czasu

Chodzi o to, że obiad mam przeważnie inny ... Jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców, ale do tego czasu gdy nie opuszcze chaty chciałbym sie zdrowiej odżywiać możliwie jak najlepiej ;)

[...] bo dokładnie ją zmierzyłem, jest praktycznie poza miastem, choć jest to droga, którą jeżdżą samochody, asfalt. Na początek marszobiegi na 6km ze stopniowym ograniczaniem czasu marszu, kiedy dojdę do biegu stałym tempem w rozsądnym czasie zacznę myśleć o interwałach, będę mógł także wydłużyć trasę do 10km (również dokładnie zmierzona, [...]

[...] ale mięśni też nieco przybyło, sporo poprawiła się siła. dojście do obecnej wagi zajęło mi około 4 lat, trenuję regularnie, średnio intensywnie, używki omijam z daleka, od czasu do czsu pozwalam sobie na piwko. P.S. Dla krytykujących spożywanie odżywek dla dzieci: w latach 80- tych niektórzy ze sztangistów kadry narodowej uzupełniali swoje [...]

Mam 15 lat, wzrost: 178 , waga 72kg . Na siłowni nie trenuję ale przymierzam się aby zacząć, dość nie dawno wykonywałem a6w ale musiałem przerwać z powodu grypy. Gram też od bardzo długiego czasu w piłkę, ze zdrowiem jest wszystko w porządku .

nie ma co porownywac sie do innych, tez sporo czasu mialem problemy z wyciskaniami. mam dlugie lapy stad patzrac na moj staz treningowy i mozliwosci silowe jest naprawde kiepsko;-) jednak za to w ciagach po 250kg sie bralo i tutaj znowu jest atut osoby wysokiej. jak nie zalezy Ci na ciezarach, a na wygladzie sylwetki, to nie ma sie co spinac

[...] ale nie powiem dokładnie jakim bo unikam tego (chyba przy unoszeniu nóg w zwisie) wysuwają mi się ze stawu biodrowego. Nigdy nie dopuściłem by mnie opuściły Po 3. Raz na x czasu zablokuje mi się noga w kolanie, a to straszliwie boli i nawet najmniejszy ruch to katorga. A znalazło pewno by się coś jeszcze Nigdy tego nie leczyłem, ale muszę coś [...]

[...] Lekarz rodzinny nim nie jest. Ma być ktoś ze specjalistycznymi szkoleniami odnośnie układu ruchu. Jeśli poniższe nie jest dla Ciebie problemem to OK. Raz na x czasu zablokuje mi się noga w kolanie, a to straszliwie boli i nawet najmniejszy ruch to katorga Żadnych ćwiczeń nie polecę, byłoby to z mojej strony głupotą. Tu nie chodzo o [...]

Do KosaKK. Trzy. Cała reszta to jedna wielka lipa i naciąganie na kasę. Np w Warszawie były swego czasu aż 4 sekcje, lecz w żadnej instruktora JKD. W ostatniej w której byłem 2 miesiące temu zajęcia prowadził chłopak który trenował karate a mówił że uczy JKD. Niestety i on oraz "prezes" byli w błędzie. Człowiekiem który miał styczność i [...]

nie oczekuj zmian na tychmiast... tygodniowo jak dobrze pojdzie to powinienes tyc 1kg a wymiary sprawdzaj co miesiac bo na przelomie krotszego czasu nie spodziewaj sie efektow. pzdr

"Staż treningowy : masa" Autor ustanowił nowe jednostki czasu. 1 masa= 1 miesiąc.

ok dziękuje za zainteresowanie,najpierw zajrze do tematu ww,potem tutaj,troche czasu jeszcze mam,bo atak zaczynam w styczniu;). Chciałbym jednak do nowego roku mieć wszystko dopięte na ostatni guzik,zakupy,wiedze......,pozdrawiam!

[...] itd Wiec nawet taki "detoks" od smieciowego zarcia przy jednoczesnej kontroli ilosci tego, co bedziesz jadl bedzie dobrym punktem wyjscia, aby na powaznie zajac sie kwestia sylwetki. Druga sprawa to wszystko zalezy od Twojego celu sylwetkowego. 3 miesiace do lipca, wiec jest to ilosc czasu, gdzie faktycznie mozna cos fajnego ze sylwetka zdzialac

[...] ale i tak jest dobrze, jest to fajna baza do działania dalej, jednak na tę chwilę podpinam się do wypowiedzi wyżej i zalecałbym zrobić redukcję, nie powinna zająć dużo czasu, ale wchodząc teraz na redukcję masz już dwa główne plusy: jesteśmy w okresie przedwakacyjnym, więc akurat na lato będziesz mógł się cieszyć fajną "plażową" formą, a [...]

Jeśli do tego czasu kolega żyje tzn że nic złego się nie stało. Odnośnie prawidłowej iniekcji poszukaj w wyszukiwarce wpisując słowo klucz.

[...] + tauryna przyspieszaja wchlanianie kretki naet i po treningu, kiedy to insulina sie nie wydziala albo w mniejszym stopniu. No wlasnie wiem jak to jest z tymi badaniami, a niestety mialem sesje okrutna i krwawa, a jeszcze przed nia sie dlugo przygotowywalem i jakos nie mialem czasu byc na biezaco z info, dlatego chetnie odswieze swoja wiedze :D

Również życzę wszystkiego najlepszego w nowym roku. Oby było w nim mniej stresu, więcej uśmiechu, czasu i kasy. I oczywiście życzę powodzenia i wytrwałości zarówno w życiu jak i na siłowni

Ogólnie też uważam że to jest ciekawe, ale ile zmieniające to jeszcze nie wiem. Dzieki za linka przejrzę jak będzie chwila czasu. Tylko że mi nie chodziło o ketozę tylko FA->Glukoneogeneza->Glikoliza To że ketoza to nic nadzwyczajnego to wiem bo doświadczam jej przez większość dnia;-) Tutaj dyskusja z innego forum gdzie wkleiłem to badania: Też [...]

[...] mi sie dalej dyskutowac bo juz za duzo p****** sie pojawilo wyszukujac w google te cytaty widze, ze prowadza do wysmienitych for typu forum kwasniewskiego nie marnuj czasu na ich czytanie - to w wiekszosci zgromadzenie ludzi, ktorzy sa bardzo ograniczeni w swoim sposobie rozumowania i szukaja uzasadnienia dla swojego sposobu odzywiania i [...]

[...] ilośc kcal dostarczam z orzechó wloskich i migadłów). Nawet masło jadamy to samo. %) Temat glukoneogenezy z KT jak potencjalna możliwość - bardzo ciekawy. Nie mam teraz czasu by poświęcić mu więcej uwagi i włączyć się do dyskusji, (siedzę akurat nad przeciwutleniaczami) będę jednak śledził, a po weekendzie usiądę nad tą publikacją) [...]

[...] do wagi, w której będziesz się czuł najbardziej komfortowo, a później stosunek wzrost/waga/zawody. Wielka masa nie zawsze jest dobra. Ile razy spotykałem się z ludźmi, którzy przychodzili z siłowni i po zrzuceniu kilku, bądź z wiekiem czasu więcej, kilogramów twierdzili, że czują się o niebo lepiej. Nawet, jeśli chodzi o codzienne funkcjonowanie.