czasu

Do tych offów zapomniałeś doliczyć czasu pct,ale ogólnie można to zrobić w jednym cyklu,wszystko połączyć odpowiednio i po tym dłuższy off i mocniejsze pct. Tylko jest jeden problem,słabo u Ciebie prezentuje ta ankieta na takie cykle.

[...] Jeżeli chodzi o suple to w ostatnim czesie przez 6 miesięcy stosowałem gajnera MUTANTA a w obecnej chwili DEMATIZE. Z treningiem jest różnie, wszystko zależy rzecz jasna od czasu. Obecnie ćwiczę w domowym zaciszu i z tego też powodu treningi są nieco uproszczone i z mniejszym naciskiem na rozwój siły. Przeciętny trening na klatkę : SKOS - 4 [...]

no właśnie , mam ten sam problem, ale już od dłuższego czasu. Mam jakieś postanowienia dotyczące diety, cwiczeń itd. ale nie potrafię zbyt długo w tym wytrzymać. Może motywacja będzie wyobrażenie sobie siebie na plaży w lipcu? Albo wyobrażenie sobie, że robi się to dla jakiejs laski:)Może warto trochę poprzeżywać katorgi. Podobno człowiek tak się [...]

[...] wiosna i cieplejsze dni> ale to jest własnie moja motywacja Fakt,ze przez to iż siłowni (treningom, diecie, itd) i ogolnie zajeciom sportowym <dodatkowo siatka, studia na AWF, pływanie) poswiecam zbyt duzo czasu, przez co np.tracę w życiu prywatnym dużo no ale powtarzam sobie "przyjdzie lato...to poszaleję" i jakoś leci

[...] czas mozna ale to zeby bylo naprawde rzadko co do shoarmy w sphinxie juz troche tam nie jadlem ale wczesniej bylem kilka razy jak jestem w Gdańsku i musze cos zjesc a nie ma czasu zrobic sobie u braciszka cycka z kurczaka to wlasnie zamawialem shoarme jak dobrze pamietam i to jest kurczak gotowany pozniej lekko grilowany z ryzem brazowym do tego [...]

[...] jak ilość kalorii. Muszę czerpać skądś energię. Kofeina słabo na mnie działa. Skoki ciśnieniowe, raz dobrze a raz gorzej. Tzn czerpię ją głównie z kawy, nie próbowałem jeszcze czystej kofy. Ale wolę coś mocniejszego, bo przygotowuję się do MP i nie mam czasu na opyerdalanie się. Pozdrawiam Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-05-11 20:08:03

[...] okolo 50 g dziennie. Nie jest to zbyt duza lub za mala ilosc? Generalnie nie mam jakichkolwiek problemow z trawieniem, bolami brzucha itd. Natomiast faktem jest, ze od czasu jak jem duzo nieprzetworzonych produktow (obecnie juz ponad dwa lata) to czasami zdazaja sie gazy ktore jak wiem z wywiadu, maja czasem smiercionosna moc. Jesli chodzi [...]

[...] się za jedzenie a nie suple w głowie bez diety nic to nie da a przy tej wadze raczej z nią kiepsko Nie proszę o tego typu porady, dietę mam i lepszej mieć nie będę z braku czasu i możliwości. Poza tym nie rozumiem w jaki sposób ma mi pomóc jedzenie w lepszym samopoczuciu na treningu w sensie energi i motywacji oraz pobudzenia. Pohamuj się [...]

Nie XP nie biore w dni Treningowe na czczo! moj blad, a dieta jest podyktowana kompletnym brakiem czasu z powodu szkoly, musze dojezdzac 1,5 h w jedna strone wiec tak to juz mam przesrane, jednak postaram sie ja zmienic.

gainer to tylko uzupełnienie diety gdy niemasz czasu na normlany posiłek. http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2006-07-18 22:01:09

[...] zamawia do 17 tojego paczka jest wysyłana jeszcze tego samego dnia. Reszta zależy od poczty. Wyjątki mogą być w weekend. Wysyłamy w każdy piątek, i w prawie każdą sobotę, ale w soboty czasami nie wysyłamy z braku czasu (poczta zamykana jest wcześniej) i może być tak, że paczka zamówiona w piątek wieczorem jest wysyłana dopiero w poniedziałek.

PEWIEN RODZAJ GLONOW bagaty w aminokwasy i inne sub.odz. pisalem o nim w pracy dyplomowej sosmi swita ale było to z 7-8 lat temu zadne czary szkoda czasu wiec moglem po***ac

Hym na dwa razy w tygodniu ja bym zrobił to tak Klatka+nogi+bic Plecy+barki+tric ale lepiej jest 3razy w tygodniu ale jak nie masz czasu to ewentułalnie tak jak tu napisałem.!!

[...] pod kątem kalisteniki, wygląda dobrze. Jesteś jeszcze młody i bez wątpienia z roku na rok zmiany będą widoczne. Kwestia trzymania się zaleceń żywieniowych i treningowych, czasu i cierpliwości. Każdy kto się tego trzyma będzie miał efekty. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Być może około 14 procent. Bez wątpienia brakuje trochę mięśni, [...]

[...] tematy. zestaw linkow na dobry poczatek: anubis w takim planie,przy takich parametrach wykonywanie dwoch ciezkich cwiczen dla dolu ciala nie jest najlepszym pomyslem. tym bardziej dla swiezaka! bic/tric - kompletna strata czasu i energii. chlopaka wiatr przewraca,wiec ma inne priotytety. Patryk23si zanim zaczniesz stukac w klawisze-pomysl.

[...] w następnym przybliżeniu odpowiada to ok. 80%HRmax, czyli w kolejnym przybliżeniu 0.8x(220-wiek) . Tak więc przybliżeń jest wiele i uchyb się zwielokrotnia . Żeby nie tracić czasu truchtając przy zbyt niskim tętnie, spróbuj biegać po prostu blisko granicy zadyszki, tak, żeby móc jeszcze - z trudem - prowadzić rozmowę. Jeśli po biegu odczujesz [...]

Trochę może mi zająć czasu wykaraskanie się. Dziś jeszcze postaram się dotrzeć do keya od banku i wpłacić kasę. Teraz leze w łóżku i pisze z ipoda. Kregoslup bardzo boli ;(

Moim zdaniem to najlepszy zawodnik w Polsce w swojej kategorii i jak się pozbiera będzie dominował. Jeśli chodzi o kondycję to od jakiegoś czasu są problemy, póki Antek sam nie powie nie dowiemy się-do sterydów nikt się nie przyzna, ale pamiętajcie, że miał też parę lat temu operację na nerki.

Wiadomo ale mamy niestety ograniczenia sprzętowe wynikające z braku czasu. Jak będzie możliwość -zawsze się coś zrobi na lepszym sprzęcie ale znów okazje trafiają się nagle-jak np dziś a klata była wczoraj,wiec poszły nogi i plecy . /SFD/Images/2016/1/6/46bd891535824ef5a73a7e244480d631.jpg

Jestem na redukcji od 16 lutego, z tygodniowa przerwa związana z chorobą, ale od tego czasu udalo mi się zejść do 85.1kg, startowałem z wagi 91.8kg i na ,,masie'' jadłem 4300kcal, obcinalem juz dwa razy kalorie, wchodząc w redukcje pierwsze mialem stałe 3800kcal później zmieniłem na 3300 w dni cardio a 3700 w dni siłowe, teraz aktualnie 3000kcal [...]