czasu

[...] Ari nie probowalem ale Exe dziala na mnie wystarczajaco. Ja daje jakals stala dawke i jesli po tygodniu czuje sie zle to zmniejszam lub zwiekszam. AI tez potrzebuje chwile czasu zeby sie ustabilizowac z poziomem e2.moze sie okazac ze po tygodniu jest super a po dwoch zjedziesz juz za mocno lub odwrotnie. Zmieniony przez - Lordwais w dniu [...]

Daj mu chwilę czasu. Jeśli to jego pierwsze rozpiski, to nie wypisze Ci jadłospisu w ciągu 10 minut. ;-) PS. Polecam domowe masło orzechowe: Około 300g orzechów (włoskich i laskowych) prażymy na patelni. Potem wrzucamy do blendera i mielimy na papkę... dorzucamy trochę soli dla smaku, a następnie porządną łyżkę miodu. Ponownie traktujemy to [...]

Nie miałem czasu na razie. matura coraz bliżej: a jednak postanowiłem rozszerzona fizykę i matematykę zdawać, wiec trochę pracy mam :P Dziś wieczorem dokończę i dam wam znać ;)

nie mam czasu na szykowanie tego jedzenia 10-12 h pracy dojazd kolo 3-4 h 1h trening mam jeszcze żonę i syna żona tez pracuje wiec nic mi nie przyszykuje 2 x w tygodniu mam wolne wiec jem w domu i tu mogę cos porobić do jedzenia ale 5 dni w tygodniu odpada

przygotowac mozesz jedzenie na kilka dni, np tak jak mieso upiec czy ugotować, warzywa do tego dorzucić to chyba nie duzo czasu zajmie i polac to oliwą czy dac orzechów i troche wegli dawać , stopniowo z nimi schodzic i powinno byc ok, i kazdy posiłek powinien zawierać pełowartościowe zwierzęc biąłko+ zdrowe tłuszcze + warzywa, poczytaj troche o [...]

[...] tym problem, że moja dieta musi jak najbardziej monotonna, a posiłki z jak najkrótszym czasem przygotowania. Nie tylko, że nie przepadam za gotowaniem, ale po prostu brakuje czasu. Matura+godzinne dojazdy i przykładowo wczoraj nie miałem 5 wolnych minut, a i tak nie policzyłem wszystkich zadań. Chciałbym żeby czas w kuchni bym jak najkrótszy i [...]

To dość częsty problem u osób jedzących nieregularnie. Wprowadzając regularność, nawet gdy ilość kcal jest ciągle bardzo niska, mają one problemy ze zjedzeniem tego. Układ trawienny potrzebuje czasu.

Zbadaj poziom testa jaki jest i będzie wiadomo Oxe możesz dołożyć w każdej chwili Na ile czasu ja planujesz? Trochę mało białka masz

No ok - dobra myśl, ale w weekend bo będę miał wiecej czasu.. liczę na konsultację..

[...] zjeśc 20 g białka(czystego), a jak moge zjesc tyle białka, nie jedzac przy tym 20g węglowodanów i nastepnych 20g tluszczy prosta sprawa bierzesz 100 gram chudego twarogu i masz nie mow ze nie umiesz trzeba troche czasu poswiecic i przede wszystkim checi i dasz rade dzial odzywianie posty podwieszone, jest tez w dziale fitness fajny temat Tyki

Zależy kiedy na wakacje, bo jak w lato to bez problemu. ;-) 2 tygodnie to nie wiele, niby cos sie powinno ruszyć ale okres świąteczny mamy, może coś wpadło spoza diety? Próbuj, obcinaj kalorie, zmieniaj trening I obserwuj siebie. Do lata mnóstwo czasu a 7 cm to nie jest dużo.

Pisz w jednym temacie. Po co zakładasz kolejne? W ten sposób zaczynamy od początku i nic z tego nie wynika. Te same pytania i strata czasu.

[...] sie nie myle, sila w miare tez do gory poszla, napisalem na forum aby mi cos doradzili a ci zaczeli o tej diecie ktora trzymalem i nic. nie wiem dlaczego zastanawialem sie czy nie isc do lekarza sportowego ale oni tylko powiedza to smo wiec szkoda mojego czasu... wole zapytac kogos na forum... dlatego pytam czy aby koks nie dal rady mi pomoc.

jak wyladujesz w kiblu to bedziesz wiedzial .. ale porcja nie jest planowana na 20g prochu ? .. ja bym n okolicach 40 zastopowal w takim ukladzie.. jak ma dzialac to bedzie jka nie to szkoda zdrowia i czasu .. trzeba zjesc i wiecej nei brac ;-)

[...] i daj kreatynę myśle ze staż krótki ale mógłbyś już dać ale czegoś nierozumiem po co ten rower? Rower jest rekreacyjnie, po prostu, jeździmy ze znajomymi, dużo ciekawiej niż jazda autem, w różne mniej dostępne dla aut miejsca. Nie jeżdzę na czas, czy aby spalić jak najwięcej kalorii. W te dni mam na rower najwięcej czasu, bo nie ma treningów.

Jak narazie to jest nawet spoko.10 miesięcy to przecierz nie tak dużo czasu.

no niechce sie niechce, pozatym zacząłem troche shidokan ćwiczyć, szkoła, dziewczyna jakoś tak już na siłke brakło i chęci i czasu.

Czy wy ludzie czytać nie umiecie, te 10 miesięcy to były 2 lata temu, pozatym profil był aktualizowany później i 110 poszło po roku i 2-3 miechach, nie po 10 miechach. NIE KOMENTUJCIE nie chodze już na siłownie kawał czasu

Cwiczysz tylko 3x tygodniowo wiec czasu na regeneracje masz duzo

[...] 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Wszędzie 4s po 8/10p Robilbym go około 6 tyg potem bym progresowal tak jak napisane w artykule, wiem że tu się przewalaja tysiące takich jak ja to tym bardziej dzięki tym co chcieli poświęcić mi ta chwilę czasu i radę :D !!