sama, chyba że chcesz nie chcesz "tracić czasu" na czytanie ich to napisz, a temat usunę gdyż będzie zbędny. Co do samego treningu na siłowni, też zajrzyj w odpowiednie działy i poczytaj o podstawach. Ogółem [...]