Dzięki za zainteresowanie Niestety, ale od tego czasu kontuzja trochę ewoluowała już nie bolą mnie, aż tak bardzo kolana tzn jeszcze miewam bóle ale nie aż takie intensywne ale zauważyłem, że kolana mi zaczynają 'trzeszczeć' przy ruszaniu tzn jeżeli przyłożę rękę do kolan to czuje, że nie poruszają się w pełnie płynnie. Ponadto lewe kolano zaczyna [...]
[...] Bierzesz połowę z tego czyli 4 powtórzenia i robisz je często w ciągu dnia, ale oddzielone przynajmniej 15-20 min. Nie musisz robić w jakiś ściśle określonych odstępach czasu. Korzyści są z tego takie, że masz bardzo długie przerwy między seriami więc robisz je na świeżo, a przez to że robisz tylko połowę maksa to nie przetrenujesz szybko i [...]
[...] jest najlepszy i by mi najbardziej pomogl(biorac pod uwage kryteria jakie wymienilem powyzej) Jablczan kreatyny,nitrobolon czy Kre-alkalyn? Pomozcie,odpowiedzcie na moje pytania bede bardzo wdzieczny Co do ankiety wypelnie jak bede mial wiecej czasu.Narazie tylko prosze o zwykle informacje Zmieniony przez - hetmanXF w dniu 2009-08-21 19:23:01
Dzisiaj nie pogramy, bo skończy się mecz Orlando, zacznie się mecz Phoenix, skończy się mecz Phoenix, zacznie się mecz Hawks, skończy się mecz Hawks, zacznie się mecz Lakers - więc jak widac nie mam czasu
[...] artykułu chętnie bym go przeczytał . Na logikę rzecz biorąc to jedynie gdy wbijemy sok za płytko i wypłynie z ciała to wtedy tak ...ale to chyba byś widział szczególnie przy strzale w udo. Moim zdaniem winy należy szukać w samym towarze a raczej jego jakości ewentualnie po prostu twój organizm potrzebuje więcej czasu na reakcję . Pozdrawiam.
o tym właśnie myślałem, że "przestrzelam" mięsień i w smalec idzie:p ale wcześniej biłem inny towar w to samo miejsce i było ok libido jest podwyższone, a tak to nic poza tym. może wina leży w mniejszej ilości węgli, z 2g na kg masy ciała. a czy mój organizm potrzebuje więcej czasu.. bije już 4 tydzień, wiec prop powinien już kopać:)
jasne, jasne chce zwiekszyc mase i obwody, ogolnie stac sie troche "wiekszym", o regeneracji co moge powiedziec to to ze spie ok 7 godzin. Co mozesz mi zaproponowac? DOdatkowo wspieram diete gainerem mass xxl, jesli nie mam czasu zjesc pozadnego posilku. pzdr Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2012-03-12 21:23:18
[...] czesto w gazetach kulturystycznych ITD poleca sie plany które nie działaja by suple sie sprzedawały ITD. forum sfd jest miejscem nie zalezym i warto korzystac troche czasu juz trenuje i nie polecałbym ci czegos co było by lipa, stara szkoła zawsze sie sprawdza. tak dokładnie jak napisałeś , nie jestem Panem i nie pisz tak bo sie staro [...]
http://img850.imageshack.us/img850/9020/121022.jpg Trening z dzisiaj, z dietką było gorzej. McChicken powiększony niestety na obiad. Na siłce byłem rano, niestety sztanga prosta była zajęta więc nie zrobiłem RDL, a nie miałem czasu, żeby na nią czekać:( Zmieniony przez - masofski w dniu 2012-10-22 20:23:38
[...] oznacza ze taka banda Januszy w stanach ktora nie ma pojecia co to jest MMA , a symbole widziała przelotnie raz w życiu (bo większość ludzi nie ma tendencji do poświęcania czasu na lepsze zgłębienie problemu) tez odrozni. Przeciez jak u nas ludzia potrafia gadac takie głupoty jak "on trenuje KSW" ( %-) ) albo mylą MMA z wrestlingiem, więc [...]
[...] do stymulacji miensiowej. Co nieco opisalem w arcie moze cos ci sie przyda Dzięki za art. Czytałem go już wcześniej bo w temacie fascykulacji przekopuje od jakiegoś czasu internet. Fascykulacje też się zdarzają ale to bardziej mimowolne drgania mięśni nawet w spoczynku. Te moja falowania to identycznie jak "alien gains" tego typka z [...]
[...] jesli dobrze pamietam edit "Ladowanie najlepiej zaczac z rana lub po ostanim treningu w danym cyklu. Są dwie szkoly ladowania: ladujemy zgodnie ze wzorem lub do czasu aż nasza sylwetka "zaleje sie woda" stanie sie mniej szczegolowa. Takze ladowanie mozne trwac od 12-48 h ,ja osobiscie polecam ladowania krotsze a częstsze [...]
[...] oszczędzałem. Zrobiłem 12 takich minutowych serii (20s maks, 40s odpoczynek) i przerwałem, ale nie dlatego, że nie miałem już siły tylko tak mi się wydawało, że gdzieś czytałem, żeby tyle serii robić. Czy mogę robić więcej tych serii? Ile czasu może trwać HIIT jeżeli nie jesteśmy zmęczeni? Żebym nie przesadził i nie zaczął palić mięsni albo co.
A6W to lipa, brzuch podczas tego treningu nie ma czasu na regeneracje. Split to też złe wyjście z małym stażem a bawienie się w piorytety tym bardziej. ACT/lekkie FBW na początek. Pzdro
[...] ich techniki, wytrzymałości trwa dość długo i nauka takich podstaw, jak Muscle up, Front level, czy Planche, chodzenie na rękach, trwa długo i trzeba poświęcić na to trochę czasu. Najważniejsze dla osoby początkującej będzie jednak wzmocnienie podstaw i opanowanie techniki. Na przyszłość sugeruję wypełnić formularz ankiety działu. Nie wiemy w [...]
[...] 35 cm. Co do bicepsa-wiem, że w kulturystyce więcej nie znaczy lepiej, ale uważam, że ćwiczenie go 2x w tygodniu z taką przerwą dobrze go pobudzi, ai na regenerację starczy czasu.Czekam na dalsze komentarze,gdyż widzę, że ludzie bez supli w rok robią świetną masę i ja bym też tak chciał o ile to możliwe. Co do diety to jem co 3 godz ok 35-40 g [...]
Ventor tak tylko widzisz ze za bardzo nie mam czasu gdzie tego wcisnąć bo nie będę wstawał o 5 rano żeby nadrobić dwa posiłki s.m.p.a - o coś takiego mi chodziło dzięki wielkie ;) a to mleko to dobry pomysl? Ktoś mi kiedyś mówił że nie powinno się pić dużo mleka ;P nie wiem czemu...
Ventor tak tylko widzisz ze za bardzo nie mam czasu gdzie tego wcisnąć bo nie będę wstawał o 5 rano żeby nadrobić dwa posiłki s.m.p.a - o coś takiego mi chodziło dzięki wielkie ;) a to mleko to dobry pomysl? Ktoś mi kiedyś mówił że nie powinno się pić dużo mleka ;P nie wiem czemu... zapomniałem dodać że mam uczulenie na ryby :P
[...] chciałem obejrzeć walkę kimbo vs roy nelson i h**, cenzura działa. Ani na torrentach nie widziałem, ani na stronkach typu mmacore. Tak samo z muzycznym teledyskiem, który był na tyle kontrowersyjny, że dostał bana w wielu krajach. Nie było go na jutubie, na tego typu podobnych stronach i potrzebowałem naprawdę sporo czasu, żeby go znaleźć.
FIFA 08 - Turniej towarzyski
