czasu

[...] się odżywiać przy okazji może poprawić sylwetkę. Na razie nie chce ani masy ani redukcji, po prostu zapotrzebowanie ustawić na 0 jeść zdrowo i ćwiczyć i w miarę upływu czasu i obserwacji sylwetki dodawać / odejmować kalorii. Zapotrzebowanie wyliczyłem, teraz nie wiem tylko w jakie produkty je ubrać. Jest jakiś wzór czy coś,co zmienić w tym [...]

podziwiam ciebie za ten I posiłek :D widze w kuchni troche czasu spędzasz:D

[...] ostatnio tak zakupił) w którym zyskałbys około 14 kg na wadze i 10-20 kg na wycisk, zależnie od predyspozycji, i będzie to o wile zdrowsze niz cykl z "metki" swego czasu słyszałem na siłowni taki dialog: -ostatnio zjadłem metke; - i co? dobrze poszło?; -przybyło 10 kg na wycisk i 3 kg wagi; -ooo! to ja zjem dwie metki i zobaczymy co [...]

[...] Po skreceniu tak.. kostka staje sie duzo bardziej podatna na kolejne skrecenia i mozecie byc tego pewni ze bez dobrych jej zabezpieczeń kolejne skrecenie to tylko kwestia czasu. Z usztywniaczami takze nie nalezy przesadzac poniewaz moga one tylko oslabic kostke. Polecam tradycyjne i sprawdzone opaski elastyczne. Mam nadzieje ze przyda sie to [...]

Queblo moim zdaniem o ile walka nie toczy sie w zamkniętym pomieszczeniu przewagę bedzie miał jednak "pałkarz" ze względu na to że baton ma większe pole rażenia. Oczywiście tak sytuacja to 1 na 132835618565 bo nożownik za zwyczaj nie daje czasu na wyciągnięcie własnego sprzętu.

Jest juz o tym od jakiegos czasu -27 luty pub champions, pare postow nizej...

[...] Fiacik za info jescze mam takie pytanie... Mówisz,ze o Sylwetce i sile moge zapomnieć... Tzn? Hmmm może jednak wprowadzilbym jakieś zmiany do tego planu , ja sie za bardzo na tym nie znam,a to co tutaj napisałem i sobie od jakiegoś czasu realizuje to efekt mojej wyobraźni ,ale moge to zmienić... ;)) Dzięki za dotychczasowe wskazówki Pozdrawiam

samego planu nie weryfikuje a co do odpowiedzi na pytanie o wspięcia na palce to tak możesz dać pomiędzy ćwiczeniami złozonymi w HST bardzo często wykorzystuje się ćwiczenia "proste" w przerwie między złożonymi - pozwala to na skrócenie czasu treningu, koncentracji na nim i jeszcze kilka plusów

a nie zrobi sie ze mnie jakis koks?? heheh:) za bardzo nie mam czasu na treningi bo pracuję od świtu do nocy i praktycznie cały czas jestem w ruchu, to nie starczy??? :)

Efektywnosc zalezy od tego co jesz. Od karnityny sie nie rosnie, wiec bez obaw. Jak chcesz schudnac, a masz malo czasu na treningi, to proponuje dopracowac diete. p.s Jak prowadzisz aktywny tryb zycia, to ok. Byleby odzywianie bylo w miare ok. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-20 18:38:32

[...] trenując w domu z ciężarem własnego ciała, czy z wykorzystaniem gum nie osiągniesz zbyt wiele. Być może nieznacznie poprawisz sylwetkę, się w perspektywie będzie to strata czasu. Lepsze to niż nic, się ogólnie pomysł niezbyt dobry. Poza tym mało sensowne jest zwiększanie masy ciała o 5 kilogramów. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. [...]

[...] trenując w domu z ciężarem własnego ciała, czy z wykorzystaniem gum nie osiągniesz zbyt wiele. Być może nieznacznie poprawisz sylwetkę, się w perspektywie będzie to strata czasu. Lepsze to niż nic, się ogólnie pomysł niezbyt dobry. Poza tym mało sensowne jest zwiększanie masy ciała o 5 kilogramów. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. [...]

Ja mysle ze jest calkiem duzy jak na tak malo czasu ktury poswiecil na cwiczenia POZDRO

nie ma różnicy scantel czy razak, oba podobny poziom do wiosny sporo czasu, teraz masuj a później wrzucisz sobie propa z winkiem

jw nie można chcieć dobrze wyglądac i nie mieć czasu na trening. Nawet najbardziej ograniczone plany tej godziny lekcyjnej wymagają(wliczając rozgzewkę)

Witam jestem podobnym etapie co ty - układanie diety. Wszystko masz na forum lecz studiowanie każdego tematu z odżywiania zajmuje sporo czasu (wiem sam po sobie). Lecz podziele sie z Tobą malutką wiedzą którą już nabyłem. - jeśli chodzi o posiłek szkolny to dobrym rozwiązaniem jest kanapka z pieczoną/smażoną piersią z kurczaka, indyka czy innego [...]

Afenis, a przez jaki czas myłaś zęby tą pastą i ile czasu czekałaś na efekty?

[...] zajedziesz, i widac tu braki w podstawach elementarnej wiedzy Zerknij sobie na kobiety na siłowni Które nic nie biorą a i tak potrafią się rozwijać Cztery Co jak wejdziesz na cykl i wtedy też nie bd szlo albo bd szlo ale nagle progress ustanie? Co wtedy zrobisz? Myśl i rozpatruj wszystko długofalowo a nie na przestrzeni krótkich odstępów czasu

oilio, mógłbym załączyć zrzut z Twoimi wypowiedziami, ale szkoda mi czasu... dobre produkty bronią się same Wygrałem w ich (Waszym? ) konkursie szejkera i jestem zadowolony i piłem Zero Carbs Izopure i smakuje fajnie ale bez przesady...

Na pewno macie rację. Ja tylko mówię, że zauważyłam, iż od czasu rozpoczęcia testu szybciej dochodzę do siebie po treningach. Przeważnie byłam potem nie do życia. Ale być może jest to też kwestia już jakiegoś przyzwyczajenia do danego treningu i po prostu czas na zmiany