czasu

trening jest ale diety niestety nie udaje mi sie trzymać bo z powodu na prace itd nie mam czasu sie bawić w robienie sobie oddzielnie posiłkow wcinam to co mamusia daje:P wiec jak pomozecie??:D

to że w internecie będzie na żywo to wiedziałem, myślałem że w TV puszczą... GSP czyli nic nowego nie napisałeś, bo to już wiadomo od jakiegoś czasu

[...] Jak się ćwiczy przysiady a ogi to trzeba uważać żeby ie przesadzić z obciążeniem, bo w takie duże partie szybko idzie siła, ale wiązadła potrzebują zwykle trochę więcej czasu żeby się dostosować do większych obciążeń. AAAaaa i jeśli wykonujesz przysiady to nie powinny być one zbyt głębokie. Może to był twój błąd i przez to złapałeś tą [...]

Do lekarza innego wyjścia nia ma, do tego czasu daruj sobie ćwiczenia, miałeś rehabilitacje ?

Worek to strata czasu, jeżeli nie ćwiczysz pod okiem trenera. Jak chcesz się nauczyć bić, to nie ma innej opcji niż zapisanie się do klubu. A to, co masz wybrać, to pytanie, które tylko sobie powinieneś zadawać, nie nam :-)

z tego co mi wiadomo najlepsi sprinterzy dużo czasu poświęcają na siłowni. Nóg i tak nie moge pomijać przy treningu, więc prosiłbym o odpowiedź na pytanie: jakie ćwiczenia powinienem wykonywać pod kątem sprintu?

[...] skończyłem 20 lat A ten testosteron może i nie nazywał się propelicum,ale na pewno zaczynał się na literę 'p'.Dodam że był ruski... A moglibyście mi jeszcze powiedzieć,ile czasu trwa 'wydalenie' teścia z organizmu? Myślałem o tym,aby kupić osłonkę ale teraz jest już chyba za późno co? Jeszcze jedna rzecz-czy te bąble,które mi wyskakują po [...]

Poczytaj to, na pewno Ci się uda, jak poświęcisz na to troche czasu ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"

masz dużo czasu więc myślę że się uda dobrze że nie 2010 bo większość jeszcze o tym marzy

Możesz je polepszyć ale może zająć to więcej czasu . Ćwiczenia na nogi znajdziesz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zapraszam do tego działu po rejestracji , wszystko Ci w nim wytłumaczą - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Niestety godziny pracy nie pozwalają mi zjeść posiłku takiego jaki bym chciał przed treningiem, dlatego białko. Mam mało czasu przed treningiem więc zmniejszyłem porcję dlatego, ze inaczej na treningu żołądek byłby pełny. A wiadomo, ze to nie wskazane

W badaniach jeszcze estro x 3 , co 6 tyg od jakiegoś czasu HCG , 1000j co 3 dni

Tylko dolny zestaw , bardziej mobilny bo masz dostawną łąwkę i stojaki więc masz znacznie więcej możliwości treningowych , sam mam dokładnie taki sam sprzet tylko kompletowałem sobie osobno na przestrzeni jakiegoś czasu i powiem ci że robisz wszystko co trzeba :).

[...] wysilek, moze wykorzystasz serie laczone, lub drop sety, badz inne techniki zwiekszajace intesywnosc treningu, tym bardziej bylo by to dobre, poniewaz pozniej masz duzo czasu na regenracje. Wydaje mi sie, ze sama zmiana rodzaju cwiczen nie wplynie na to czy te miesnie sie rusza, no chyba, ze jest potezna stagnacja. Zmieniony przez - Bartand [...]

Ty to jesteś Ballomus złoty chłopak Myślałem nad wypróbowaniem opcji wiosło + podciąganie sztangi, ale wtedy wydaje mi się że to 1 lepiej będzie mi robić podchwytem a jadę tak już spory okres czasu..

nie można określić ile czasu bedzie trwała masa albo redukcja (lol) daje przykład chcesz miec w bicu 38 a masz 34 pomyślisz hmm 4 tygodnie masy i pozniej zrobie 4 tygodnie rzezby (to tylko przykłąd) a jaki efekt znikomy wszystko zależy od ciebie i twojego organizmu sam musisz wiedziec ile co i jak i przy jakiej masie chcesz redukować uzupełnij [...]

sorry ze sie wtracam, ale ile czasu po gainerze lub carbo jesc posilek ?

[...] od tego poniedzialku sobie zrobie tydzien nizszych kcal i bede robic wicej aerobow i od 2go maja (poniedzialek) znowu zaczne normalna diete ale wtedy juz sobie konkretniej zaplanuje zeby dobic do tych 3400 kcal. Jezeli temat nie bedzie zamkniety do tego czasu to od 2go maja beda rozpisywac ile i co zjadlem i obserwowac czy waga sie zmienia.

@1up Okej, mówisz dieta siłownia, tak? Nie stać mnie na opłacanie mt {100zł) i siłowni (80), a poza tym nie mam czasu, żeby przychodzić ze sql i odrazu biec na mt czy to siłownie. @2up Mówisz jakąś masówkę, tzn?

Dieta panowie:) Mozna dorzucic gainera jak nie macie czasu jesc po treningach i przytyjecie:P