czasu

nie no, rok czasu prawie....

to daj jeszcze jedno po 3 serie skoro jzu rok czasu to powinienes wiedziec

[...] Wiedza jest nabywana wraz z teorią, praktyka zaś miażdży idealizm i zwiększa krytycyzm (chyba że ktoś pomija wszelkie badania itp. wtedy może brać, czuć się świetnie i do czasu cieszyć się zdrowiem, tym dłużej im lepszy fachowiec go prowadzi) ja sam przyznaję brałem odrobine już w wieku 16 lat aktualnie mam 19. Niskość wyników(patrzeć profil) [...]

A ile czasu masz te buty? Ba jak parę miesięcy to naprawdę szkoda :/

Masz mały staż nie ma sensu targać się na tyle ćwiczeń chcąc wykonać trening dobrze zajął by ci on strasznie dużo czasu, kolejność ćwiczeń od najwiekszej do najmniejszej czyli: Nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps Jeżeli chodzi o FBW możesz ćwiczyć dwoma planami, wszystko jest w linku Maverica Możesz podzielić swój trening na 2 plany. [...]

no nareszcie jakies konkrety w tym dziale od dłuzszego czasu , jest za***iscie

[...] 1.ok, dobrze weszło 2.dobre pieczenie barków 3.bardzo dobrze 4.ok 5.nieźle mi poszło nawet 6.no trochę tu z***ałem bo miałem kończyć na 85kg a zacząłem od 80kg, ale jestem zadowolony 7.ok, choć nie wiem co się w drugiej serii stało 8.mało czasu miałem, zrobię w poniedziałek łydki 9.fajnie # trening bardzo przyzwoity # dieta dobrze trzymana

[...] zabrakło w ostatniej serii 2 powtórzeń. Barki dobrze piekły przy wyciskaniu ale też zabrakło w 3 i 4 serii po 2 powtórzenia. Ręka też ładnie weszła. Zeszło mi się trochę czasu na ten trening i już nie miałem siły na brzuch. Przedramie też zrobiłem byle zrobić. Na następnym treningu skatuje i brzuch i przedramie. Dieta dziś ładnie trzymana 5 [...]

[...] + francuz hantlem. 12+8 -10+6 / 45+20 -50kg+20kg 9.uginanie ramion ze sztangą. 18-8 / 35-40kg + 2 na przedramiona * uwagi *- wszystko wporzo , mam dużo zajęć i trochę mało czasu , dieta nie jest rewelacyjna. Trening całkiem dobry , w wysikaniach dodałem ciut kg i uginaniach. Lecę spać bo się trzeba zregenerować. trening rugby , czas 45 minut [...]

Nie bawiłbym się w to na redukcji, gdybym nie miał już doświadczenia. Swego czasu, w ramach testu i poznania reakcji organizmu specjalnie doprowadziłem do hipki, Przygotowałem sobie 100g glukozy, rozrobione w litrze wody w szejkerze z podziałką, dałem 10 jednostek insy i siadłem sobie przed telewizorem :-) Po jakich 20 minutach się zaczęło dziać a [...]

[...] tamte czasy , gadali mi że hipki nie będzie, jednak się , prawie zdarzyła, ratowałem się dekstrozą . potem wypiłem izolat 60czy 80gramów białka, i przechodziło od tamtego czasu , mam już wszystko naszykowane dextroza czy glukoza, banany ryż, białka kreatyna itd . Brałem też slin na mostku z exe i hcg na kortyzol 3razy 4iu lub 2razy iu jak mi [...]

[...] 120 g , 2 jajka 2.II śniadanie: -Kanapki: chleb razowy, masło, sałata, filet z kurczaka / wędlina, ser żółty, pomidor, ogórek -lub coś konkretniejszego jak będę miał tyle czasu rano. chleb razowy 150-200g 3.Obiad/posiłek przed treningiem: -ziemniaki/ryż + kurczak/wieprzowina+ jajka sadzone + mizeria/ jakaś surówka ziemnikai odpadają , [...]

poprostu mysle ze 7kg w trzy tygodnie to wystarczająco czasu aby to zgobic a nie jakies polowinki widze ze chyba nie morzna na nikogo tu liczyc

może wp*****lasz za dużo białka na raz bo np nie masz czasu na posilki i jesz za duzo naraz

mam jeszcze pytanie co do tych osłon ile brać i przez jaki okres czasu i co do ciśnienia bo mierzylem dzisiaj 2 razy i mam dosyć wysokie bo 160/90 i 170/100 drugi raz , i nie wiem czy clomid może mi podniesć jeszcze ciśnienie? Mete już dzisiaj odstawiłem. kiedy skończyć osłony i kiedy i jakie badania zrobić Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu [...]

ok, ale jak skonczysz to niezapomnij - wyszukiwarka jest, jak widzisz po ilosci zglaszanych prosb, takze dosyc istotnym elementem i w dodatku prosi sie o nia juz sporo czasu. Wiec co jakis czas ci przypomne, zebys nie zapomnial

taki ciągły stres i brak czasu napewno nie pomaga wniosek - rzuć szkołe

w ile czasu ty to wyrobiłeś ?

Zalezy mi na jak najszybszych efektach. Wygladam jakby mnie w domu nie karmili. Do marca chcialbym przybrac do 65kg a na samej diecie i treningu to chyba nie mozliwe. Gainer chyba tez do tego czasu mi nie pomoze. Zmieniony przez - WujekDDoS w dniu 2015-11-26 10:13:44 Zmieniony przez - WujekDDoS w dniu 2015-11-26 10:16:40

Pomogł by mi ktos wybrac "stała" "diete" dla mnie ? Jesli ktos ma chwilke czasu prv