czasu

[...] deka-4-15tyd(7amp) propenat-5-12tyd(20amp) anabol-12-17tyd(100tab) clomid-18tyd NO bo ktos mi podobny rozpisal na 8tyg a ja wzialem i rozciagnalem to do 18 i dodalem anabol..i wyszlo ok.zrobilem na tym od 87 do 101.teraz jestem po cyklu juz 3miechu i waze 104prawie.i jest ok.ale ktos by powiedzail ze za dlugo i za male dawki,ze szkoda czasu..

Jak mięśnie są przystosowane, i były trenowane od dłuższego czasu to rzadko bolą po treningu. Ja np wczoraj ćwiczyłem dolne plecy po raz pierwszy od zeszłego czerwca (poważny wypadek na rowerze) i właśnie umieram, tak mnie mięśnie bolą. Co wcześniej się nie zdarzało a na nawet jeśli to nawet w 1/10 nie tak jak teraz.

Dobra, teraz chciałbym abyście wypowiedzieli się o bieganiu.Czy robić trening aerobowy, czy może interwały w jakim odstępie czasu, jaka częstotliwość, jednym słowem wszystko aby poprawić kondycję i szybkość.Będę wdzięczny.

Jednym z celi treningów interwałowych jest poprawa wytrzymałości szybkościowej, więc według mnie nie ma sensu skracać czasu sprintów.

[...] się sytuacji ruchowyh. W pewnym uproszczeniu można uznać, iż koordynacja ruchowa mieści w sobie szereg specyficznych właściwości takich jak zwinność, zręczność, czucie czasu, przestrzeni, pamięć ruchowa itp. W zależności od dyscyplin sportowych rozwija się określone cechy, takie jak: postrzeganie (szybkość i adekwatność reagowania) oraz [...]

[...] Czekac w nadzieji, ze kiedys sie urosnie - tak wlasnie radza lekarze, ktorzy zamiast mozgu maja sieczke. Im wczesniej zacznie sie interweniowac tym lepiej, bo jest wiecej czasu na ewentualne kuracje hormonalne. Jak ktos ma niski wzrost i zacznie sie tym przejmowac po 18-tym roku zycia, to papa. Jak w kazdej chorobie, schorzeniu, im szybciej [...]

obciążenia mam nie za wiele ok 80kg w tym tyg powinienem mieć więcej. Sprzęt ( ławeczka, gryf prosty, gryf gięty, 2sztangielki i ławeczka do brzuszków) przysiad i martwy nie wiem ile. ćwiczę na tym planie od dłuższego czasu, co jakiś czas zmieniam ćwiczenia

[...] głupota, moze nie ale ta endo już mnie irytowała na maksa, za wszystko był odpowiedzialny gluten i najlepiej abym wykupił pakiet jej badan za 1500 to się dowiem na które bułki pszenne, których nie jem jestem uczulony). Od tamtego czasu sprawdzałem tylko regularnie poziom TSH, który obecnie wygląda.. nie tak źle (nie bralem leków od ponad roku)

Nie mam specjalnie czasu odpisywać za co przepraszam ale co do treningu samej klaty to tak jak ktoś już wspomniał raz w tygodniu. Serie rozgrzewkowe 20kg x14 40x14 a później: 50kgx12 55x10 60x10 65x8 70x8 75x4-6 Po tym dodaj opcjonalnie skos w górę(jak masz możliwość) 4 serie Rozpiętki też 4 serie Koniecznie dbaj o triceps tj. rób go z klatą albo [...]

branie nandrolonu krócej niż 12.tyg to strata czasu i towaru nie zależnie od długości estru,tak naprawdę najlepiej byłby pociągnąć to z 14-20 tyg.ale 12 to absolutne minimum,ja bym do widział tak 1-4 meta 30-40mg ed 1-12 dd 400mg week 1-12 enan 750mg week(choć jeśli będziesz miał dobrą dekę to taka dawka będzie za mała,można by pomyśleć o [...]

czemu trenuje dwa razy w tyg na silowni? bo nie mam czasu na wiecej , teraz jest liga wiec w sobote sa mecze jak liga sie skonczy to juz bd trenowal 3 razy w tyg i wszystko bd ok ;)

Bo nie mam możliwości ćwiczyć całego dnia, mam inne zajęcia, studia pochłaniają masę czasu, od rana do późnego popołudnia. Treningi mają być jako taki dodatek. I po to napisałem tu posta, po to postarałem się coś ułożyć nie mając zielonego pojęcia żeby ktoś kto się zna, zmienił to lub poprawił. Ja nie jestem w stanie ułożyć czegoś innego.

teraz doczytalem - plec piekna sugeruje przeniesienie sie do działu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html a co do samych pytan : treningu silowego nie robi sie iles czasu, tylko do momentu,az sie skonczy zaplanowany wczesniej trening co do rozkladu - okej diete wrzuc w ten sposob: [...]

[...] mam co robic i nie potrzebuje sie udzielać na forum bez konieczności. Prawienie głupich komentarzy sprzed monitora nie sprawia mi radochy. A co do ankiety to nie mam czasu na informowanie reszty "forumowiczów" jaki jest stan mojego owłosienia na klacie i co ile robie kupę. Dla mnie to jakaś żenada, dzieki za wszystkie zbędne odpowiedzi, [...]

[...] mam co robic i nie potrzebuje sie udzielać na forum bez konieczności. Prawienie głupich komentarzy sprzed monitora nie sprawia mi radochy. A co do ankiety to nie mam czasu na informowanie reszty "forumowiczów" jaki jest stan mojego owłosienia na klacie i co ile robie kupę. Dla mnie to jakaś żenada, dzieki za wszystkie zbędne odpowiedzi, [...]

[...] należy iść po zwolnienie od pracy. Ja Tobie napisałem jak wygląda leczenie na NFZ, a nie co masz zrobić żeby dostać L4, oraz to jaki jest sens leczenia państwowego. Strata czasu Twojego i innych oczekujących z bardziej poważnymi chorobami niż ból ręki. Niestety jak chcesz żeby coś było zrobione dobrze, to trzeba mieć pieniądze i prywatnego [...]

patrzac na fotke z avka to powinienes cykac cykl z samej metki? szkoda zdrowia/czasu dla efektu.

cykl z samej metki? szkoda zdrowia/czasu dla efektu - Czarnuch, bo?

[...] 99zł za 4kg albo GAINER MCT 105 za 3,8 kg. Ja je sobie chwale. p.s. na Twoim miejscu przenioslbym klate z tricepsem ze środy na piątek, wtedy triceps bedzie mial wiecej czasu na regeneracje przed poniedzaiłkowymi barkami. Ale to tylko moja sugestia. Jesli Tobie 2 dni styka to nie zmieniaj pzdr sorry nie zauważylem ze robisz klatę z bicepsem. [...]

[...] latach masz 2600 długo a nie 10-20.000 oszczędności zastanów się czy te pieniądze są Ci naprawdę potrzebne i czy może uda Ci się przetrwać bez pożyczania jeśli mimo wszystko są Ci potrzebne to rozplanuj sobie z góry jak to będziesz stać i czy stać Cię będzie to spłacić, ile czasu potrzeba Ci będzie na spłacenie itd tak czy siak życzę powodzenia