hst i jego progresja do oceny

samego planu nie weryfikuje

a co do odpowiedzi na pytanie o wspięcia na palce to tak możesz dać pomiędzy ćwiczeniami złozonymi

w HST bardzo często wykorzystuje się ćwiczenia "proste" w przerwie między złożonymi - pozwala to na skrócenie czasu treningu, koncentracji na nim i jeszcze kilka plusów