czasu

Nie ważne, dzięki za "fachową pomoc" i porady jakiekolwiek, jeszcze bardzo rzeczowe uzasadnienie panów że clen nie jest anaboliczny... szkoda czasu na szukanie pomocy na tym forum. do zamkniecia.

Jak maz duzo wolnego czasu to proponuje chodzic na dlugie spacery do lasu(minimum 2,3 godzinki) jezeli chodzi o cwiczenia w domu jest ich cala masa tylko wazna jest technika,z takich prostych rzeczy to masz pajacyki,przysiady pompki,brzuszki i roznego rodzaju podskoki,nie wiem czy jest sens proponowac Ci cos trudniejszego jak nie masz techniki.

po kolei odpowiadam: -problem w tym, że nie mam tego czasu wiele. Można powiedzieć, że kilkanaście minut do pół godziny dziennie mogę sobie przeznaczyć na ćwiczenia. -nie mam jeszcze drążka, ale będzie, bo jest już od dawna w planach. -uwzględniłem z dietetykiem brak aktywności, ale jednak brakuje mi tego wysiłku. -biegać nigdy nie lubiłem i [...]

Jak masz mało czasu to polecam zapoznac się z filmikami tej dziewczyny https://www.youtube.com/watch?v=iWrU3PihDb0

ale nie polecajmy ekstra planów które w 5 min dziennie spalenie tluszczu, poprae sylwetki itd trzeba włożyc w to troche serca, czasu i nawet robic to co sie nie lubi ;)

a co z czestotliwoscia i dlugoscia trningu? moge plywac 5 dni w tygodniu czy trzeba robic dzien przerwy i ile czasu plywac?

za dużo siana na dietę idzie ,i czasu na jej przygotowanie.... ja ostatnio rozplanowałem źle ciężary na nowy trening i poległem , trening skończył się po 4seriach mc na podeście to tez kłopot z dobraniem ciężaru na cały trening raz za ciężko raz za lekko Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-03-25 22:22:23

Obliczylem sobie zapotrzebowanie jakims prostszym sposobem i wyszlo mi 2500 kcal. Kupilem wage kuchenna i licze ;). Na razie musze to wszystko rozkminic bo sporo czasu mi zajmuje wyliczanie tego wszystkiego ale spoko. Podoba mi się :) Fajne zajęcie. Zakupilem tez kretaynke ( monohydrat Olimpa ) i od wczoraj szamie 2 tabsy przed treningiem i 2 po [...]

suple mam zaczęte to już skończe a co do A6W to brzuch i tak codziennie robie od dłuższego czasu tylko nie zawsze go było widać ale jest niezły a A6W właśnie się codziennie robi na czym mi zależy ,generalnie kondycje mam niezłą bo trochę stażu jest i to ostatnimi czasy też tylko to wszystko jakby trochę przykryte i z deka schowane

Do ggobo uzupełniłem profil Niewim czy moje wymiary są zachwycające jak już wcześniej wspominałem większość czasu ćwiczę w mini siłowni domowej i za bardzo nie mam odniesienia. A co do twojego posta to nie niewiem czego chcę tylo że z kasą nie jest tak źle to po pierwsze a po drugi okazało sie że może deke jednak uda mi się załatwic więc się [...]

a ile pojechac cykl czasu?

[...] nawet zbyt duze słowo wyleczyc a bardziej bym powiedzial przywrócic do normy. Po prostu bedziesz czuł mniejszy poped seksulany i mozesz miec problemy z erekcją przez chwile czasu... Idz do laboratorium i zbadaj te 2 hormony. Jesli beda w normie to dalej bedziemy myslec. Moze tez kortyzol zbadaj bo on tez moze byc problemem jak ktos wyzej napisal [...]

Miesiąc to trochę mało czasu na osiągnięcie rewolucyjnych zmian... Planujesz ćwiczyć w domu, na siłowni...? Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na karnet to polecałabym zacząć uprawiać jakieś ćwiczenia aerobowe, nie wymagające zakupu specjalnego sprzętu. Zacznij biegać albo jeździć na rolkach, staraj się stopniowo zwiększać dystans – zbyt [...]

[...] Zastanawia mnie wlasnie jak dobrac najpierw ciezar wlasciwy, bo powrzucalem na oko obciazenia, zapisuje i po prostu dorzucam, lub nie co tydzień, tylko wiecznie tak malo czasu jest na wszystko, ze mi pasuja treningi takie poltora godzinne, przerwy minutowe, no ale poczytam o tym push pull w jakims pakeiciei na sile, i takie tam. Lubie bardzo [...]

minelo tyle czasu i co ? to wreszcie kiedy robimy jakis zjazd ? moja propozycja maj - jakas sroda miejsce neutralne zeby kazdy mogl dojechac tzn. moze Wielkopolska ? propozycje ? Boruta bedziesz mial daleko Dziura2 tez ja kawalek reszta wypowiedzcie sie Renegat

trochę mało czasu na regenerację. Możesz trenować tylko w te dni?

Jak ty nie chcesz stracic swojego cennego czasu na to zeby ulozyc sobie plan to my mamy to zrobic dla ciebie za free?

[...] zależy od tego kto Ciebie będzie prowadził. Jest wiele szkół walki w których niczego się nie nauczysz dlatego dobrze jest wybrać jedną a bardzo dobrą w której nie stracisz czasu i pieniędzy. Skoro chcesz dorzucić coś do KB to bardziej polecam judo. BJJ w wielu szkołach jest przereklamowane i bardziej bym polecał klasyczne JJ ale pod okiem [...]

jeszcze druga sprawa jest taka, że jestem leworęczny a prawonożny. Rok już trenuje i w sumie przyzwyczaiłem się do prawej ręki z przodu i prawej nogi z tyłu. Wydaje mi się, że tak jest po prostu naturalnie. Zastanawiam się czy coś zmieniać. Najgorsze te treningi, zanim się połapie ja i partner co i jak to mija trochę czasu:/

[...] predyspozycje, traktuj treningi jako poligon doświadczalny i eksperymentuj jak najwięcej z technikami, na treningu możesz sobie na to pozwolić w walce już nie będzie na to czasu 3. Dlatego pytaj swojego instruktora/trenera dlaczego stoicie tak a nie inaczej, z czego to wynika, dlaczego uderzacie tak a nie inaczej, z czego to wynika, dlaczego [...]