czasu

po 1. Białko nie przyspieszy budowy mięśni - to jest tylko zamiennik mięsa/jaj gdy nie ma czasu na ich przygotowanie. 2. Czemu nie ćwiczysz całego ciała? 3. Jak ma się sprawa odżywiania? masz dietę i się jej trzymasZ?

Weidman np na to pytanie odpowiedział, że nie robi kimon, bo dla niego nauka duszeń kimonem niepotrzebnych w mma itp to po prostu strata czasu.

Ja uważam jak Chris Weidman. Że walka w szmatkach to strata czasu.

chodziło mu pewnie o to, że strata czasu jeśli to ma być pod MMA. Racji w tym trochę jest na pewno, mnóstwo rzeczy co możesz zrobić w gi nie zrobisz bez, przez co traci zastosowanie w mma. choćby np kontrola trzymajac za kimono, duszenia z użyciem gi itd

IMO rowniez trening w GI to strata czasu i nie widze sensu zeby w szmatach trenować

no w stylach uderzanych przewrotów , padów się raczej tak nie ćwiczy , no chyba że w ramach rozgrzewki , ale i tak w mniejszym stopniu wiec jak aż tak bardzo tego nie lubisz to to jest dla Ciebie . No ale warto to umieć trzeba nato czasu tyle .

Moje lędźwie przed kontuzja i tak sporo wytrzymały tyle ze do czasu ale to tylko i wyłącznie przez moją głupotę hehe Teraz powiem ze martwy ciąg od ład zacząłem ćwiczyć sporo mi pomógł, stabilniejsze plecy ogólnie. Zanim zacząłem ćwiczyć w pracy nie raz jak się szarpało coś ciężkiego czy niosło jeszcze nieporecznego w dziwnej pozycji plecy później [...]

Moje lędźwie przed kontuzja i tak sporo wytrzymały tyle ze do czasu ale to tylko i wyłącznie przez moją głupotę hehe Teraz powiem ze martwy ciąg od ład zacząłem ćwiczyć sporo mi pomógł, stabilniejsze plecy ogólnie. Zanim zacząłem ćwiczyć w pracy nie raz jak się szarpało coś ciężkiego czy niosło jeszcze nieporecznego w dziwnej pozycji plecy później [...]

Ja też coś mam ale tak słabej jakości i tak pokazane ze z tego raczej nic się nie naucze :( Wolałbym jednak coś na "kartkach"...zilustrowane. Mam fajnego e-booka ale jest tylko wypisana koleność ciosów...jeszcze musiał bym każdy z nich przetłumaczyć a na to nie mam czasu :(

heh z bicepsami to ja sobie sam ne moge poradzić, spory okres czasu szukam takiego zestawu ćwiczen żeby dzień czy dwa dni później czuć kulturystyczne zakwasy spróbuj zmniejszyć intesywność przez 2-3tygodnie a potem zwiększ razem ze zmianą planu to da Ci zakwasy albo sie skatuj (skróc przerwy, i do upadku mieśniowego) a tak BTW. zakwasy? jeżeli [...]

no robie to juz od dluzszego czasu regularnie,a co ty myslisz o tym cyklu?Czy moje obawy sa uzasadnione?moge sie nabawic czegos po tym jednym cyklonie czy nie ma on raczej az tak duzego wplywu?..

[...] na cel formy, inne(przynajmniej w moim wypadku) są zbyt mało intensywne. W 2, max 3 dni po zrobieniu planu jestem już totalnie zregenerowany w danej partii i przez resztę czasu mięśnie po prostu leżą odłogiem, nudzą się i tracą siłę. Na splicie nie mogłem zrobić progresu siłowego, bo jak w poniedziałek klatkę zrobiłem, to do przyszłego [...]

[...] (np. nitrobolon), bialko sfd wpc protein econo lub plus (sporo smaków, dobry skład i bdb cena - miałem juz chyba wszystkie smaki i większość bdb). Poza tym diete dopracuj bo to klucz do wszystkiego, jak nie masz czasu na przygotowywanie posilkow mozesz czasami normalnie wrzucic wszystko do blendera, zmiksować i wypić ;) Dla chcącego nic trudnego.

[...] i od kumpli. Gdyby tak nie było, po co by był dział odżywianie/układanie diet? Kasa - sorry, że Cię zmartwię ale wydanie np. 60 zł na kreatyna która starczy na dłuższy okres czasu niż zjedzenia za te 60 zł kilku posiłków jest bardziej opłacalna, nie mówiąc o tym, że ledwie ułamek kreatyny z diety wyciągnę w porównaniu z suplami. Cwaniactwo? [...]

Miałem smaka na tą imprezę,ale zbyt mało czasu na jakikolwiek sensowny trening.....

Czesc Grzegorzu Moze jakbys kiedys mial odrobinke czasu to zgadali bysmy sie na ircu albo gdzie indziej i pogadali. Gruby17

DeDe - lipny ten twoj pomys miczelx: myslalem ze warto by zrobic tak by byl jeden ciagly okres kiedy metan jest najb aktywny, czyli zapodac je w mniej wiecej regularnych odstepach po 3-4h, a ty mowisz by to rozbic na 2 porcje z obojetnie jakim odstepem czasu.. ?, Zmieniony przez - Releaser w dniu 2008-05-08 23:34:13

Zapomniałem dodać, że spadki zauważyłem tylko na klatce. 5x5 czyli? Jest jakaś zasada co do regeneracji? Co jakiś okres czasu należy odpocząć? Typowe "szafy" z siłowni odradzali mi właśnie teraz regenerację i opowiadali o okresie, który każdy musi przejść i żebym się tylko nie poddawał... Planowałem tydzień najzwyklejszego lightowego [...]

[...] to wynik odwodnienia , i ywystarczy sie dobrze nawodnic i kolor moczy powinienin sie zmienic na jasno slomkowy powiedzmy :-) , ale ze tren jes obciaza to raczej sie kazdy zgodzi , jeden lepiej to zniesie ,drugi godzej , wszystko jeszcze zalezy od dawki i czasu , ja tam mialem kiedys problem z nerkami i wole tenu sie nie tylkac (w razie wu)

[...] rozpuszczonym z wodą/mlekiem. Dziennie na 1kg wypadałoby 2-2,5g białka, więc jak masz 63kg to minimum 126g białka, oczywiście jak zaczniesz ćwiczyć, nie ćwicząc to szkoda czasu i pieniędzy. Co do zakupów białka, obecnie na stronie producenta Hi-Tec Nutrition trwa od 6-10 grudnia super promocja śnieżynkowa i można w atrakcyjnych cenach [...]