czasu

Nie ma znaczenia . Na tych kursach i tak mało co nowego możesz się dowiedzieć . Tez prowadziłem kursy w jednej ze szkół trenerskiej . Teraz już nie mam czasu na to , zreszta koncepcja prowadzenia kursów dla trenerów gdzie uczy się i j wykonywania ćwiczeń to nieporozumienie . Na kurs trenerski powinni trafiać osoby z kilkuletnim staZem i [...]

Leżenie i gapienie się w sufit (A6W) to strata czasu przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Zrób najpierw porządną redukcję a potem zabieraj się za detale. Jak już jesteś na siłowni, to zrób porządny FBW.

[...] robię dobrze techniczne i z dobrymi ciężarami i cały czas mam przyrost siły mam jeszcze pytanie co zrobić jeśli mam zastój w wyciskaniu na ławce praktycznie od jakiegoś czasu stoję w miejscu ,kumpel mi ostatnio poradził ,aby robić większość ćwiczeń na hantlach mój trening klatki składa się z : Wyciskanie sztangi płasko : 10 10 8 6/4 [...]

[...] - autorzy dostają punkty za to - a przecierz jest to plagiat i chyba punkt 8 regulaminu mówi o prawach autorskich. Generalanie jest nowym użytkownikem - ale od dłuższego czasu czytelnikiem formu i chciałbym aby jeśli ktoś coś przekopiowywuje - aby był wymóg podania żródła, a co do firmy to nie chciałbym, aby mój post był odebrany za tak lub [...]

poprostu nie lubie chodzic do lekarza xD pujde a wynajdzie mi 10 innych chorob:P 2 ze nie mam czasu a 3 ze glupio "Witam, rwą mnie suty co mam zrobić" xD

napewno odczujesz a moze nawet nie wykorzystasz ale spustoszenie w organizmie bedzie wieksze ja bym wziol ta mniejsza dawke.wogle ile czasu lecisz na bombie masz jakies przerwy?

Poza białkiem które swego czasu w testach wyszło jakoś trochę nie fajnie na przekłamane ;/

[...] 100% pp + kofeina. Beta-Alanina - proch lub kapsy. To już jak masz kasę. Ja ekonomicznie biorę w prochu. Pzdr ;-) Kurde ciekawe informacje :) Ja jeszcze mam trochę czasu z tymi odżywkami także na spokojnie wszystko sobie jeszcze sprawdzam, czytam opinie ludzi. Nie mam parcia na sklep także dobrze poczytać takie wiadomości od osób lepiej [...]

wiadomo ze nie na 10 tyg ampa,to szczegol tylko choidzi mi o konkrety czy ktoras opcja jest lepsza od drugiej, czy chodzi tylko o takie szczegoly jak czestotliwosc bicia badz trzymanie materialu,skoro piszesz ze deka za dlugo-to samo dlaczego sledze troche czasu to forum i raczej takie cykle sa na pozadku dziennym

Hong Man Choi ćwiczył jeszcze sumo swego czasu. Z siłą to można go porównać bo całkiem możliwe że jest jeszcze silniejszy od Brocka ale w reszcie to nie ta liga. Tak trochę wyższy Bob Sapp. Lesnar uczy się bardzo szybko i nie wiadomo co może jeszcze pokazać ale do Fedora ciężko go porównać.

MT + odzywki, gajnery + solownia od czsu do czasu.

ja na przyklad Muay Thai trenuje 2-3 razy w tygodniu do tego chodze 4 razy w tygodniu na silownie.Ale kiedy zacznie sie juz rok akademicki to bedzie mi to ciezko polaczyc na pewno, dlatego silownia bedzie uzupelnieniem do MT w miare posiadanego czasu i mozliwosci. Wybierz MT!!

Trenujesz Taja po silowni?! IMHO ostro przesadzasz - spalasz sobie miesnie. Nawet jesli tego nie czujesz. No chyba, ze jestes metabolicznym fenomenem. Pamietaj - miesnie nie rosna podczas cwiczen. Cwiczenia tylko pobudzaja je do wzrostu. A one powiekszaja sie jezeli odpoczywasz. Slowem - daj sobie wiecej czasu na regeneracje.

[...] będą umiejętności (najlepiej jak najwczesniej zawsze zaczynac SW) 2. Masa przyjdzie... (czy masz szybką przemiane czy nie) 3. Kup sobie hantle (Na siłownie nie będziesz miał czasu i energii) Do Hadouken'a: Tez tak myslałem że od pompek nie przyjdzie, a w wakacje zacząłem robic sobie 4 x 80 bardzo szybko i własnie sam się strasznie zdziwiłem, bo [...]

Po ile powtorzen w seriach oraz przez ile czasu mam stosowac ten trening pozdro

[...] jest dość dużym problemem, jednak zdobycie czystej masy mięśniowej wiążę się z masą wyrzeczeń oraz poświęceń jak dieta, tryb życia oraz porządny trening, a co gorsza mnóstwo czasu... Twoi kumple nie odnotowują spadków bo przy jedzeniu "byle czego" zalewają się tłuszczem, a treningi na siłowni plus to co ewentualnie przed Tobą ukrywają dodaje im [...]

Co tu duzo bede pisal. Szkoda na to czasu, mam lektore na dzisiaj do czytania pt ,, odzywianie". Dzieki za odpowiedzi, niektore byly nie potrzebne ale coz. Jak komus sprawia przyjemnosc ublizanie komusinnej osobue to nic nie poradze.

Mialem teraz 2 dni przerwy :D troche brakło mocy troche nie bylo czasu, waga 82 dzis FBW zrobie jakie dluzsze :) troche warunki lipne bo cwicze u siebie wiec -8 na silce ^^

Ja też od jakiegoś czasu biorę codziennie.

Barao od 2 rundy tryb Zombi. Ciekawe czy Barao obok Sonnena/BF'a/Reema/Hendo/Belforta to tez ofiara braku soku. Od "pewnego" czasu ma zaj**isty problem ze zbiciem wagi. W ogole inna liga niz TJ, az zal na to bylo patrzec. Tylko w dewizji teraz nudno oby Cruz szybko wrocil.