ja boks trenuje od roku czasu umiem juz bardzo duzo ( 3 na mistrozstwach polski ) ale postanowilem z tego zrezygnowac i wziasc sie za styl combat i jesli ktos ma jakies dobre informacje na ten temat to bardzo bym prosil :) a no boks jest dobry na ulice ale mysle ze sa jeszcze lepsze sposoby !!!!!! Przyszly Strong man
Panowie! Gain Fast jest najlepiej sprzedawającym się gainerem na polskim rynku. Wypiera inne śmiecie i konkurencja wystawia KLAKIERÓW żeby zepsuć opinię. Ten gainer nigdy nie był reklamowany w fachowych czasopismach a wszedzie jest znany. Coś w tym chyba jest? Przeszedł próbę czasu a to jest najważniejszy i najbardziej się liczący test.
Czarny polec jakis dobry w smaku gainer...bo za jakis czas wyjezdzam i pewnie bedzie brak czasu na zrobienie posilku... Na razie mam ochote na MM4000, ze wszystkich jakie jadlem ten mi najbardziej smakowal - ale teraz nie jestem w temacie, bo zrezygnowalem z gainerow (tluszczyk)
chodzic akurat chodzilem duzo, 5 - 10 km dziennie po lesie, przez pewien czas chudlem, jak wiecej km zrobilem co jakis czas, ale raczej juz nie chudne. teraz czasu nie mam na chodzenie. Ale pracuje fizycznie, jak pisalem moge sie postarac o wieksze angazowanie sie w robote cwiczenia na drabinkach jednak troche za ciezkie, za bardzo silowe. [...]
[...] rozwojowe - oczywiście w dłuższej perspektywie czasowej. Mógłbym jeszcze dodać kilka pomniejszych rzeczy, ale to wymagałoby znacznie dłuższego wywodu na który nie mam czasu. Radzę ci po prostu zwracac uwage na szczegóły i być pedantycznym jeśli idzie o warsztat pracy na siłowni. Spróbuj sztangielek, dodaj rozciąganie - to powinno w pewnym [...]
[...] - FAQ by Sizuel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - masa by norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania potem przy pomocy specow z forum uloz sobie dietke i zobaczysz ze przytyjesz znacznie wicej tym bardziej ze teraz sa wakacje wiec masz wiecej czasu na jedzenie;) Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...
A nie dostanę jakiegoś z sądu adwokata? dzięki petey500, a jak myślisz ile rozpraw może mnie czekać w tym wypadku? I co może wpływać na wydłużenie czasu postępowania znaczy na zwiększenie ilości rozpraw? I mniej więcej jaki czas dzieli jedną od drugiej:/?
[...] musimy stawić czoła. Nie mam zamiaru zrezygnować dopóki (tak mi się wydaje) ktoś korzysta z wypowiedzi w moim dziale. Nie zajmuję się krzykaczami i pieniaczami bo szkoda mi czasu. Ktoś właśnie opłacił abonament i czeka na Twoją odpowiedź! Chamstwu, głupocie, ignorancji oraz róznym ciemnym interesom mówię NIE! I nie ustapię ani na krok, tak mi [...]
wlasnie o to chodzi ze nigdzie , na nastepne wakacje chcial bym zeby bylo git i w sumie to kupa czasu . zrobie tak jak mowicie w tym momecie biore animal staka i koncze xpana pre workut formula i clouda . mam jeszcze z alri Jungle W Bad mass ass czy jakos tak , mam zamiar zakupic jakis dobry spalacz np (thermal pro jak zancie cos lepszego to [...]
Obecnie cwicze 3x tyg. Zaczalem mieszac wolne ciezary z crossfitem. Nie uzywam maszyn praktycznie w ogole. Co do diety to od jakiegos czasu stosuje tzw diete bialkowo tluszczowa. Obnizylem wegle na rzecz tluszczow. Kalorycznosc powyzej 4000 dziennie. Pije jakies 3-4 l wody dziennie ze wzgledu na wyzsze spozycie tluszczy. Wszystkie mozliwe ziarna, [...]
IMO jest to troche kiepski pomysl robienie całego ciała dzień po dniu- może w małej ilości serii i przez krótki okres czasu, ale jak na patrze na rozkład pn-wt-off-cz-pt to nasuwa mi się odrazu push-pull-off-push-pull - może Twoje wcześniejsze splity 2x w tygodniu nie były zbyt dobrze ułożone - mnie siła na takiej metodologii idzie jak głupia, co [...]
[...] moje pytanie - czy dalej brać bcaa ? czy jest sens je zmieniać na inne , jakie ? jest sezon, jest sens kupować teraz kreatyne na siłe, czy czekać na offseazon i wtedy zakupić krete i jechać siłe ostro ? ;) jeszcze pytanko - przez jaki okres czasu można brać bcaa ? nie wiąże sie z tym żaddne ... hmm, niebezpieczeństwo ? (głupie pytanie chyba) :D
nie cwicze narazie mam dluga przerwe z powodu kontuzji barku juz od jakiegos czasu.A bola mnie kostki,prawa szczegolnie troche spuchła,nadgarstki przestały juz mnie troche boleć
Mam pytanko.. idą wakacje.. czy jak przez jakieś dwa miechy będę nasuwał seryjki brzuszków(załóżmy po 100) w warunkach domowych to czy za 2 miesiące będę miał jakiś efekt ? Jak bardzo będzie widoczny ? Nie mam czasu ani ochoty na robienie tego stopniowo.. jak na razie rekordzik to 150, potem mi się nie chcialo.. co o tym sądzicie ? :)
zawsze jest sens ćwiczyć. Oczywiscie jak sam już zdajesz sobie z tego sprawę, efektów jak na silce nie osiągniesz ale jakieś efekty zawsze będą. No i lepsze to niż siedzenie przed kompem resztę wolnego czasu
[...] Poza tym pewnie jest ektomorfikiem więc tym bardziej będzie ich potrzebował i jeżeli się nie mylę to(odnośnie jego budowy)i tak spali to wszystko w swoim wewnętrznym hardgainerowym piecu;D Surowe jajka to już kwestia indywidualna,podobno przyswajają się gorzej ale na mnie wpływają naprawdę dobrze a inie tracę czasu na ich przygotowanie.,;)pozdro
Redukcja tłuszczu. Ćwiczyć często, z lekkimi obciążeniami, wiele powtórzeń, krótki odstęp czasu. Zdecydowałem się na taki trening. Chcę trochę odpocząć od "ciężkich" przedmiotów. 55kg to w sam raz na liczne serie. Nie wiem tylko jaki jest "szkielet" takiego treningu. Gdy chcę trenować cały tydzień (5 dni po kolei, [...]
[...] bo piszecie ze niedostepne na naszym rynku, ze pwinien byc przechowywany w lodowce przeczytalem ale nigdzie na stronach lekow nie bedzie napisane czy mozna zazywac jak srodek przechowywany jest w temperaturze pokojowej, po trezcie jestem len nie chce mi sie chodzic na strony producentow itp nie mam na to czasu kolego dlatego znalazlem sie tutaj.
troche moje pytanie odbiegnie od tematu-ale dlaczego informacje-zarowno na stronie OLIMP-u jak i tu na forum - o zawodach czy pokazach dodajecie na 2 dni lub nawet w ten sam dzien, w ktory sie to odbywa? dowiadujecie sie tak pozno czy po prostu ktos nie ma czasu dodac?
Universal Gain Fast
