czasu

[...] o 66kg w ciągu 13 miesięcy stosując stack ECA i restrykcje kaloryczne i w teorii na stacku ECA, ćwiczeniach i diecie da się schudnąć średnio 5kg miesięcznie, ale większość tego typu badań brała pod uwagę uśredniony wynik z dłuższego okresu czasu. W początkowej fazie raczej można liczyć na ~3kg. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8384187

po pierwsze mialas na to wiele czasu, po drugie to nie realne, po trzecie to nie zdrowe.. jedyne co mozesz zrobic na szybko to pic dicopeg 10 g na oczyszczenie jelit, zielona herbate na pozbycie sie wody z organizmu i czerwona herbate na szybszy metabolizm

no dobra skoro łapiemy za słowka to masz racje :) zgadza sie ile organizmow tyle zapotrzebowań. ja od jakiego czasu zamienilem wegle na tluszcz bo waga mi stanela troszke i jest ok. ale poki co zaraz minie 3 miesiace wiec jeszcze sie ucze swojego organizmu. tak samo jak jest sporo opinii na temat alkoholu:)

[...] Widzisz, kiedyś byłeś misio, więc skóry troszkę Ci zostało. Spaliłeś tłuszcz z komórek tłuszczowych ale one nadal istnieją bo żeby je zredukować potrzeba bardzo dużo czasu i na prawdę trzeba się na tym znać. Masz nadmiar skóry, pod którą zbiera się woda, ale taki atut endo... . Myślę jednak, że jak nabierzesz trochę masy, zredukujesz [...]

Dobre pytanie, Damiano. Może ma to jakiś związek z ćwiczeniem wyłącznie brzucha przez ileś tam czasu, bo przy bieganiu pracuje całe ciało.

wiem ze rychlo w czas odpisuje ale poprostu nie mialem czasu. IMO "dzien dobry"bardziej pierdzilei kregoslup niz poprawnie wykonany MC. Nie boisz sie robic wyciskania żołnierskiego, przysiadow, ale MC tak. mała niekonsekwencja.

Remont można zawsze przeprowadzić, ale ale do tego czasu jest chociaż na czym ćwiczyć :) SOG

[...] grappling i szczerze powiem że po 15 czy 20 dwuminutowych walkach ledwo się wieczorem dowlokłem na bjj. Dzisiaj jeszcze mnie wszystko boli. Ok 16.00 był krótki pokaz-trening na Placu Zamkowym. Fajnie wyglądało 300 osób biegnących w gi przez starówkę. Były ekipy TVP SPORT i Superstacji, ale nie miałem czasu sprawdzić czy coż leciało a szkle.

si, moze byc taka kawka smialo, Koń dobrze gotuje%) a dzisiaj jak dlugo trzymal cie spalacz? ile czasu przed treningiem jadasz posilek?

Będę jutro wieczorem na gg, bo nie mam obecnie czasu.

od czerwca redujesz więc już trochę czasu to trwa i orgaznim zaczyna się buntowac w każdy możliwy sposób. Poziom tkanki tłuszczowej juz jest w miarę nisko więc mądre wyjście z redu i wejście na masę można już rozpocząć patrząc, że zaczyna być mały problem w ważnej kwestii w życiu ;) co najwyżej może pociągnij redu do okresu świąt a potem już na [...]

[...] zrobienia, jak się sprawdzisz to możliwe, że trener pozwoli Ci zdawać szybciej niż normalnie. Tak czy inaczej raczej po 3 miesiącach na MP nie pojedziesz, bo potrzeba trochę czasu na przestawienie się na inną formułę. A wiekiem się nie przejmuj, młody jeszcze jesteś wszystko przed Tobą. Ewentualnie jest jeszcze kick albo MT, tam można pojechac [...]

[...] podciąganiem i będę robił tak jak radził apokalipsa, czyli do treningu pleców będę włączał 3 serie wiosłowań po np 12 powtórzeń bez żadnego obciążenia. W związku z tym mam co do tego pytanie: czy to ćwiczenie mogę wykonywać na zmianę z innym ćwiczeniem na plecy? Nie będę praktycznie zmęczony, a nie chce tracić czasu aby wykonywać je oddzielnie.

o której naszego czasu się zaczyna ?

Ładnie dziś Justynka dołożyła Norweżkom na dystansie 10km techniką klasyczną. Polka prowadziła na wszystkich pomiarach czasu i jedynie Charlotte Kalla, w miarę się za nią "trzymała" ;-)

bcaa nie da ci żadnych efektów więc nie trać na to czasu. kreatyna jest ok.

[...] ― gdy użyte środki przewyższają niezbędne do odparcia zamachu . EKSCES EKSTENSYWNY ― gdy obrona konieczna zostanie zastosowana niewspółmiernie do czasu zamachu np. przed lub po fakcie zamachu . Lecz art.25 par.3 mówi: ” Sad odstępuje od wymierzenia kary , jeżeli przekroczenie granic obrony koniecznej było [...]

[...] kasy to inwestuję w jakąś suplementacje, jak nie to dietka i tyle. Treningi akurat mam tanie bo 30zł wychodzi za 2xBJJ, 1xMMA. Dochodzi mi jeszcze karnet na basen (20zł/mc). Do tego od jakiegoś czasu sobie na strychu mini fighterską siłkę kompletuję więc w sprzęt też inwestuję to co mam. :P Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-10-07 12:28:47

[...] za treningi - 50 zł (3x BJJ 2xsiłownia) Dojazdy - 60 zł/tydz. (własny samochód) Suplementy - 230 zł (witaminy, białko, BCAA) Jedzenie - 600 zł Razem wychodzi jakieś 1120 zł z tym że tu jedzenie jest moje i mojej drugiej połówki. Jak widać koszty są wysokie i dlatego to moja jedyna pasja i jedyne hobby, zresztą na nic innego i tak czasu nie mam ;)

bjj 80zł dojazd 120zł jedzenie kiedy nie mam czasu wrócić do domu + woda 210zł Zmieniony przez - martin529 w dniu 2012-12-06 12:31:54