czasu

mix białka i węgli dobrym rozwiązaniem będzie gainer\bulk jeśli nie ma czasu na normalny posiłek zdr

jeśli myślisz że osiągniesz to w 2 dni to się mylisz ,na to potrzeba czasu więc nie myśl o tym by jak najszybciej skończyć

[...] wpadka (nawet nie mówię o czymś niezdrowym) i już tydzień "zmarnowany". Też słyszałem o stopniowaniu minimalnymi ilościami ale sam z tego zrezygnowałem. Po pierwsze zw na to co napisałem, a po drugie chciałem iść już do przodu a nie naprawiać tyle czasu to co było wczoraj. Jakieś konsekwencje muszą być wcześniejszej głodówki tak czy siak.

[...] proby jedzenia wiecej konczyly sie bólem brzucha i tak w kółko. Nie jestem fanem głodówek i durnego myslenia zjem 200 kcal na dzien bede chuda .. Chce coś z tym zrobic, wiec potrzebuje rady a nie takich bezsensownych komentarzy. Poza tym dodałam przykładowa "diete" jaka stosowałam do tego czasu,a nie taka na jaka chce się przestawic.

Jeszce w takim razie dopisze, ze mowie wlasnie o Bogusiu. Dobry z niego trener i ogolnie fajny gosc... Jestem bardzo zadowolony, ze trenuje pod jego okiem. A juz od jakiegos czasu zamierzalem napisac cos na Jego temat, wiec bardzo chetnie wyslucham Waszych opinii. Kto jeszce trenuje u Niego, w BKKK albo na Zajaczka?

chodzi oto jak ty oceniasz sposób trenowania przez niego, jak to jest w porównaniu do innych klubów, czy np czujesz że nauczyłaś się dużo czy bardziej jest to stratą czasu. Njalepiej przejdz się na trening do innej sekcji, porównaj jak u nich wyglądają treningi porównaj to do tych u siebie.

[...] jednym kolega, ktory trenuje tyle co ja i we wtorek wybieramy sie na AWF obejrzec zajecia B. Sawickiego. Jemu tez sie wydaje, ze cos jest nie hallo i ma poczucie traconego czasu ... Pozwolcie, ze ponowie pytanie: Czy Sawicki urzeduje tylko na AWF-ie czy gdzies jeszcze ? Po 6 miesiacach to nadal grupa poczatkujaca czy juz sredniozaawansowana ? [...]

Trener ktory nie poswieca czasu swoim podopiecznym minął się z powolaniem . Wdg. mnie nie ma sensu uczeszczac na treningi . Mialem okazje uczyc sie pod okiem wielu trenerow i wiem jak to jest jak ktos rowno cie olewa ( Jednak mialem to szczescie trafiac przewaznie na dobrych szkoleniowcow )

nie no zdaję sobie sprawę z jednej rzezy-siły grawitacji nie przeskoczę:D:D:Dzanim ja się podciągne to może na wakacje :Da tak w ogóle zabieram się ostro za diete bo własnie sobie coś przypomniałem...żenie się w 2007:Dkur..mało czasu duzo do zrobienia!!jak myslisz dam rade do czerwca 2007 sie wyszczuplec? pozdro

spadło a rozstepy i zmasakrowana watroba plus nadcisnienie moze zostac więc...jazda z tym koksem bo do wakacji juz nie tak duzo czasu...

IneTheEnd jakbyś nienapisał że masz w nicku literówkę to bym się nawet nieskapował a przeglądam to forum codziennie od długiego czasu i zawsze czytałem twój nick InTheEnd :))

Jak nie masz czasu na zakupy to mi go daj%-)

[...] diety. Poza domem tez chyba cos jesz? Prawda? Zrob zarcie wczesniej-wrzuc do pojemnika i zabierz ze soba. Nie ma w tej kwestii problemu. Poza tym, masz 18lat...w takim wieku czasu i mozliwosci jest od cholery-wiec zacznij od tego. Glownie chodzi mi o sprawdzone cwiczenia, bo z dieta i tak nie dam rady bo duzo siedze za domem, 0 slodyczy, fast [...]

Desek nie łamię już od czasu gdy przestałem zdawać. Co do tego to masz rację, jednak poprawna technika ma swój wpływ na siłę kopnięć w walce. A sugerowanie, że w TKD są słabe kopnięcia jest totalną ignorancją...

[...] pierw zalatwilbym problem z kregoslupem ale nie na zasadzie ze nie boli to ok tylko poszedl do fizjoterapeuty ktory wzmocni stabilizacje w tym odcinku czy nauczy ergonomii i prawidlowej biomechaniki w zyciu codziennym bo pozniej moze to spowodowac ze nie dasz rady trenowac w kluczowym momencie do maja kawal czasu i bez problemu da rade to zrobic

CARBO: ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je pic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

1) http://www.sfd.pl/WSZELAKIE_KONTUZJE_%2D_tylko_TU_%2D_czytaj_zasady_z_1_strony%21-t269192.html 2) temat był poruszany bardzo wiele czasu, a co za tym idzie, Twój przypadek nie jest jedyny czy niepowtarzalny, dlatego przejżyj archiwum & użyj wyszukiwarki - Sam znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania... 3)

[...] jest daleka od idealu. Nie chce wyjsc na kogos kto ma na wszystko jakies argumenty ale gdybym mial czas to napewno popracowalbym nad dieta bardziej. Miedzy innymi z braku czasu wybralem IF. Nie chce sie wymadrzac i pisac o swoich racjach bo tak naprawde to nic nie wiem na ten temat. Dlatego szukalem pomocy typowej dla zielonych. To tak na [...]

[...] przy moim wzroście wejście w kategorie wagowe to może za jakies 5 lat mase nie problem jest zrobić ale zachować przy tym proporcje talie i jakość niestety na to trzeba czasu tego sie nie przeskoczy ale jeżdżę juz jakis czas na zawody i w klasyku + 180 tez są "konie " chociaż ostatnio jeden z zawodników co prawda federacji NAC nie wiem czy [...]

Moim celem jest zrzucenie nadmiaru tłuszczu. Obliczyłem że biorąc 4 jednostki dziennie wystarczy mi on na własnie miesiąc czasu... Jak już pisałem nie zależy mi na przyroście masy tylko jak największej utracie tłuszczu... Wiem zaraz usłysze że odpowiednia dieta... Dieta u mnie nie zdziałała za wiele fakt byłem zadowolony z jej wyników mam grupę [...]