czasu

"1-12 meta" literówka jakaś ? czy masz zamiar ciągnąc tyle czasu met ? Myślałem o czymś innym i co innego napisałem 8-) Mete brałem 1-8 30 mg ed a jestem w 10 tygodniu wiec już jest ona za mną ;-)

2 treningi tygodniowo to malo jak na cykl, wszedlbym na Twoim miejscu na mostek np HCG 500 iu 2 x w tygodniu do tego test enan 100 mg 2 x w tygodniu. Jak juz bedziesz mogl trenowac w pelnym wymiarze czasu to daj znac to cos wymyslimy ;-)

Przepraszam, że odświeżam... Wiem, że zapewne jest mnóstwo tematów na ten temat ale nie mam czasu na przeglądanie forum. Dostałem takie HCG jak na zdjęciu. Jest ktoś w stanie mi powiedzieć na szybko jak to to zrobić i jakie IU mi wyjdzie na jaką ilość? Buteleczka na zdj. zawiera 2 ml roztworu. /SFD/2021/8/8/635aca440fd941729ebf6d1fa7a0a440.jpg

mała literówka :) na początku miało być: Ćwiczę od dłuższego czasu ;) a wyszło śmiesznie ;) pozdrawiam ;)

[...] przysiad przed jaies 50kg teraz 140 kg martwy przed 80kg teraz nie wiem bo boje sie sprawdzac bo mam problemy z kręgosłupem i nie mam pasa ale jakies poł roku temu 125kg ale od tego czasu troche poszło siły, jak bede miał pas to sprawdze. W poniedizałek mam ostatni tydzien I fazy HST czyli po 5 powtórzeń, poznej przerwa mała i II faza hst.

Ale dziękuję za opinię, 2:40 ustaliłem sobie tak po przeliczeniu tego czasu z przełajów żeby był jakiś progres. 15sec może to trochę za dużo nie wiem. Może być to płynna granica. Spojrzałem do twojego dzienniczka i widzę że bieganie to dla ciebie nie pierwszyzna więc dzięki za radę. Może jeszcze coś odnośnie planu treningowego. Jak mogę obniżać [...]

[...] odpisuję ale dopiero teraz udało mi się załatwić. Do klubu się nie zapiszę bo nie mieszkam w mieście, byłbym uzależniony od komunikacji miejskiej a to byłby straszna trata czasu. Mam za to możliwość raz w tygodniu zajęć, nie jest to profesjonalny trener ale wie na pewno więcej ode mnie i jakieś cenne wskazówki zawsze da. Będą to teraz zajęcia [...]

jak dla mnie to nie dziekuje jutro mam egz wiec jeszcze mam sporo czasu by zaczac sie uczyc, zaznaczam zacząć

osobiscie bym dal wiecej produktow pelnego ziarna. nie bazowal tylko na bialym ryzu. platki blyskawiczne bym zamienil na gorskie. przed treningowy ile czasu przed treningiem wcinasz? bo chyba jest tam dosc krotki odstep?

i tak oni az tak na to nie patrzą i pewnie tak na prawde nawet 60h nie przepracujesz.. wiekszosc czasu bedziesz siedział pod sklepem na browcu a czas pracy bedzie leciał ;D wg mnie jest to duzo lepsze niz zapłacenie 1200zł.. za tyle siana mozesz kupic tyle odzywek, ze ja pierdziele ;D

[...] ,myślę ..ehh zalany pewnie. Patrzę na zdjęcie ,byk się robi. Teraz 72 kg. I kawał mięsa dobrej jakości jest na Tobie ;) Skośne brzuszka jak dla mnie na 5+ . Plecy są szerokie ,definicja V jest jak należy :) Nie wiem czy to na zdjęciu ale jakby klatka odstaje ,także trzebaby dopracować . Ale ogólnie jak w tyle czasu to forma kosa ;) Podziwiam :)

[...] zapytał wyraźnie:Mam 16 lat i u mnie w mieście jest jedynie boks, a przez szkołę trochę ciężko byłoby z dojazdami gdzieś dalej, ale za ok. 2 lata gdy będę już pełnoletni i czasu będzie więcej będę chciał się zapisać na MMA. Stąd pytanie czy boks w jakimś stopniu przygotuje mnie do MMA?...A Ty wyskakujesz z tekstem:W jakimś stopniu pomoże też [...]

[...] punktem wyjścia do kopnięć jest równomierne rozłożenie środka ciężkości na obie stopy. To daje możliwość swobodnych kopnięć z obu nóg. Przy balansie środek ciężkości przechodzi na różne strony i najpierw trzeba wrócić do właściwego, żeby kopnąć. Na to nie ma czasu. Nawet jak uczą balansu to potem mało się go stosuje właśnie z tego powodu.

[...] na barki i tak niefortunnie to nazwałeś. Możesz napisać swoją pełną rozpiskę treningu? Myślę, że instruktorka raczej Ci słabego treningu nie dała, po prostu potrzebujesz czasu. Ja po przejściu z domu na siłkę też doznałem lekkiego szoku, całkiem inne obciążenia organizmu, pierwszy tydzień chodziłem jak robocik na zakwasach. Ogólnie [...]

Macie jakieś godne propozycje? Bardzo ciężko jest mi przybrać na masie mięśniowej przy takim systemie dnia codziennego. Za mało czasu na jedzenie i sen a za dużo na aktywność siłową. Do tego jestem typowym ektoformikiem. Oczekuję jakiś propozycji suplementacyjnych, pozdrawiam:)

[...] wykalkulować. Miał ktoś podobne zapotrzebowanie i układał sobie taką dietę? Ważę w zaokrągleniu 60kg żeby było łatwiej liczyć. Staram się ale nie wychodzi, czy ktoś mi pomoże? Problemem zdaje się być również ilość posiłków 3 duże dziennie. Nie mam czasu, żeby było inaczej. Mogę ewentualnie dojadać coś mniejszego. Pozdrawiam i czekam na porady:)

ale ja w ogóle nie czuje głodu. W miarę upływu czasu będę dodawał kalorie i jeszcze więcej się ruszał, co nie znaczy, że teraz się obijam, bo na brak aktywności fizycznej nie narzekam. ogólnie jest mi dobrze z takim odżywianiem

NIE MAM TAKIEGO BARDZO PROBLEMU POPROSTU MAM LAKKO SKRZYWIONY ODCINEK LĘDŹWIOWY.I POPROSTU NIE CHCĘ TEGO POGORSZYĆ.A OD NIEDAWNA ZACZĄŁEM ROBIC ĆWICZENIA KOREKCYJNE.I W MIARE ,W MIARE SIE POPRAWIA.A DO LEKARZA JAKOŚ TAK MI SIE ZBYTNIO NIE CHCE.PRAKTYCZNIE I TAK ZNAM JEGO ZDANIE ALE WIDZE ŻE PÓKI CO SKRZYWIENIE SIE NIE POGŁĘBIA CZYLI MOGE [...]

to że w jkd są elementy szermierki to wiedziałem ale że elementy judo to już nie. była na tym forum swojego czasu dyskusja na ten temat i tam pewien instruktor jkd twierdził, że w tej sztuce walki nie ma żadnych domieszek innych stylów oprócz boksu, wing chun i szermierki właśnie. To jak to w końcu jest ? Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu [...]

Co do tego tuńczyka to nie byłbym tak optymistyczny. Była tu swego czasu dyskusja o tempie jego wchłanialności/zalegania w żołądku i wynikło, że najlepiej nada się na noc, jako zamiennik tradycyjnego twarogu z oliwą.