czasu

No i za ile czasu mam znowu zmniejszyc?

Dzień dobry po krótkiej nieobecności. Urwanie głowy mam, więcej rzeczy do zrobienia niż czasu na to. Póki co rowerek uskuteczniam przy okazji. Szykuje się dłuższy wypad ~400km i trzeba tyłek przyzwyczaić.

Poleciałem na siłkę same przysiady zrobić, bo czasu do końca roku ;-) Terapia na łeb jest i ma być taka, że trykam 5ki (zaczynam od dwóch serii) w przysiadach na każdym treningu albo jak dzisiaj same przysiady. Co trening dokładam serię jak dojdę do 5x5 to dodam 10kg i od nowa. Do 160kg jak dojdę myślę być gotów na rozpiski Ajazego. A teraz [...]

Tak pędzę że brakło czasu na przysiady dzisiaj :( a szkoda bo giry w pełnej gotowości. Plecy coraz łatwiej się robi bo chwyt prztpamnial sobie co powinien robić ;-) hantelek 45kg w 4 seriach na 10 repsow na koniec juz się nigdzie nie wybierał. Tak mnie dzisiaj naszło, czy ja zamiast siadów nie powinienem WL robić co trening, bo tak jak w girach i [...]

Nie zamierzam całkowicie przestac walczyć, tylko chcę więcej czasu poświęcić na technikę i walki zadaniowe. Zobaczymy jakie to przyniesie rezultaty.

Cretino - jakbym się przestraszył ((okazał ze się boje - a bałem się jak diabli) to by mnie dojechał jak dziką swinię... Dla mnie bez roznicy czy sie boisz, czy nie, gdy bronie swojego düpy. W czasie walki nie mam czasu myslec o twoim, czy moim strachu. Nie ma na to miejsca.

Jeśli cykl potrwa 12 tygodni to po tym czasie zrobić przerwę od kreatyny? Jeśli tak to jak długą? Nie ukrywam, że po masowaniu chciałbym relatywnie szybko przejść na redukcję i także suplementować się kreatyną. Dlatego myślalem o stałej suplementacji 5gr dziennie przez długi okres czasu

Jeszcze chyba warto wspomniec, ze podczas cyklu mety (lub innych tabsow) brac witamine B Complex (kolo 2zl w aptece bez recepty, za jakies 24szt. nie pamietam dokladnie), pomaga w regeneracji watroby. pozdrawiam Logan "Duzo czasu minelo, wzrok mi sie wyostrzyl, wcale dzieki temu, swiat nie jest prostszy ..."

[...] ciebie jak szybko przyswajasz w karate kyokushin najszybciej mozesz zdac zakaldajac ze zdajesz na pierwsze paski 3 razy w roku( dwa egzaminy + jeden na obozie) ok 5lat wszystko zalezy jak styl jest rozbudowany na w jujitsu zajmie to wiecej czasu za bledy placi sie tylko na karate tsunami ale to bym potraktowal (ten styl) jako zart bardziej

[...] jak bede chcial dorobic jako ochroniaz hehe, tylko musze poprawic technike bo ja bardziej patrze na skutecznos bo dla mnie jakies pomse czy habonkierugi to to jest strata czasu nie powiem osobie ze jestem niewiadomo jaki dobry bo tak nie jest. ja trenuje niby to 6 lat no ale wiecie jak to jest duzo bledow nalapalem jako dziecko a pozniej [...]

To że nie mam zbytnio czasu ani talentu coś pitrasić aby mieć na uczelni więc biorę tak zwany suchy prowiant.

Tak jak pisałem, nie Ty jeden studiujesz, także bajki, o braku czasu na studiach to można ewentualnie licealistom wciskać. :-) :-) A do gotowania wielkiego talentu też mieć nie musisz, zapoznaj się z Kuchnią SFD, są przepisy trudne, są też dziecinnie proste. Zawsze też możesz gotować na kilka dni, godzina wieczorem i masz posiłki na 2-3 doby. [...]

diablo, ja bym sie skupił na cwiczeniu techniki, wiem to z włąsnego doswiadczenia, siłe mam, kondycje mam taka, że walcze 3 rundy po 3 minuty na maksie i mam dalej siły, ale zawodnik lepszy technicznie odemnie obgrywa mnie nogami i kombinacjami, więc dam Ci rade cwicz technike przedewszystkim PAMIĘTAJ! SIŁĘ ZAWSZE ZROBISZ, A CZASU KTÓRY MOGŁEŚ [...]

[...] nie będące GAZ-em lub UAZ-em. Zainteresowanie wykorzystania aut terenowych zgodnie z ich przeznaczeniem czyli jazdą terenową można zauważyć od 5-ciu lat. Od tego też czasu datują się spotkania i wspólne przeprawy. Obecnie rajdy tego typu są nazywane wyprawami turystyczno-przeprawowymi. Imprezy tego typu najczęściej odbywają się w weekendy [...]

n3oxmw_KM spokojnie wg wolnego czasu staram sie odpowiedziec w jak najwiekszej ilosci postow w tym dziale jako ze jest to moj dzial. Nie zalezy mi na SOGach Do autora: Podajo sobie podstawowe dane i podaj staz

Jeśli zacznę cykl na kreatynie to ze zwykłej pazerności uściślę dietę by wydane fundusze wykorzystać jak najlepiej :d Teraz brak mi ciut motywacji, czasu ?:| Mógłbym poprosić jakieś linki z proponowanymi produktami ?:) Jeśli chodzi o suplementy jestem kompletnie zielony :D

dziekuje, że poświeciłeś kilka minut swojego cennego czasu żeby napisać, że sie pomyliłem.... nie szukaj dziury w całym ; / chętnie kupiłbym lecz brak produktu w magazynie ;) do monohydratu jakies carbo polecacie ?

Chodziłem swego czasu do bushido i też muszę przyznać że jest to najlepsza siłownia w Stalowej Woli.

[...] dot. diety (http://www.sfd.pl/temat154454/) poradziliscie mi zebym bral gainera po treningu zzamiast posilku. czy moge go brac rowniez zamiast posilku przed treningiem i ewentualnie troche dodawac z pozywienia, bo w roku szkolnym nie bede mial czasu na przygotowywanie piersi z kuraka i ziemniakow przed treningiem. prosze o szybka odpowiedz.

Ale mi chodzi tylko o to, czy posilek przedtreningowy moge zastapic gainerem, skoro jedna dawka ma podobne wartosci odzywcze co ten posilek. Podczas szkoly moge nie miec czasu na przygotowanie piersi i ziemniakow. oprocz tego gainera zamierzam jesc zgodnie z planem po treningu. PePo sory ale tego Twojego ostatniego zdania to nie zrozumialem