czasu

[...] sie zdarza by ktos mial idealną sylwetke czyli był ekto mezo endo. Zwykle występują mieszanki. To ze ktos nie moze przytyć nie znaczy ze jest ekto, a ktos kto jest gruby - endo. Też kiedyś myslalem ze jestem ekto do czasu jak wziąłem sie za konkretną 8miesieczną masówke i okazalo sie ze podlewam sie jak endo mając niby budowe ciała jak ekto

Co do tego treningu w domu parę postów wyżej dałem link do treningu domatora, tam jest wszystko fajnie opisane. A na masę to poczytaj atlas, poczytaj posty podwieszone, ułóż plan (masz na to trochę czasu i daj do oceny/poprawy.

[...] Poza tym to bardzo młody zawodnik i mogą być z niego ludzie. Mam nadzieję, że nie podzieli losu brata. Kontuzje to zmora zawodowców w każdym sporcie, ale to tylko kwestia czasu kiedy medycyna pójdzie do tego stopnia do przodu, że każdą kontuzję będzie można wyleczyć, że nie będzie po niej śladu, a tempo rekonwalescencji będzie wielokroć [...]

[...] to nieprawda - nie trudno bronic sie w parterze stosując taktykę uciekania z ringu a z tego co zauważyłem Silva 4 krotnie uciekł do lin ... niby nic ale jednak daje sporo czasu ... można sobie tak uciekać, sedzia kaze wrócicna srodek ... znów sie ucieka i tak w kółko ... w stójce udaje sie pajaca choc sięnie wyprowadziło zadnego porządnego [...]

[...] Jeśli idzie o samą walkę to lepsze wizualnie wrażenie zrobił Silva, ale jakby patrzeć na same rundy to było 2:1 dla Arony. Żółte kartki się niwelują. Powiedziałbym, że 50% czasu lepszy był Silva, 50% lepszy Arona. Obaj nie zagrozili sobie tak bardzo jak można było tego oczekiwać. Liczę, że spotkają się raz jeszcze, by wreszcie rozsądzić kto [...]

[...] in its entirety and not round by round. After the third round, each judge must decide a winner. Matches cannot end in a draw. Tłumaczenie: Kiedy walka skończy sie po upływie czasu wtedy wynik ustalany jest przez trzech sędziów. Decyzja podejmowana jest w następujących kryteriach: 1. Wysiłki i działania w celu zakończenia walki przez KO lub [...]

[...] idzie o samą walkę to lepsze wizualnie wrażenie zrobił Silva, ale jakby patrzeć na same rundy to było 2:1 dla Arony. Żółte kartki się niwelują. Powiedziałbym, że 50% czasu lepszy był Silva, 50% lepszy Arona. Obaj nie zagrozili sobie tak bardzo jak można było tego oczekiwać. Liczę, że spotkają się raz jeszcze, by wreszcie rozsądzić kto [...]

nieudolna proba zastapienia e0r'a, dzialowi potrzebny jest ktos kto by sie mu mocno poswiecil (chodzi o ilosc spedzanego czasu na forum), z tym ze gdzie lebronowi do e0r'a dobre o tyle, ze chociaz zadnych glupot nie wypisuje - ale ten niby jego art, skopiowany to zal ****a.

Tylko sęk w tym że dając triceps w poniedziałek i piątek byłoby ok ale w środę masz jeszcze barki i klatkę i wówczas tric też pracuje i nie ma czasu na regenerację biceps ma dwa dni ostrych bodźców a to mała grupa mięśniowa Można ułożyc plan FBW 3 razy w tyg i na każdym treningu całe ciało Plan zaproponowany przez Cuebie zahamuje całkowicie [...]

wolałbym właśnie robić 3 treningi tygodniowo bo na więcej za bardzo nie mam na razie czasu.szkoła

Kwestia sily woli by sie powstrzymac przez jakis okres czasu. Cukier mocno uzaleznia i nie spozywanie go przez jakis czas pozwala sie tego uzaleznienia pozbyc. Nikt ci tutaj niestety nie poda czarodziejskiego zaklecia.

Ale ty nie jesteś zablokowany po prostu teść opadł od lgd potrzebujesz teraz czasu i sam wróci

[...] jest sens sprzedawania tego skoro łącznie ma może 100mg o-3 a reszta to wg producenta 100% dz wit A i 100% dz wit D? To w sumie nie ma żadnych korzyści z zażywania tego suplementu skoro dawki o-3 żeby coś poczuć w ogóle w dłuższym odstępie czasu wynoszą ~5g. I nawet nie da się zwiększać dawek, bo nie wyobrażam sobie zżarcia 5000% dz wit A i D...

ukosnik dalem zeby oddzielic czasami jadam tune z ryzem ....tak po krotce wyglada moja dieta ...to staram sie jesc...tylko ze czasami przeszkadza mi praca... jeden tydzien trenuje w godzinach 9-10 a nastepny 14.30-15...jeszcze jedno pytanie mianowicie co jeszcze przed treningiem i ile czasu przed treningiem zjesc posilek...doradzce cos koledzy

troche mialem wolnego czasu wiec przygotowalem swoja diete: Posiłek 1:płatki owsiane ,2 jajka z kanapka (chleb pełnoziarnisty,plaster sera zoltego,plaster szynki light), łyzka stolowa tranu Posiłek 2: piers z kurczaka,surowka Posiłek 3:łosos/tunczyk z puchy,szpinak Posilek 4:piers z kurczaka, kasza/ryz Posiłek 5: twarog,oliwa z oliwek cos [...]

21 powt o ile dobrze licze ciezar 25.4 jezeli byc drobiazgowym. sorry ze nie obrócone ale brak czasu http://www.youtube.com/watch?v=FJ2x1ZR8NZw&feature=youtu.be

[...] aakg olimp/trec np (trecowy cytrulinke jeszcze w składzie ma) jak kasy więcej to np shotguna czy superpumpa od gaspari (one niewielkie ilości kredy zawierają) jeszcze swego czasu white floda chwalili, ale to nieekonomiczne sie wydaje piszesz że na cykl pojedyncza+przedtreningowy imo creapure+np nitro energized ale niech sie jeszcze bardziej [...]

w sakli roku uzyskalem stale 5 kg masy i to dla ciebie efekty?Nie ma sesnu cwiczyc tyle czasu,1h to jest wystarczajaco, napisales ze robisz 16s na bica?gratulacje poziomu wiedzy, staz 4lata, chyba 4 lata spales na silce i czytales "Pani Domu" zamiast zainteresowac sie tym wszystkim.Ilosc seri przesadzona i to duuzo przesadzona,Nawet [...]

ale cwicze juz od jakiegos czasu jedzac "zdrowe" jedzenie i ciezko mi przybrać siły braknie nie moge cwiczyc na wiekszych ciezarach

[...] i bd bardzo pięknie. Albo jeśli chcesz możesz najpierw zredukować a później jechać z czystą masą ;-) Jak wolisz. Przeszkadza ci tłuszcz to redukuj lecz uważam że szkoda czasu lepiej najpierw się poświęcić i masować do tego lutego-marca-kwietnia a później się brać za redukcje i już lepiej wyglądasz na wakacje niż jak teraz schudniesz a na [...]