czasu

No nie zbudowałem jakoś bardzo dużo. No właśnie mówię, że mało czasu, i nie wiem czy zdążę z masą...

a ile juz paciorek lecisz czasu na superce?no i z czym walisz,to znaczy czy jestes w stanie wyczuc dzialanie superki czy pare innych sokow i niewiesz?bo ja tego jeszcze nigdy niebralem,a jak gadalem z kolesiami to jedni chwala inni mowia ze slabe

Wiesz... nikt za ciebie planu nie napisze, ty mozesz go napisac i dac do oceny na sfd i radze przeczytac http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp bo cos czuje ze na tej silce to ty duzo czasu w tygodniu nie spedzisz.

[...] z dnia 19.02.2011 wszystkie kluby będące członkami PZKFiTS, które mają nieuregulowane zaległe płatności wobec Związku, zostają zawieszone w rywalizacji sportowej PZKFiTS do czasu uregulowania należności finansowych. Lista klubów: 1. TKKF Azory Kraków, 2. FK Aplauz Warszawa, 3. KSSSiKW Wiking Starachowice, 4. MKS Power 2005 Nasielsk, [...]

I co powiecie na podstawie zdjęć? Ja do ćwiczeń mam: drążek, mogę robić pompki, brzuszki i ćwiczenia aerobowe, bieganie, lub jazda na rowerze, tylko nie wiem ile czasu, albo jaka odległość.

[...] heparyny i było ok tylko siniaki się robiły, potem Aclotin- fatalne samopoczucie. Xarelto biorę od ok. 7 miesięcy. Na bombie (cypio 300mg week) jakieś 5 miesięcy i od tego czasu hematokryt z górnej normy do lekko ponad normę, reszta morfologii ok. Ponoć pierwsze pół roku cyklu ( sam testosteron w niskich dawkach) najbardziej wpływa na wzrost [...]

Ja wszedłem na bombę dopiero jak zacząłem brać tabletki Xarelto, które nie zmieniaja czasu krzepnięcia krwi więc jak pójdzie trochę juchy po strzale to krzepnie normalnie ale jak bilem parę miesięcy heparyne to po każdym skaleczeniu krew się lała długo. Jak się zaciąłem przy goleniu to krew leciała przez 2 godziny. Teraz sobie przypomniałem, że [...]

Silva i Belfort to waga półciężka, Sakurai jakaś lżejsza. Silva jest już od dłuższego czasu mistrzem Pride w swojej kategorii wagowej. NAtomiast Belfort pokonał kiedyś Silve nokautując go w 44 sekundy na "Ultimate Brazil". W tej chwili moim zdaniem Silva by z nim wygrał. Co ćwiczą?? - Stójke i parter, czyli raczej wszystkie techniki [...]

Przeczytaj uwaznie to co napisalem i sie zastanow.(no chyba ze to tak nie dziala ;])Uwazam ze 6 tygodni to optymalna ilosc czasu. Napisz mi sklad tribka 90 i 60 ile czego tam jest, skoro masz takie ifnormacje. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-10 12:51:28

po treningu olej lniany - out do V posiłku dodaj oliwe z oliwek żeby spowolnić wchłanianie białka te 2 bułki grahamki to sporo węgli, jesli jesz je dość poxno to uważałbym żeby w tłuszcz sie nie odłożyło. Dla pewnosci rzuc jedną w trakcie dnia no chyba ze do spania od tego posiłku jest sporo czasu. Rozkład BTW i kcal jest ok. pzdr

A brałeś jakieś suple? Może twój organizm(tak jest u młodych ludzi, którzy mają naturalnie wysoki poziom kreatyny) otrzymywał prze dłuższy okres czasu kreatynę i po odstąpieniu poziom krety, który miałeś naturalnie wysoki spadł i przez to wydolność twojego organizmu bardzo ciężko będzie się podnosić(takie zjawisko można zaobserwować u ludzi [...]

Siła dla 90% ludzi nie wzrośnie ma splicie. Podpis i nie trać więcej czasu na siłowni

[...] z planem i raz zmienie, raz zapomne, ale staram sie jesc co 3h, czasem co 2,5-4h. Trening: 4 dniowy split Niedziela: klatka + tric (tu planuje cos zmienic bo od dluzszego czasu tym planem trenuje) Wyciskanie plasko 4 x 12/10/8/6-8 Wyciskanie na skosie w gore 4 x 12/10/8/6-8 Rozpietki plasko 3 x 10-12 przenoszenie sztangielki za glowe w lezeniu [...]

[...] które lubię no i dodałem zgodnie z waszymi radami śmietanę, mięso wieprzowe etc. Oczywiście są to tylko przykłady które stworzyłem w kilkanaście minut a które od jakiegoś czasu w różnych zestawieniach jadam : No a teraz znowu pytanie :P 1) Jeżeli robię np. gulasz z łopatki wieprzowej to mogę go "zabielić" i zagęścić smietaną która wliczam w [...]

fachlik - Sam chcę kupić obciążenia i z tego co się rozglądam od jakiegoś czasu to takie są ceny, jednak mówisz 3.20 - 4zł ok! super! pokaż mi gdzie za tyle kupie, a będę niezmiernie wdzięczny.

"pomiędzy posiłkami przeważnie owoce, za to mało warzyw" - w jakim celu ? Jak dla mnie to spokojnie przećwicz pewien okres czasu i dograj dietę. Z supli ewentualnie jakieś witaminy/minerały itd. Nie ma co kupować teraz góry supli itd. Hajs który masz zainwestuj w dobrze dograną diete na dobrych produktach, opłaci sie :-))

hehehe.. jak dla mnie to narazie daruj se silke, moim zdaniem nawet nie bedziesz mial na nia czasu bo powinienes cale dnie przy stole siedziec zrob sobie z miesiac lapania masy, a w tym czasie nie boj sie jesc niczego.. zażeraj sie tluszczami, weglowodanami i wszystkim co popadnie, bo jak narazie to jak staniesz bokiem to prawie cie nie widać [...]

querus jasne że prosciej tylko ze..że...dobra nie bede klamal nie mam czasu i ochoty lazic z tym do nikogo moze mi brat zwazy jakos w nastepnym tygodniu ale myslalem ze moze ktos z was ma i nie bedzie trzeba tego tachac Zielin nie no...nie możliwehaha liczylem je jako 20 ale ostatnio w szkole ciezar jaki w domu dla mnie byl "w miarę" [...]

[...] ból głowy podczas ćwiczeń prawdopododny powód to uraz. Jeżeli jesteś w stanie to fajnie byłoby zrobić rezonans mózgu żeby sprawdzić czy nie ma tam tentniaka, guza. Ile czasu bierzesz wino. Moja żona zawsze podczas kuracji hormonalnych początkowo narzeka na ból głowy, później jej to zanika Podobno 1 procent społeczeństwa reaguje na wysiłek [...]

Witam! Jako pierwsza zgłaszam się do programu! Od jakiegoś czasu jestem na forum jedynie z doskoku, niestety zaniedbałam dziennik, ale cwicze sumiennie swoją drogą. Chciałabym wrocic, mam nadzieję, że taka pomoc w układaniu planu pomogła by mi udoskonalaniu swojej sylwetki. Ankietę wkleić w poprzednim poście?