czasu

nie kupuj hmb. ciezko ci doradzic. zeby masa szla musi byc dodatni bilans kaloryczny nic ci nieporadze. poswiec troche czasu, poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie i sam sobie odpowiesz na wiele pytan. moze zainwestuj w kreatyne. jak nie brales to kup sobie z vitalmaxa 500gr. tylko dobrze przy tym jedz. pojdzie ci troche masy i sily.

Czy oliwa powinna być przed treningiem czy nie zależy ile czasu jesz prtzed siłka ten posiłek jeżeli 1 h to wiadomo , że nie . 2 h myślę , że już może być tłuszcz.

nie mam za bardzo koncepcji na zmiany w odzywianiu. po pierwsze nie mam czasu codziennie przed praca stac gotowac niewiadomo czego, a po drugie takie odzywianie przynosi efekty.. czyli masa rośnie. anubis, tam jest opisane ze to jest zamiast sniadania. ja sniadanie zjadam, ale gorzej z jakims sensownym posilkiem w trakcie dnia w pracy, wtedy cos [...]

Ciężko się to opisuje na papierze dlatego uznałem, że łatwiej to pokazać przed zawodami i omówić na spokojnie. Nie ma określonego czasu natomiast jeśli chodzi o przerwy to max 1-2s. Opuszczamy do klatki bez odbicia czy mostkowania w miarę możliwości pełny wyprost ramion. To tak w skrócie.

Ciężko się to opisuje na papierze dlatego uznałem, że łatwiej to pokazać przed zawodami i omówić na spokojnie. Nie ma określonego czasu natomiast jeśli chodzi o przerwy to max 1-2s. Opuszczamy do klatki bez odbicia czy mostkowania w miarę możliwości pełny wyprost ramion. To tak w skrócie. OK, wola organizatora, ale różnie można interpretować w [...]

[...] zablokowanych rękach w stawach łokciowych. 15. Możliwość poprawienia uchwytu w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach przysługującego czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego, ale tylko w pozycji górnej bez odkładania sztangi. 16. Na pomoście znajduję się trzyosobowa komisja sędziowska. Jeden z sędziów [...]

Następnym razem damy dużo więcej czasu na zgłoszenie oraz dokładny regulamin sędziowania tak aby wszystko było jasne.

Następnym razem damy dużo więcej czasu na zgłoszenie oraz dokładny regulamin sędziowania tak aby wszystko było jasne. Popieram, pierwsze koty za płoty, następnym razem będzie tylko lepiej.

Najlepiej to i to aby zobaczyć co Ci bardziej pasuje. Oczywiście jeśli masz tyle czasu to trenuj te dwa sporty jednocześnie.

[...] np. kurczak + bialy ryz. VI posilek: twarog poltlusty. Troche kiepskie godziny posilkow, pomiedzy II a III posilkiem cos by sie przydalo. III a IV posilek - za mala roznica czasu. O ktorej masz trening? Byc moze III posilek powinien byc juz przedtreningowym, wtedy IV przerzucasz po treningu. O ktorej godzinie jesz ostatni? Ostrowie mozesz pic [...]

Z tym, że od dłuzszego czasu pnie się w górę. Zawsze mnie wkvrwiał Pride gdy wychodził z tym drewnianym młotkiem, "imidż" miał co najmniej dziwny.

a po co mu sila?Wiecej sily nabierze poprzez rabanie drewna. Narobi sobie tylko zlych nawykow ktore beda mu przeszkadzaly, czy to sie zapisze sie na sekcje czy bedzie walczyl. wycwiczy cepy na worku i co z tym zrobi? jak nie rozwali sobie nadgarstkow do tego czasu...

Najlepiej żebyś już się zapisał, jak masz zapał jaki masz to za dużo nie pobiegasz, bo zawsze będzie ,,dzisiaj nie mam czasu/nie chce mi się, jutro nadrobię" a na sekcji trening jest o konkretnej godzinie, masz być i jest ktoś kto nad Tobą stoi i pilnuje żebyś dawał z siebie wszystko. Na starcie sekcja 3 razy w tygodniu, wyrzucić całkiem z diety [...]

obciążenia czy gryfów możesz używek w okolicy poszukać na olxie czy u nas w dziale targowisko sporo ostatnio było wyprzedaży różnego sprzętu. A jesteś w stanie mi coś sensownego polecić? Niekoniecznie interesuje mnie używany, wole dopłacić jeśli trzeba i mieć coś lepszego na jakiś znaczący okres czasu...

Możesz tak zrobić ale to na krótki okres czasu taki plan na rozruszanie później trzeba będzie przejść do czegoś konkretniejszego.

koleś o nicku hmm.. Pawlaczyna.. Pawelczyna.. jakoś tak, miał swojego czasu, bo sam od niego brałem. Pogadaj z nim..

[...] 0 wegli,tluszcz wielonienasycony jak i przewarzajaca ilosc bialka.Odnosnie cyklu,jakis tam progres byl jak i waga podskoczyla w mgnieniu oka,ale bez poprawy wizualnej,od czasu rozpoczecia nowej diety waga w dol,sadlo w dol jak i sila w dol,natomiast wymiary te same. Nastepny cykl 20ml bold alchemia/30ml prop flor. Odnosnie libido,troche [...]

dieta doszla pod koniec cyklu,tak,wiec wiekszosc czasu trzymalem wegle,wiec o dzialaniu w "tym" przedziale pisze. A co z libido i slynnym DD? Brak tych objawow co moze oznaczac?

[...] i przede wszystkim swoją psychiką żeby się motywować cały czas do ćwiczeń. Jako dobrą radę polecam przeczytać książkę ,,Nagi wojownik. Trening siły metodami rosyjskich komandosów''. Uwierz mi jest w niej dużo dobrych wskazówek i treningi nie są aż tak bardzo wyczerpujące żeby się do nich zniechęcić wystarczy tylko wygospodarować odrobinę czasu.

[...] miesnia a to nie rpbolem. Wiec Najlepiej jakby ktos mi doradzil takie domowe cwiczenia + grafik : ) Prosilbym wrecz na kolanach :) Dodam ze mozna wpieprzyc od c***a cwiczen i powtorzen oby cos dalo. Nie koniecznie rzezba bo wiadomoze do rzezby do tego(pieknego, plazowego kaloryferka) duzo czasu : ). Chodzi mi tez o twardosc o sile kondycje : )