czasu

[...] biegania (jazdy na rowerze, pływania, etc.) stałym umiarkowanym tempem wielokrotnie efektywniejsze jest bieganie o zmiennej intensywności, tzw. HIIT. Nie wymaga ono długiego czasu (jak w przypadku wysiłku aerobowego), a spalanie tłuszczu odbywa się jeszcze długo po zakończeniu wysiłku. Modelowo może wyglądać np. tak: 5min. truchtu na [...]

sluchaj jezeli 'wisi' to nie rozkminiaj rozpisek, ktore w tym wypadku sa strata czasu i pieniedzy tylko zacznij pedalowac i trzymaj wysokobialkowa diete, wplyw suplementow, ktore zamierzasz brac jest moim zdaniem znikomy i cena/efekt - wykorzystanie - jest bardzo niekorzystne

[...] Co więcej czuje sie lepiej niz na weglowodanowej , gdyż nie czuje sie non stop napchany owym jedzeniem, nie musze aż tak bardzo trzymać sie kolejnosci posilków jak i ich czasu , jest to krotkomówiac dla mnie wygodniejsze. Doświadczenie z dieta tłuszczowa w moim wypadku empirycznie jest zerowe , gdyż stosuje ja 1 raz jak juz wczesniej [...]

Styl wolny, najpierw kumpel ojca uczyl mnie prywatnie, pozniej z pol roku Gwardia Warszawa, a reszta "kariery" to juz w Stanach do ktorych wyjechalem i mieszkalem w nich kupe czasu. Nic szczegolnego tam nie osiagnalem bo lubilem zabalowac. Na MP mialem braz po 1,5 roku trenowania z czego 0,5 w klubie

[...] lat to czeka mnie taki jakby "kop", slyszalem ze gosciowi z mojej silki poszlo w ciagu paru miechow 20 czy 30 kg na klate, niby bez koksu, czwiczyl juz od jakiegos czasu i w wieku 19 lat poszlo mu tak szybko.Koncowka dojrzewania czy jakos tak, w mojej ksiazce od biologii pisze ze pod koniec dojrzewania pojawia sie meska budowa ciala i [...]

mono to podstawa , jakiś stack przedtreningowy oraz przeważnie już od jakiegoś czasu novedex .

big ron przez ile czasu taka dawka Cie klepie?

osobiście myśle że każdy troche innaczej reaguje na różne suple,dlatego jestem ciekaw ile czasu leci na takiej dawce.

Jak dla mnie kreatyna bez fazy nasycania to strata czasu,jak jej nie zrobię to wcale nie odczuwam działania.Osobiście stosuje tydzień ładowania zaczynając od 40g na dobę schodząc o 5g każdego dnia,aż do 10g i tak do końca przez 3-4 tyg.I powiem wam,że ryj ulewa lepiej niż na saa

Właśnie dokonałem zamówienia....wszystko razem wyniosło mnie 2551zł...Myślę ze rabat będzie pokaźny xD Dziękuje za ponowne poświecenie czasu jak jeszcze będę potrzebował pomocy to będę pisał. Pozdrawiam Coluneq

Blechman to biznesmen i pewnie bedzie chcial wyciagnac maxa ze sponsorow i zdobyc nowych wiec pewnie smieszne wstawki Mr G nie przekonywaly go i byly dla niego strata czasu . . . Teraz beda bawic sie jak bb.com w marketing zwiazany z konkretnymi firmami suplementacyjnymi i nacisk bedzie prowadzony bezposrednio na kupno suplementow a nie wyglupy [...]

[...] inni potencjalni klienci) boję się ,że takie coś może się zdarzyć i mi. Dwa miesiące...rabat powinien być ogromny...Ja bym wycofał chyba zamówienie po upływie takiego czasu. Takie małe pytanko do Keltona. Obiecujecie,że doślecie. Zamówienie którego nie zrealizowaliście w ciągu dwóch tygodni moim zdaniem powinno być priorytetowe.Takie [...]

[...] zwiększaj kaloryczność stopniowo, bo metabolizm nie nadąży i Cię zaleje. bialka troszeczkę za dużo. Proponowałbym coś koli 2g max 2.4g na kmc. cardio ogranicz, ale nie redukuj di zera. 2 sesje tygodniowo w zupełności wystarcza. Jeśli od ostatniego cyklu kreatynowego upłynęło co najmniej tyle samo czasu ile on trwał to śmiało możesz zacząć nowy.

Heh, ja tam się nie znam, ale weź sobie popatrz na to, ile trwają cykle zawodników, jak oni to dzielą i ile czasu im to zajmuje. Przez 3 tyg nic nie wyćwiczysz, no weź tak na logikę: na jakie ciężary wejdziesz przez 3 tygodnie, co to za cykl siłowy który będzie trwał 3 tygodnie, gdzie w tym progresja ciężaru? Żadnej progresji nie zrobisz przez 3 [...]

Białko sojowe jest dobre przy zrzucaniu wagi, jeżeli chcesz możesz skorzystać. A rano człowiek zawsze najlżejszy, tzn. waga jest wtedy najbardziej "rzeczywista" (w żołądku nie zalega nam już np. duża pizza i 5 piw ) W sumie jak na 2 czy 3 kg do schudnięcia dwa miesiące to sporo czasu, więc pewnie się uda. Powodzenia.

1. dieta z ujmenym bilansem kalorycznym 2. aeroby - bieg 3 x w tyg. docelowo ok. 45 minut (możesz zacząć od krótszego czasu i stopniowo wydlużać) 3. zwiększenie podaży białka, zmniejszenie węgli spokojnie jesteś w stanie to zrobić. tylko po co, jak i tak mało ważysz na taki wzrost

[...] -czworogłowe ud Problemem jest trening w czwartek tuż po środzie - niestety nie mogę inaczej. Brzuch zawsze gdyż trenuję sztuki walk więc jest on każdego dnia. Ewentualnie jeśli myślicie że można to klatkę piersiową w pon i czw. - sądzę, żę wystarczająco dużo czasu na regeneracje aby tę partie mięśni ćwiczyć dwa razy w tygodniu. Proszę o rady...

Chciałem, zeby efekty były najbardziej widoczne pod koniec sierpnia i początek września. Później nie będę miał za bardzo czasu na odżywki. Zaczynam studia i będzie ciężko znależć czas i kase na odżywki. Nie chce czekać miesiąc, żeby znowu zacząć. Temperatura się unormowała. Nie biorę kreatyny już trzeci dzień. W czoraj sobie zrobiłem łapki, bo już [...]

Proponuje FBW 2 razy/week Split przy takiej ilosci czasu to gowniane wyjscie

jezeli Twoim celem jest masa to skup sie na odpowidniej diecie z nadwyzka kaloryczna. Aminy nie beda Ci potrzebne. odczekaj jeszcze odpowiednia ilosc czasu i wtedz zrob sobie kolejny cykl kreatynowy